北医三院踝不稳康复视频

发表人：

健康知多少

阅读量：

650人

在日常生活中，踝关节的不稳定是一个常见的问题。许多运动爱好者、老年人以及有过踝关节扭伤经历的人都会遇到这种情况。为了帮助患者更好地了解踝不稳的症状、治疗方法和康复过程，本文将详细介绍北医三院踝不稳康复视频的相关内容。

首先，我们来了解一下什么是踝不稳。踝不稳是指踝关节在运动或站立时，由于关节周围韧带、肌肉等结构的损伤或功能异常，导致踝关节失去稳定，容易发生扭伤或脱位。

北医三院踝不稳康复视频通过详细的演示，向患者展示了踝不稳的常见症状，例如走路时脚踝疼痛、肿胀、活动受限等。同时，视频还介绍了踝不稳的治疗方法，包括保守治疗和手术治疗。

在保守治疗方面，视频介绍了以下几种方法：

物理治疗：通过针对性的锻炼，增强踝关节周围肌肉的力量和稳定性，改善关节功能。
支具或拐杖：在康复期间，使用支具或拐杖可以减轻踝关节的负担，防止再次扭伤。
药物治疗：根据病情，医生可能会建议使用非甾体抗炎药等药物缓解疼痛和肿胀。

在手术治疗方面，视频介绍了以下几种手术方法：

踝关节韧带重建手术：针对韧带损伤严重的患者，通过手术重建损伤的韧带，恢复踝关节的稳定性。
踝关节融合手术：针对韧带损伤无法修复的患者，通过手术将踝关节融合在一起，消除关节活动。

除了治疗方法，视频还重点介绍了踝不稳的康复过程。康复过程分为以下几个阶段：

急性期：重点缓解疼痛和肿胀，防止病情进一步恶化。
亚急性期：通过物理治疗和功能锻炼，增强踝关节周围肌肉的力量和稳定性。
恢复期：逐渐恢复日常生活和工作，避免过度使用踝关节。

最后，视频还提醒患者，在康复过程中，要注意以下几点：

避免过度运动：在康复期间，要避免过度使用踝关节，以免造成二次损伤。
保持良好心态：康复过程可能需要较长时间，患者要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。
定期复查：在康复期间，要定期复查，了解病情恢复情况。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

