准爸爸打鼾会影响胎儿发育-京东健康

视频鼾症的分类

鼾症的分类

尹丽娥

副主任医师

山东省第二人民医院

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视频鼾症健康科普

一、定义与分类鼾症（阻塞性睡眠呼吸暂停综合征）是睡眠时因上气道阻塞导致打鼾、呼吸暂停或低通气的睡眠障碍。根据严重程度分为： - 轻度：偶发打鼾，无缺氧症状； - 中度：频繁打鼾伴短暂呼吸暂停； - 重度：持续呼吸暂停（>10秒/次），血氧饱和度显著下降，需医疗干预。二、成因与高危因素 1. 主要病因 - 肥胖：颈部脂肪堆积压迫气道，占病例的60%-70%； - 鼻咽结构异常：鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体/扁桃体肥大等； - 年龄增长：肌肉松弛导致气道塌陷； - 遗传因素：家族性颌面畸形或气道狭窄。 2. 诱发因素 - 不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜； - 睡姿不当：仰卧位易致舌根后坠； - 过敏与炎症：鼻炎、鼻窦炎加重气道狭窄。三、危害与并发症 1. 短期影响 - 睡眠质量差：频繁觉醒、白天嗜睡、注意力下降； - 缺氧症状：晨起头痛、口干、记忆力减退。 2. 长期危害 - 心血管疾病：高血压风险增加3倍，冠心病、脑梗风险显著升高； - 代谢紊乱：糖尿病发病率上升（缺氧导致胰岛素抵抗）； - 儿童发育障碍：生长激素分泌不足、腺样体面容（龅牙、颌骨畸形）； - 意外风险：白天嗜睡引发交通事故概率增加2-7倍。四、诊断方法 - 多导睡眠监测（PSG）：记录脑电波、血氧、呼吸等数据，诊断“金标准”； - 鼻咽镜检查：评估鼻腔、扁桃体等结构异常； - 睡眠呼吸暂停指数（AHI）：≥5次/小时可确诊。五、预防与治疗 1. 生活方式调整 - 减重：减轻体重5%-10%可显著改善症状； - 侧卧睡眠：使用防仰卧枕头或背部固定小球； - 戒烟限酒：酒精会加重咽部肌肉松弛。 2. 医疗干预 - 无创呼吸机（CPAP）：中重度患者首选，改善夜间缺氧； - 手术：腺样体/扁桃体切除（儿童）、悬雍垂腭咽成形术（成人）； - 口腔矫治器：适用于轻度患者，前移下颌扩大气道。 3. 辅助疗法 - 鼻腔护理：生理盐水冲洗、鼻喷激素缓解鼻塞； - 肌肉训练：伸舌、鼓腮、唱歌增强咽部肌肉张力。六、高危人群筛查建议 - 打鼾≥3晚/周且伴呼吸暂停； - BMI≥25或颈围＞40cm（男性）/35cm（女性）； - 儿童持续张口呼吸或发育迟缓。提示：若出现夜间憋醒、日间严重嗜睡，需立即就医进行睡眠监测。

姚宏玉

主治医师

南阳市宛城区中医院

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视频儿童鼾症

如宝贝睡觉出现打鼾口呼吸的症状，建议及时就诊

顾美珍

主任医师

上海市儿童医院

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视频儿童鼾症

如宝贝睡觉出现打鼾口呼吸的症状，建议及时就诊

顾美珍

主任医师

上海市儿童医院

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视频儿童鼾症

如宝贝睡觉出现打鼾口呼吸的症状，建议及时就诊

顾美珍

主任医师

上海市儿童医院

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视频鼾症

鼾症的危害视频讲解

计成

副主任医师

北京优联眼耳鼻喉医院

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文章打鼾可能是健康警报！这几个防打鼾实用妙招，后悔现在才知道

