功能不好为什么一直强调运动？
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吕坤龙
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1、提高耐力和体能：像跑步、游泳等有氧运动可增强心肺功能，提升耐力和体能，使男性在性行为中更持久、更有活力。
2、增强肌肉力量：力量训练如举重、俯卧撑等能增加肌肉量，提高肌肉力量，特别是腰腹部、臀部及盆底肌的力量，有助于提升性功能，其中盆底肌被称为“性肌肉”，其力量增强可促进阴茎勃起硬度，延长性交时间，还能增加射精力量和快感。
3、促进血液循环：运动可使全身血液循环加快，包括生殖器官。阴茎海绵体充血更充分，利于维持勃起功能，还能为睾丸等生殖器官提供充足氧气和营养，促进性激素分泌，维持正常性功能。
4、提高精子质量：适度运动能调节内分泌，改善生殖内环境，减少生殖系统疾病，进而提高精子质量和活力，对生育能力有益。
5、缓解压力焦虑：运动促使身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，可缓解压力和焦虑，改善情绪，使人在性生活中更放松，更易获得性快感。
6、增强自信心：坚持运动可提升身体机能，改善体型，让男性自我感觉更好，增强自信心，这种自信会延伸到性生活中，有助于提升性功能和性体验。
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