有疑问？在线咨询专业医生

获得专业医疗建议，无需等待预约

1.5亿+

累计服务患者

99%

患者满意度

30秒

平均响应时间

文章后踝骨折与固定对踝关节旋转稳定性影响的定量评估

学术小助手

642 人阅读

查看详情

文章题目：别让小扭伤成大麻烦——踝关节扭伤的自我救赎

踝关节扭伤，作为日常生活中最常见的运动损伤之一，常常被人们所忽视。无论是运动爱好者在球场上一个不小心的急停转身，还是日常生活中踩空台阶，踝关节都可能会扭伤。研究表明，踝关节扭伤的发生率在所有运动损伤中高居首位，其中又以内翻型扭伤最为常见。然而，正是因为其“高发生率”与“普遍性”，很多人对踝关节扭伤缺乏足够重视，认为“忍一忍就会好”，却忽视了潜藏的风险。很多情况下，轻微的踝关节扭伤如果得不到及时正确的处理，很可能会埋下长期隐患。例如，许多踝关节扭伤的患者并不知道该如何进行正确的处理。有人可能会盲目热敷或按摩，也有人可能在疼痛稍缓解后过早地进行剧烈活动，导致受伤部位反复受力，进一步加重韧带损伤。更有甚者完全忽视早期的疼痛和肿胀，仅凭主观感受判断“应该没事”，却错过了最佳治疗与康复时机。而韧带在未完全恢复的状态下，关节的稳定性会大大降低，一部分患者甚至可能发展为慢性踝关节不稳，出现反复疼痛、关节肿胀甚至功能障碍，严重影响日常生活与运动能力。实际上，踝关节扭伤并不可怕。只要掌握科学的应对方法，绝大多数人都能快速恢复，避免后续问题的发生。而后期的科学康复与适当锻炼，则能帮助恢复踝关节功能，增强其稳定性，降低再次受伤的风险。接下来，张医生将针对踝关节扭伤的应对办法进行全面解析，帮助大家更好地守护踝关节的健康与功能。踝关节的解剖踝关节是人体的重要负重关节之一，由胫骨、腓骨与距骨共同组成。由于其解剖特点，它具备较大的活动范围，尤其在跖屈和背屈方向更为灵活。但踝关节的内外侧稳定性主要依赖于韧带结构，包括内侧的三角韧带，以及外侧的距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带。内侧三角韧带由于较强韧，相对较少受伤。而外侧韧带，尤其是距腓前韧带，本身长度较短且纤维排列相对较松散，其抗拉强度较低，因此在踝关节受到快速旋转或内翻应力时更容易超负荷而受损。在踝关节扭伤中，距腓前韧带的损伤，约占全部损伤的70%以上。踝关节扭伤的表现踝关节扭伤后，最常见的表现就是脚踝外侧或内侧的剧烈疼痛，尤其是在试图站立或走路时，疼痛感会加剧。受伤后几分钟内，可能会出现踝关节肿胀，这是因为韧带损伤导致的炎症反应和液体积聚。此外，许多人会发现脚踝皮肤上出现淤青，通常在扭伤后的1-2天更为明显，这是因为血管破裂引起的皮下出血。如果是严重扭伤（如韧带撕裂），还可能伴随关节不稳定的感觉，站立时脚踝似乎“使不上力”或“扭来扭去”。有些患者甚至在受伤时听到了“咔嚓”一声，提示可能有韧带撕裂或其他严重问题。关于踝关节扭伤，根据严重程度的不同，可分为3级，具有各自不同的病理生理和临床表现。踝关节扭伤后的处理对于踝关节扭伤的处理，无论严重程度如何，在损伤的急性期（1-3天）内的处理原则基本相同，其核心在于“保护受伤组织，但不过度干预”，给身体足够的时间去自然修复。急性期的处理不仅影响恢复速度，还决定了未来是否容易复发。随着治疗理念的不断进步，从传统的RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），到改良的POLICE原则（保护、适当负重、冰敷、加压、抬高），再到近年来专家提出的更科学、更全面的PEACE原则，可以帮助患者实现最佳康复。急性期处理的PEACE原则： P（Protection，保护）保护（Protection）是踝关节扭伤急性期管理的第一个步骤，强调在损伤发生后的早期阶段减少受伤组织的机械负荷，以防止进一步的损伤，同时为组织修复创造良好的环境。因为踝关节扭伤后，受伤的韧带和周围软组织处于急性炎症期，此时组织充血、水肿、局部渗出增加。如果在此阶段施加过多的应力（如负重行走或剧烈活动），可能导致韧带撕裂加重、出血增加、炎症反应过度，进一步影响愈合进程。具体来说，在受伤的1-3天内，建议避免完全负重，可以使用拐杖、硬护踝、步行靴或半刚性石膏进行辅助，帮助减轻踝关节的负担，保护损伤部位。虽然短期休息很重要，但过度或长时间完全制动反而有害。在受伤早期，可以进行轻柔的非负重活动，如脚踝画圈、轻微屈伸等，保持关节的活动度。 E（Elevation，抬高）抬高（Elevation）是踝关节扭伤急性期管理的重要步骤之一，目的是通过重力作用促进组织液的回流，帮助减轻肿胀和疼痛，改善受伤组织的恢复环境。在卧床时，将受伤的腿部放置在枕头或垫子上，将受伤的踝关节放置在高于心脏的水平，确保重力能有效促进血液和淋巴液回流。