在日常生活中，很多朋友都被打鼾问题困扰着，想甩掉它却一直找不到有效的方法。我们先要确定，自己打鼾的原因是不是得了某些疾病，建议先去医院相关科室进行检查，咨询医生，如果是得病了需要及时治疗。除了疾病原因以外，肥胖也是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，在日常生活中，通过养成良好的睡眠习惯、进行防打鼾练习，以及使用一些防打鼾小妙招，一部分人也是可以实现减轻打鼾症状，甚至停止打鼾的。要远离打鼾，我们要先知道鼾声从何而来。当人入睡后，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道变得狭窄，无法让足够的空气进入肺部。由于气体流通受阻，当人吸气和呼气时，上呼吸道周围的软组织就会产生振动，形成鼾声。气道越窄，振动幅度越大，鼾声就越大。另外，鼻中隔偏曲、鼻息肉、下颌短小，以及舌头或扁桃体肥大等，都会引发打鼾。养成良好的睡眠习惯 1.保证规律的入睡时间睡前长时间工作或长时间睡眠不足，都会使身体极度疲劳。与正常人相比，处于疲劳状态的人睡着后，喉咙后部的肌肉要松弛很多，使得发生打鼾的可能性更大。为了避免这种情况，大家每晚应在同一时间入睡，尽量不在非常疲劳的状态下入睡。虽然每个人的睡眠需求不同，但仍建议成年人每晚睡7～9小时。准备睡觉时，将室内光线调至昏暗，可使用遮光窗帘，防止光线透过，或者佩戴睡眠眼罩，减少光线入眼。 2.睡前避免各种刺激睡前尽量不要在床上看电视或看手机。眼睛对电子屏幕发出的蓝光很敏感。睡前关闭所有电子设备，并调暗手机和电脑的灯光，有利于睡眠。中午之后要避免喝咖啡或茶。咖啡因的作用可在体内保持5～10小时，会影响夜间睡眠。保持适宜的房间温度和湿度。如咽喉部因整夜呼吸干燥的空气受到刺激，也会加重打鼾。如果空气干燥，可尝试在睡觉时使用加湿器。 3.避免在卧室放置刺激物灰尘、花粉、动物皮屑和其他空气中的颗粒物，被人吸入呼吸道后，会刺激喉咙和软腭，导致咽喉黏膜肿胀、气道变窄，人就更容易打鼾。养成定期清洗床单和枕套、定期更换枕头的习惯。对房间进行吸尘处理，并让宠物远离卧室及床榻。有过敏问题的人（如过敏性鼻炎患者）要严格避免接触尘螨、花粉、动物皮屑等刺激物。 4.侧卧睡眠当人仰卧时，软腭更容易塌陷到舌头和上喉咙处，引起打鼾。侧卧有利于减轻气道受阻，减轻打鼾。使用抱枕有助于维持夜间侧卧姿势。如果尝试侧卧没能减轻打鼾，就可以购买一个舒适的枕头，睡眠时将头部支撑起来，调整舌头和下巴的位置，打开呼吸道，减少打鼾的可能性。 5.睡前清理鼻腔如果入睡时鼻腔堵塞，在睡觉时完全依赖口呼吸，人将更加容易打鼾。建议睡前清理鼻腔，睡前几分钟洗个热水澡。热水和温暖、潮湿的空气，会使鼻腔张开。或者使用鼻扩张器，保持鼻腔通畅，这样能减轻打鼾。做一做防打鼾训练 1.尝试伸展舌头将舌头从门牙后面向后移向喉咙后部，然后尽可能伸出，同时反复做鼓腮动作。每天多次练习，每次持续3分钟，可以增强口腔和喉咙相关肌肉的力量。 2.锻炼喉咙肌肉最好的喉咙肌肉练习就是唱歌。研究表明，经常唱歌不仅可以降低打鼾频率，还能提高睡眠质量。这是因为唱歌可以增强喉咙和软腭的肌肉控制力，从而防止它们在睡眠期间塌陷。试试防鼾小妙招 1.低枕睡眠睡觉时使用较低的枕头有助于减轻打鼾症状。 2.睡前敷鼻子毛巾热敷法可让鼻腔血流更通畅，增强鼻子的通气效果。也可以使用热水蒸气熏鼻子，可有效缓解鼻塞导致的打鼾。 3.坚持泡脚每天晚上用热水泡脚，能促进全身血液循环、放松精神、提高睡眠质量，从而帮助降低打鼾的发生风险。 4.避免摄入辛辣、油腻食物过度辛辣的食物，常常会引发口腔和咽喉部的黏膜充血。而鼻腔及气道分泌物增多，会加重打鼾症状。 5. 使用网球睡衣通常情况下，打鼾的人在侧卧或俯卧姿势下不会发出鼾声。唯有处于仰卧姿势时，鼾声较为显著。大家可将家中废旧的网球缝制在睡衣背面。这样一来，当打鼾者尝试仰卧时，网球会对其背部产生轻微的压迫感，从而自然地促使他们避免仰卧姿势，最终帮助减轻鼾声。如果以上方法大家试过了都不见好，还是要及时去医院，寻求医生帮助。

