慢性便秘，或许你找错了方向...
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刘耀丹
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便秘原来和盆底有关?!
上厕所时，感觉大便好像被什么东西卡住了，怎么用力都出不来？
或者，明明很想上厕所，但就是排不干净，总觉得还有一点点在里面？有时候，还会感到肛门附近有一种紧绷绷的感觉，有坠胀感，就像是肌肉在“抗议”一样。
这种情况，可能由“非松弛性盆底功能障碍”引发，也就是盆底肌肉太紧张，不够放松。
因为如果你的肌肉总是紧绷着，那么排便自然就会变得困难重重。
慢性便秘会让我们感到非常不舒服，甚至影响到日常生活。但请放心，这不是什么不治之症，只是需要我们更加关注和了解自己的身体，找到合适的方式来缓解。
如果你也有这样的困扰，不妨试试看做一些盆底肌肉的放松练习，比如瑜伽、普拉提。
同时，保持积极的心态，不要给自己太大的压力，因为紧张和焦虑也会加重这些症状。
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刘耀丹
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刘耀丹
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