如果抬高高度不足（如仅抬到大腿水平），效果会大打折扣。在抬高的同时，可以轻轻活动脚趾或进行踝关节的小幅度屈伸，以促进血液循环，防止静脉血栓。 A（Avoidanti-inflammatorymodalities，避免抗炎）这是一种与传统观念不同的全新科学理念，它强调炎症过程是身体自我修复的自然反应，过度抑制炎症可能会对组织愈合产生负面影响。具体包括：（1）尽量避免在急性期服用非甾体类抗炎药（NSAIDs），如确实需要缓解疼痛，可少量使用外用类止痛药物，如云南白药喷剂等；（2）避免长时间冰敷，可以在扭伤最初的24-48小时内适度使用冰敷，每次不超过10-15分钟，主要用于减少出血肿胀而非抑制炎症。之后，应逐步停止冰敷，给予组织充足的血液供应，支持自然愈合过程。 C（Compression，加压）轻柔地使用弹力绷带进行加压包扎，有助于减轻肿胀，包扎过程中保持一定张力即可，不可过紧，确保不影响血液循环。 E（Education，教育）在踝关节扭伤的急性期管理中，教育（Education）强调向患者传递科学的康复知识，帮助患者理解损伤的恢复过程，树立正确的康复观念，积极参与康复计划。这不仅能提高治疗效果，还能减少不必要的干预和焦虑，促进长期功能恢复。一些患者误认为扭伤必须依赖过度影像检查、长期制动或强力药物治疗。通过教育，患者能理解，轻中度扭伤通常不需要过度检查（如X光、MRI），遵循PEACE原则即可有效恢复。长期固定反而可能导致肌肉萎缩和关节僵硬，适度活动更有益于恢复。受伤后，患者可能因疼痛、功能受限或担心未来活动能力而产生焦虑。通过教育可以向患者解释损伤的自然恢复过程，强调逐步康复的科学性，减轻不必要的恐慌。研究表明，乐观的心理状态有助于更快地恢复功能。此外，一些针对运动损伤的其它方法，如贴扎技术，电刺激技术等也对踝关节扭伤的急性期恢复，有一定的积极作用。在度过踝关节扭伤的急性期之后，就进入了慢性的恢复期，不同程度的损伤其恢复过程也并不相同。 Ⅰ级（轻度）：早期（1-3天）遵循PEACE原则；伤后3-7天可以在支具保护下负重行走，同时进行踝关节的屈伸活动和内翻外翻练习，可使用弹力带进行轻度抗阻练习以及单腿站立练习。伤后1-2周开始逐渐完全负重行走，恢复正常步态，逐步增加日常活动量，同时可以开始进行单腿提踵、轻度负重蹲起训练，增强小腿和足踝肌群肌肉力量直至完全正常。 4周左右可开始简单的低强度跑步或跳跃练习，6周左右恢复高强度运动。 Ⅱ级（中度）：早期（1周内）遵循PEACE原则；伤后1-2周后可以在支具保护下负重行走，同时进行踝关节的屈伸活动和内翻外翻练习，可使用弹力带进行轻度抗阻练习以及单腿站立练习。伤后2-3周开始逐渐完全负重行走，恢复正常步态，逐步增加日常活动量，同时可以开始进行单腿提踵、轻度负重蹲起训练，增强小腿和足踝肌群肌肉力量直至完全正常。 4周左右可开始简单的低强度跑步或跳跃练习，8周左右恢复高强度运动。 Ⅲ级（重度）：早期（2-3周内）遵循PEACE原则；伤后3周后可以在支具保护下负重行走，同时进行踝关节的屈伸活动和内翻外翻练习，可使用弹力带进行轻度抗阻练习以及单腿站立练习。伤后6周开始逐渐完全负重行走，恢复正常步态，逐步增加日常活动量，同时可以开始进行单腿提踵、轻度负重蹲起训练，增强小腿和足踝肌群肌肉力量直至完全正常。 8周左右可开始简单的低强度跑步或跳跃练习，12周左右恢复高强度运动。以上就是急性踝关节扭伤的处理原则和方法。踝关节扭伤看似“小问题”，但如果处理不当，可能导致韧带长期松弛或撕裂，继而出现慢性踝关节不稳、反复扭伤，甚至加速关节软骨损伤和退变，严重者还可能引发踝关节炎，影响正常行走和运动能力。因此，踝关节扭伤应引起足够重视，科学治疗与康复是避免长期后遗症的关键。最后按照惯例，针对门诊患者经常问到的两个问题，张医生给予答复踝关节扭伤需要常规拍片子吗？对于大多数轻中度扭伤，通常不需要常规拍片，因为这种损伤多为软组织损伤（韧带拉伤或撕裂），X光片无法显示。核磁共振可以检查韧带损伤，但由于其敏感性太高特异性相对较低，且价格较高，因此不作为急性踝关节扭伤的首选检查。相比之下，肌骨超声检查更加直观，操作方便，费用较低，更加推荐。如果踝关节扭伤较严重，骨性结构压痛非常明显，无法负重行走，尤其可以看到明显的畸形，此种情况还是建议拍摄X线片甚至三维CT检查，以明确是否有骨折发生。韧带损伤需要手术吗？对于绝大多数急性踝关节韧带损伤，包括小的撕脱骨折的患者，在急性期是不需要手术的，通过早期的修养和后期的康复，都能达到良好的恢复效果。相对特殊一点的是专业运动员，对于早期恢复高强度运动有很高的要求，此种情况下可以考虑手术缝合韧带。此外，对于发生反复扭伤，慢性踝关节不稳定和距骨软骨损伤的患者，在经过一段时间的康复治疗无效的情况下，可以选择手术治疗。