姜胜伟

主治医师

旬阳市仁河口镇卫生院

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文章别让呼噜声偷走你的健康——认识睡眠呼吸暂停综合征

在忙碌的生活节奏下，睡眠本应是我们恢复精力的美好时光。然而，有一种悄无声息的“健康杀手”正潜伏在许多人的睡眠中，它就是睡眠呼吸暂停综合征（SAS）。睡眠呼吸暂停综合征，简单来说，是一种在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气的疾病。当你入睡后，上气道的肌肉会松弛，导致气道部分或完全阻塞。每一次呼吸暂停，都意味着身体暂时得不到足够的氧气供应，而这种情况可能在一夜之间发生数十次甚至上百次。这些呼吸暂停事件通常持续10秒以上，紧接着会出现短暂的觉醒，来恢复正常呼吸。这一系列的过程严重干扰了正常的睡眠结构，使得睡眠变得支离破碎，导致第二天醒来时，患者往往感到极度困倦、乏力，就像一整晚都没睡过一样。睡眠呼吸暂停综合征的危害不容小觑。长期夜间睡眠缺氧，会对身体多个系统造成损害。在心血管系统方面，它是高血压、冠心病、心律失常甚至心力衰竭的重要危险因素。因为缺氧会促使交感神经兴奋，导致血压升高，心脏负担加重。许多患者在被诊断出睡眠呼吸暂停综合征之前，就已经深受高血压的困扰，而当睡眠呼吸问题得到改善后，血压也往往能得到更好的控制。此外，睡眠呼吸暂停综合征还与糖尿病的发生发展密切相关。睡眠中反复的缺氧会影响胰岛素的敏感性，使得身体对血糖的调节能力下降，从而增加患糖尿病的风险。不仅如此，睡眠呼吸暂停综合征还会对神经系统产生不良影响。患者常常出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等症状，严重影响日常生活和工作效率。对于一些从事特殊职业的人群，如司机、高空作业者等，睡眠呼吸暂停综合征带来的嗜睡问题更是可能引发严重的安全事故。在儿童中，睡眠呼吸暂停综合征还可能影响生长发育，导致身材矮小、智力发育迟缓等问题。那么，如何判断自己是否患有睡眠呼吸暂停综合征呢？最典型的症状就是响亮且不规律的呼噜声，常常伴有呼吸停顿，有时还会被自己憋醒。此外，夜间多汗、夜尿增多、晨起头痛等也可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。如果你或身边的人出现这些症状，应及时就医，进行多导睡眠监测（PSG）。这是诊断睡眠呼吸暂停综合征的“金标准”，通过监测脑电图、心电图、呼吸气流、血氧饱和度等多项指标，可以准确判断睡眠呼吸暂停的类型和严重程度。一旦确诊为睡眠呼吸暂停综合征，积极治疗至关重要。目前，持续气道正压通气（CPAP）治疗是最常用且有效的方法。患者在睡眠时佩戴一个与呼吸机相连的面罩，通过呼吸机产生的持续正压，撑开塌陷的气道，保证呼吸通畅。这种治疗方法能够显著改善睡眠质量，降低心血管疾病等并发症的风险。对于一些轻度患者或存在特定解剖结构异常的患者，口腔矫治器、手术治疗等方法也可能适用。同时，患者在日常生活中也应注意调整生活方式，如减轻体重、戒烟限酒、避免仰卧位睡眠等，这些措施对于缓解症状、提高治疗效果都有着积极的作用。睡眠呼吸暂停综合征并非不可战胜。只要我们提高对它的认识，及时发现并采取有效的治疗措施，就能够重新找回健康、安稳的睡眠，让生活充满活力。不要忽视那些夜晚的呼噜声和呼吸停顿，它们可能是身体发出的重要警示信号。关注睡眠健康，就是关注自己和家人的幸福生活。