张汉阳

主治医师

吉林大学第二医院

652 人阅读

查看详情

文章习惯性崴脚导致韧带松弛，穿高跟鞋更疼

我从小就有一个不好的习惯——习惯性崴脚。每次崴脚都像是一场小灾难，疼痛难忍，甚至有几次差点儿把脚给扭断了。随着时间的推移，我的韧带也变得越来越松弛，导致我无法像正常人那样弯曲脚踝。有时候，连走路都会感到疼痛，尤其是穿高跟鞋的时候，疼痛感会加剧到无法忍受的地步。我曾经去医院拍过片子，医生告诉我没有骨折，但建议我做一些康复训练来加强脚踝的稳定性。然而，生活总是那么忙碌，我总是找借口推迟治疗，直到有一天，我再也无法忽视这个问题了。那天我穿了一双高跟鞋去参加一个重要的会议，结果在会场上崴了脚。疼痛感瞬间席卷全身，我差点儿晕倒在那里。幸好同事们及时将我送到了医院，医生再次建议我拍片子和做磁共振检查，以确定韧带的具体情况。这一次，我没有再拖延。我知道如果不及时治疗，可能会导致更严重的后果，甚至形成创伤性骨关节炎。所以我决定听从医生的建议，做好所有必要的检查和治疗。在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。为什么总是那么匆忙，总是忽视自己的健康？我决定从现在开始，改变这种状态，更加注重自己的身体健康。同时，我也开始关注一些关于脚踝康复的信息，希望能够找到一些有效的方法来加速恢复过程。最终，检查结果显示我的韧带确实有损伤，需要进行一系列的康复训练和物理治疗。虽然这个过程可能会很漫长，但我已经做好了准备。我知道，只有通过自己的努力和医生的帮助，才能让我的脚踝重新恢复健康。在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如说，肾虚可能会引起脚后跟疼痛，需要及时就医；穿高跟鞋也需要注意时间和频率，避免对脚踝造成过大的压力。这些看似微小的细节，实际上对我们的健康有着重要的影响。现在，我已经开始了康复训练，每天都在努力恢复自己的脚踝功能。虽然这个过程可能会很艰难，但我相信，只要坚持下去，总有一天我会重新站起来，走向更健康、更美好的生活。如果你也有类似的经历，或者对脚踝康复有所关注，欢迎与我分享你的故事和经验。让我们一起关注健康，共同成长！