胡根

副主任医师

南昌大学第一附属医院

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文章眠暂停综合征：症状、治疗与案例分析

睡眠暂停综合征：症状、治疗与案例分析睡眠暂停综合征，全称睡眠呼吸暂停综合征，是一种常见的睡眠呼吸疾病。它主要表现为睡眠时打鼾、呼吸暂停以及白天嗜睡等症状，严重影响患者的生活质量，甚至可能导致严重的健康问题。本文将详细介绍睡眠暂停综合征的常见症状、治疗方案，并通过一个具体案例来加深理解。常见症状睡眠暂停综合征的症状多种多样，但最典型的表现包括夜间打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等。 ‌夜间打鼾‌：几乎所有患者都会出现打鼾症状，鼾声响亮且不规律，常伴有间歇性呼吸停顿。这种鼾声-气流停止-喘气-鼾声交替出现的现象是睡眠暂停综合征的标志性特征。 ‌呼吸暂停‌：呼吸暂停是主要症状之一，表现为睡眠中呼吸气流中断，时间可长达数十秒甚至数分钟。呼吸暂停后，患者常因憋醒或响亮的鼾声而恢复呼吸。 ‌白天嗜睡‌：由于夜间睡眠质量差，患者白天常感困倦、乏力，注意力不集中，工作效率下降。严重时，甚至在吃饭、与人谈话时都能入睡。此外，睡眠暂停综合征还可能伴有其他症状，如晨起头痛、夜尿增多、性格变化（如易怒、焦虑、抑郁）等。长期患病还可能导致高血压、冠心病、糖尿病等并发症。治疗方案针对睡眠暂停综合征，治疗方法多种多样，主要包括手术治疗、正压通气和佩戴口腔矫治器等。 ‌手术治疗‌：适用于上气道解剖结构异常的患者。手术方案包括悬雍垂软腭咽成形术、下颌骨前移或舌骨悬吊术、气管切开造口术、鼻中隔矫正术、鼻息肉摘除术等。这些手术旨在去除或扩张上气道通气的狭窄部位，从而解除上气道狭窄。 ‌正压通气‌：适用于不适合手术或手术效果不佳的患者。主要方法有经鼻持续气道内正压通气（CPAP）和水平气道正压治疗。CPAP通过面罩向患者提供持续的正压空气，防止呼吸道塌陷，从而改善呼吸暂停症状。 ‌佩戴口腔矫治器‌：适用于轻度睡眠呼吸暂停患者。口腔矫治器能够开放下咽腔，减轻阻塞程度，从而改善呼吸状况。