智慧医疗先锋者

692 人阅读

查看详情

文章脚踝肿胀了，怎么办？

我从小就有一个习惯，喜欢在家里赤脚走路。直到那天，我在厨房里不小心扭到了脚踝。起初，我并没有太在意，毕竟这种小伤在我看来不算什么大问题。可随着时间的推移，我的脚踝开始肿胀，疼痛也越来越明显。我知道这次可能不太一样了。我决定去医院看看。医生检查后告诉我，我的脚踝骨头没有问题，但软组织受损严重，需要好好休息和治疗。听完医生的诊断，我不禁有些担忧。毕竟，我的工作需要长时间站立和走动，休息对我来说似乎是一个奢侈的选项。回到家后，我开始按照医生的建议进行治疗。每天晚上，我都会用冰袋敷在肿胀的脚踝上，希望能够缓解疼痛和肿胀。同时，我也开始服用医生开的药物，希望能够加速恢复的进程。然而，几天过去了，我的脚踝仍然没有明显的好转，反而感觉越来越沉重和不适。这时，我想起了京东互联网医院。作为一名忙碌的上班族，我知道在线问诊可以节省我很多宝贵的时间。于是我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线问诊之旅。医生详细询问了我的症状和治疗情况，并给出了更加针对性的建议。他们告诉我，除了冰敷和药物治疗外，还需要注意休息和保持脚踝的高位，以利于血液循环和消肿。我按照医生的建议进行了调整，果然效果显著。我的脚踝开始逐渐消肿，疼痛也减轻了许多。整个治疗过程中，京东互联网医院的医生一直与我保持联系，关心我的恢复情况，并及时调整治疗方案。这种贴心的服务让我感到非常温暖和安心。现在，我的脚踝已经基本恢复正常了。回想起这段经历，我深深地体会到，健康无小事，及时就医和科学治疗是非常重要的。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了难关。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！

智慧医疗先锋者

685 人阅读

查看详情

文章扭伤20天，取石膏后戴护具起水泡，能否不带？

我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是全力以赴，享受着比赛的激情和快乐。然而，8月12号晚上的一场比赛改变了我的生活。在一次跳跃中，我不小心扭伤了脚踝。疼痛如潮水般涌来，我知道这次伤得不轻。经过医生的检查和诊断，我被告知需要石膏固定20天。看着自己的脚被包裹在厚重的石膏中，我感到一阵失落和无奈。 20天的时间过得很慢，每一天都像是一个世纪。终于，在昨天，我取下了石膏，换上了医生推荐的护具。虽然脚踝仍然有些肿胀和疼痛，但我心中充满了希望，期待着早日康复。然而，今天戴上护具后不久，我发现脚踝上出现了水泡。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小问题。但随着时间的推移，水泡变得越来越大，疼痛也越来越明显。我开始担心，是否应该继续戴护具？在京东互联网医院上，我找到了医生。他耐心地听完了我的描述，并告诉我：“都起水泡了还带什么？取了石膏就尽量减少活动就行了。”他的话让我松了一口气，也让我意识到，康复的过程需要耐心和谨慎。现在，我正坐在家中，脚踝上敷着冰袋，享受着难得的休息时间。虽然我还不能像以前那样自由地奔跑和跳跃，但我知道，只要我坚持下去，总有一天我会重新站起来，回到篮球场上。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生都非常专业和友善。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。最后，我想说的是，大家注意身体，遇到问题及时就医哦！

智慧医疗先锋者

660 人阅读

查看详情

文章硫酸镁粉稀释比例和方法

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可谁知，命运却在暗中捉弄我。下午，我突然感到一阵剧烈的疼痛，像是有人在我的脚踝上用锤子敲打。疼痛来得如此突然，连我自己都措手不及。我试图忍耐，希望疼痛会自行消退。可它却愈演愈烈，像一只恶魔在我体内肆虐。我知道我必须去看医生，但我总是拖延，直到疼痛让我无法行走为止。我拖着沉重的脚步，来到京东互联网医院的在线问诊平台。医生很快就接待了我，询问了我的症状和病史。听完我的描述后，医生告诉我可能是脚踝扭伤，并建议我使用硫酸镁粉进行湿敷治疗。我有些疑惑，问道：“硫酸镁粉需要多量多少水稀释？”医生耐心地解释说：“一般情况下要用25%的比例。比如说一勺硫酸镁用4勺水。”我有些不确定，问道：“怎么区分25%？”医生笑了笑，告诉我：“可以将硫酸镁和水比例1:4进行勾兑，直到硫酸镁粉完全溶解在水溶液中。” 我按照医生的指示，准备了硫酸镁粉和水，开始进行湿敷治疗。起初，我有些担心，怕自己做错了什么。但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，我的心情也变得轻松起来。在整个治疗过程中，医生一直在关注我的情况，及时回复我的问题和疑虑。他的专业知识和耐心让我感到非常安心和放心。现在，我的脚踝已经完全康复了。我再次感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的帮助让我度过了难关。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！

老年健康守护者

670 人阅读

查看详情

文章崴脚后怎么恢复？

我从小就喜欢运动，跑步、篮球、足球，样样精通。可谁知道，半月前的一次跑步竟然让我崴了脚。起初，我并没有太在意，毕竟这种小伤在运动员中司空见惯。可当疼痛和肿胀持续不退时，我开始有些担忧了。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括吃草木甲素片和用氟比洛芬膏药。然而，效果并不理想。每次试图站起来或走路时，疼痛都会如潮水般涌来，令我不得不放弃。我的心情也随之低落，感觉自己仿佛失去了生活的乐趣。在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生告诉我，俗话说“伤筋动骨一百天”，我需要耐心等待，慢慢恢复。虽然这听起来很简单，但对于一个急性子的人来说，真的很难做到。我向医生表达了我的担忧，担心这次受伤会影响我的日常生活，包括工作和夫妻生活。医生安慰我说，和夫妻生活没有关系，只要减少负重行走和剧烈运动，保护好患肢，就可以避免再次受伤。至于开车上班，医生也表示没问题，只要不进行剧烈运动就行。听完医生的建议，我感到一丝安慰。虽然恢复的过程可能会很漫长，但至少我知道该怎么做了。现在，我每天都在努力遵守医生的嘱咐，希望早日康复，重新回到运动场上。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

医疗故事汇

666 人阅读

查看详情

文章半月前跑步崴脚，吃药、用膏药还是不能正常走路

我还记得那天的阳光格外灿烂，微风轻拂，仿佛世界都在为我加油。半月前，我在公园里跑步，享受着自由和快乐。然而，命运总是喜欢开玩笑，一个不小心，我就崴了脚。疼痛如潮水般涌来，我的世界瞬间暗了下来。回到家后，我第一时间拿出草木甲素片，希望它能缓解我的疼痛。同时，我也用了氟比洛芬膏药，希望它能加速我的康复。然而，时间一天天过去，我的脚仍然不能正常走路。每次尝试站立或行走，都会感到一阵钻心的疼痛。我开始担心起来，难道我真的需要去医院？我不想让家人担心，也不想花费太多的时间和金钱。于是，我决定在网上寻找帮助。我搜索了“肾虚脚后跟疼吃什么药管用”，希望能找到一些有效的解决方案。在京东互联网医院的平台上，我遇到了假期值班的医生。他们非常专业和耐心，详细询问了我的病情，并进行了初步的评估。他们告诉我，我可能是踝关节扭伤，需要进一步的治疗和休息。医生开具了洛索洛芬钠片和青鹏软膏的处方，并建议我继续使用氟比洛芬凝胶。他们还强调了局部制动的重要性，避免受凉、劳累、久站、长时间行走等情况。同时，他们也提醒我，如果有条件，最好平卧3天抬高观察。我按照医生的建议进行治疗，虽然过程中有时会感到不适，但总的来说，我的脚逐渐恢复了。现在，我可以正常走路了，虽然还需要注意保护自己的脚踝，但我已经可以重新享受生活的美好。这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院的服务非常靠谱，医生们专业、耐心、细心，给了我很大的帮助和支持。感谢他们的帮助，我也希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！