除了上述治疗方法外，患者还应在日常生活中注意合理膳食、戒烟酒、适当锻炼、控制体重。采用侧卧位睡眠、适当抬高床头也有助于减轻症状。此外，避免服用安眠药也是重要的预防措施之一。案例分析以下是一个关于睡眠暂停综合征患者的具体案例： ‌患者信息‌：姓名：李某某性别：男年龄：48岁身高：169厘米体重：170斤 ‌主诉‌：李某某长期存在夜间打鼾、呼吸暂停症状，且白天嗜睡严重。他因工作需要经常值夜班，导致症状进一步加重。此外，他还患有高血压，并长期服用降压药。 ‌初诊‌： 2022年5月21日，李某某前往医院就诊。医生通过详细询问病史和体格检查，初步诊断为睡眠暂停综合征。他的舌质紫暗，中部和后部黄腻苔，右手脉强于左手，双尺沉。医生根据尤虎老师的三步法“九字决”进行辨证施治，诊断为实证、三阳病，并开具了葛根汤+葛根芩连汤+小陷胸汤+水蛭、桃仁的方剂。 ‌治疗过程‌： ‌一诊‌：李某某服用方剂7剂后，舌苔有了明显改善，夜间打鼾和呼吸暂停症状减轻，白天嗜睡也有所缓解。然而，他的血压仍然偏高。 ‌二诊‌：医生根据李某某的病情变化调整了处方，改为柴胡加龙骨牡蛎汤去铅丹改柴胡为钩藤+桂枝茯苓丸+水蛭。继续服用一段时间后，李某某的全身症状均有明显改善，包括血压也逐渐恢复正常。 ‌治疗结果‌：经过一段时间的经方调理和生活方式调整（如侧卧位睡眠、适当锻炼、控制体重等），李某某的睡眠暂停综合征症状得到了显著缓解。他不再感到白天嗜睡、乏力，工作效率也明显提高。同时，他的血压也得到了有效控制，不再需要长期服用降压药。 ‌案例启示‌：李某某的案例充分展示了中医经方在治疗睡眠暂停综合征方面的独特优势。通过辨证施治和个性化治疗方案的制定，医生成功地帮助李某某缓解了症状、提高了生活质量。此外，生活方式的调整也是治疗睡眠暂停综合征不可或缺的一部分。患者应积极配合医生的治疗建议，改善生活习惯和饮食习惯，以达到更好的治疗效果。结语睡眠暂停综合征是一种常见的睡眠呼吸疾病，对患者的生活质量和健康状况有着严重影响。通过了解其常见症状、治疗方案以及实际案例，我们可以更好地认识这一疾病并采取有效的预防措施和治疗手段。对于患者而言，及时就医、遵循医嘱、调整生活方式是缓解症状、提高生活质量的关键。