生物医疗创新站

691 人阅读

查看详情

文章半月前跑步崴脚，吃药用膏药还是不能正常走路怎么办？

我从小就喜欢跑步，觉得那是一种释放压力和保持健康的好方法。半个月前，我在公园里跑步时不小心崴了脚。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的扭伤，休息几天就能好。于是，我买了一盒草木甲素片和三盒氟比洛芬膏药，按照说明使用。然而，情况并没有像我预期的那样好转。即使在家休息了四天，第五天去上班时，我仍然感到疼痛和不适，走路时也不能用力。我开始担心起来，是否我的脚伤得比我想象的更严重？我在网上搜索“肾虚脚后跟疼吃什么药管用”，希望能找到一些有效的治疗方法。然而，网上的信息五花八门，让我更加困惑和焦虑。我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生很快回复了我，告诉我根据我的描述和提供的资料，考虑是踝关节韧带损伤了。听到这个消息，我感到一阵恐慌。医生建议我使用云南白药喷雾剂外用，并进行局部热敷理疗以促进血液循环。同时，医生也建议我尽量避免剧烈运动，多休息。对于我的问题，医生还推荐了舒筋活血胶囊，并告诫我不要再贴膏药，以免引起皮肤过敏。我按照医生的建议进行了治疗，但由于工作原因，我不能完全卧床休息。医生也提醒我，如果韧带断裂了，可能需要手术治疗。然而，我暂时不想做核磁共振检查，希望能通过保守治疗恢复健康。医生告诉我，至少需要3个月到半年才能恢复到正常状态，具体时间还取决于韧带损伤的程度和我平时的保护措施。听完医生的建议，我感到既失望又无奈。看来我要等到春节才能恢复正常生活了。医生也再次强调了少走路的重要性，并鼓励我保持积极的心态，相信自己一定能康复。虽然我仍然有些担心和焦虑，但我也意识到，健康是最重要的财富，不能因为一时的疏忽而付出更大的代价。在这次经历中，我深刻体会到了健康的重要性和专业医疗的必要性。希望我的故事能提醒大家，遇到健康问题时一定要及时寻求专业的医疗帮助，切勿掉以轻心。同时，也要注意日常生活中的安全和健康，预防胜于治疗。最后，我想说，京东互联网医院的服务真的很好，医生们都非常专业和耐心，值得推荐给大家！

医者荣耀

674 人阅读

查看详情

文章脚崴了，肿胀严重，怎么办？

我还记得那个夜晚，月亮高挂在天空，星星点缀着黑暗的夜幕。我和朋友们在公园里散步，享受着微风拂面的惬意。突然，一块不平整的石头让我脚下一滑，整个世界都翻转了。我的脚踝剧烈扭曲，疼痛如潮水般涌来。我知道，这不是一个简单的脚崴。第二天早上，我的脚肿得像个大南瓜，疼痛感也没有减轻。朋友们都劝我去医院看看，但我总是拖延，希望它能自行恢复。直到我在网上搜索“肾虚浮肿怎么调理”，才意识到我需要专业的医疗帮助。我打开京东互联网医院的APP，选择了一个外科医生进行在线咨询。医生问我多久了，我告诉他是昨天晚上崴的。然后我发了拍片的结论给他看，虽然照片不是很清楚，但他还是能看出一些肿胀的情况。医生问我是否有骨折，我说没有，外科医生只是给了我一个初步的诊断。医生建议我不要行走，应该把脚抬高消肿，并且最好买个支具固定一下。行走只会加重伤势。他还提醒我，虽然没有骨折，但韧带肯定受伤了，需要进一步检查。医生建议我做核磁共振检查，了解韧带损伤的程度。我感到一丝安慰，至少现在我知道该怎么做了。医生告诉我暂时看还好，但不要行走，行走只会加重可能。我感谢医生的建议，结束了对话。虽然我还需要面对一段艰难的康复期，但至少我知道我在正确的道路上。在这个过程中，我深刻体会到健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到它发出警告。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，尤其是对于像我这样不方便出门的人来说。希望大家都能关注自己的健康，遇到问题及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

未来医疗领航员

686 人阅读

查看详情

快速问医生

AI智能健康助手

在线服务中

24小时响应

智能症状分析

专业医疗保障

扫码咨询

健康小工具