刘兴东

主任医师

长沙市中医医院

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文章眠暂停综合征：症状、治疗与案例分析

睡眠暂停综合征：症状、治疗与案例分析睡眠暂停综合征，全称睡眠呼吸暂停综合征，是一种常见的睡眠呼吸疾病。它主要表现为睡眠时打鼾、呼吸暂停以及白天嗜睡等症状，严重影响患者的生活质量，甚至可能导致严重的健康问题。本文将详细介绍睡眠暂停综合征的常见症状、治疗方案，并通过一个具体案例来加深理解。常见症状睡眠暂停综合征的症状多种多样，但最典型的表现包括夜间打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等。 ‌夜间打鼾‌：几乎所有患者都会出现打鼾症状，鼾声响亮且不规律，常伴有间歇性呼吸停顿。这种鼾声-气流停止-喘气-鼾声交替出现的现象是睡眠暂停综合征的标志性特征。 ‌呼吸暂停‌：呼吸暂停是主要症状之一，表现为睡眠中呼吸气流中断，时间可长达数十秒甚至数分钟。呼吸暂停后，患者常因憋醒或响亮的鼾声而恢复呼吸。 ‌白天嗜睡‌：由于夜间睡眠质量差，患者白天常感困倦、乏力，注意力不集中，工作效率下降。严重时，甚至在吃饭、与人谈话时都能入睡。此外，睡眠暂停综合征还可能伴有其他症状，如晨起头痛、夜尿增多、性格变化（如易怒、焦虑、抑郁）等。长期患病还可能导致高血压、冠心病、糖尿病等并发症。治疗方案针对睡眠暂停综合征，治疗方法多种多样，主要包括手术治疗、正压通气和佩戴口腔矫治器等。 ‌手术治疗‌：适用于上气道解剖结构异常的患者。手术方案包括悬雍垂软腭咽成形术、下颌骨前移或舌骨悬吊术、气管切开造口术、鼻中隔矫正术、鼻息肉摘除术等。这些手术旨在去除或扩张上气道通气的狭窄部位，从而解除上气道狭窄。 ‌正压通气‌：适用于不适合手术或手术效果不佳的患者。主要方法有经鼻持续气道内正压通气（CPAP）和水平气道正压治疗。CPAP通过面罩向患者提供持续的正压空气，防止呼吸道塌陷，从而改善呼吸暂停症状。 ‌佩戴口腔矫治器‌：适用于轻度睡眠呼吸暂停患者。口腔矫治器能够开放下咽腔，减轻阻塞程度，从而改善呼吸状况。除了上述治疗方法外，患者还应在日常生活中注意合理膳食、戒烟酒、适当锻炼、控制体重。采用侧卧位睡眠、适当抬高床头也有助于减轻症状。此外，避免服用安眠药也是重要的预防措施之一。案例分析以下是一个关于睡眠暂停综合征患者的具体案例： ‌患者信息‌：姓名：李某某性别：男年龄：48岁身高：169厘米体重：170斤 ‌主诉‌：李某某长期存在夜间打鼾、呼吸暂停症状，且白天嗜睡严重。他因工作需要经常值夜班，导致症状进一步加重。此外，他还患有高血压，并长期服用降压药。 ‌初诊‌： 2022年5月21日，李某某前往医院就诊。医生通过详细询问病史和体格检查，初步诊断为睡眠暂停综合征。他的舌质紫暗，中部和后部黄腻苔，右手脉强于左手，双尺沉。医生根据尤虎老师的三步法“九字决”进行辨证施治，诊断为实证、三阳病，并开具了葛根汤+葛根芩连汤+小陷胸汤+水蛭、桃仁的方剂。 ‌治疗过程‌： ‌一诊‌：李某某服用方剂7剂后，舌苔有了明显改善，夜间打鼾和呼吸暂停症状减轻，白天嗜睡也有所缓解。然而，他的血压仍然偏高。 ‌二诊‌：医生根据李某某的病情变化调整了处方，改为柴胡加龙骨牡蛎汤去铅丹改柴胡为钩藤+桂枝茯苓丸+水蛭。继续服用一段时间后，李某某的全身症状均有明显改善，包括血压也逐渐恢复正常。 ‌治疗结果‌：经过一段时间的经方调理和生活方式调整（如侧卧位睡眠、适当锻炼、控制体重等），李某某的睡眠暂停综合征症状得到了显著缓解。他不再感到白天嗜睡、乏力，工作效率也明显提高。同时，他的血压也得到了有效控制，不再需要长期服用降压药。 ‌案例启示‌：李某某的案例充分展示了中医经方在治疗睡眠暂停综合征方面的独特优势。通过辨证施治和个性化治疗方案的制定，医生成功地帮助李某某缓解了症状、提高了生活质量。此外，生活方式的调整也是治疗睡眠暂停综合征不可或缺的一部分。患者应积极配合医生的治疗建议，改善生活习惯和饮食习惯，以达到更好的治疗效果。结语睡眠暂停综合征是一种常见的睡眠呼吸疾病，对患者的生活质量和健康状况有着严重影响。通过了解其常见症状、治疗方案以及实际案例，我们可以更好地认识这一疾病并采取有效的预防措施和治疗手段。对于患者而言，及时就医、遵循医嘱、调整生活方式是缓解症状、提高生活质量的关键。

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