流行性病毒性感冒的知识科普
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刘晖
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基础知识
流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型和乙型流感病毒是导致人类患病的主要类型。流感病毒变异性强，一般2~3年发生一次“小”变异，10~15年发生一次“大”变异，“小”变异可在每年相应的冬春季节引起流行，而发生“大”变异的时候则会在世界范围内引起大流行。
症状与诊断
症状
诊断
医生一般会根据患者的症状、病史以及相关检查来诊断，如流感病毒核酸检测、抗原检测等。
治疗与管理
一般治疗
患者需要卧床休息，多饮水，摄入流质或半流质饮食，适宜营养，补充维生素，进食后以温开水或温盐水漱口，保持口鼻清洁。
药物治疗
在发病36小时或48小时内尽早开始抗流感病毒药物治疗，常用的抗病毒药物包括奥司他韦、扎那米韦等，但应在医生指导下使用。
对症治疗
预防措施
接种疫苗
注射流感疫苗是预防流感的最有效方法。由于流感病毒每年都在变异，因此应该每年都进行接种，且在流感流行前一月，也就是每年十月左右进行接种。
日常防护
在流感流行季节要减少出门，必要出行时戴好口罩，尽量避免去人群密集场所。还要及时洗手，多消毒，多通风，保持室内空气清新。
调整生活饮食习惯
多吃蔬菜水果，摄入充足的营养。避免熬夜和过度劳累，保持充足睡眠，积极进行体育锻炼，有利于增强体质，对抗流感病毒的入侵。
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文章 中医药防治流行性病毒性感冒科普教育
流行性病毒性感冒，简称流感，在人群中传播迅速，发病率高。中医在流感的防治上历史悠久，积累了丰富经验。下面为您详细介绍流感的中医知识。 一、中医对流感的认识 在中医理论里，流感属于“时行感冒”范畴，多因人体正气不足，感受时行疫毒之邪所致。外界气候突变，疫毒之邪乘虚侵袭人体，正邪交争，从而引发一系列症状。其发病与季节、地域以及人体体质密切相关。冬季寒冷，人体毛孔收缩，卫气运行不畅，抵抗力相对较弱，易被流感病毒侵袭；春季气候多变，阳气升发，若人体调节功能跟不上气候的变化，也易受邪发病。 二、流感症状的中医解读 初期症状：流感初起，常见发热、恶寒（怕冷或寒战）、头痛、全身酸痛、乏力等症状。从中医角度看，这是外邪侵袭肌表，卫气与邪气抗争的表现。卫气具有保卫肌表、抵御外邪的作用，当邪气入侵，卫气奋起抗邪，正邪交争于体表，就会出现发热；而卫气被邪气所遏，不能正常温煦肌表，便会恶寒。 进展期症状：随着病情发展，可出现高热、口渴、咽干、咳嗽、咳痰（痰色黄或白）、鼻塞、流涕（鼻涕色黄或白）等症状。高热、口渴是热邪入里，耗伤津液的表现；咽干是津液不能上承咽喉所致；咳嗽、咳痰则是邪气犯肺，肺气失宣，津液凝聚成痰的结果；痰色黄多为肺热，白痰可能与风寒或痰湿有关；鼻塞、流涕是邪气阻滞鼻窍，肺气不宣的外在表现。 三、中医治疗方法 中药方剂 - 风寒束表证：主要症状为恶寒重、发热轻、无汗、头痛、肢体酸痛、鼻塞声重、流清涕、咽痒、咳嗽、咳痰清稀色白。治疗以辛温解表为主，常用方剂如荆防败毒散。方中荆芥、防风辛温解表，发散风寒；羌活、独活祛风散寒，除湿止痛，可缓解肢体酸痛；柴胡、前胡、川芎等药物协助解表，兼能理气活血，调和营卫。 - 风热犯表证：发热较明显，微恶风，有汗，咽干口燥，流黄涕，舌苔薄黄，脉浮数。治法为辛凉解表，代表方剂银翘散加减。方中金银花、连翘清热解毒，疏散风热；薄荷、牛蒡子疏散风热，清利头目；桔梗、甘草、竹叶等清热利咽，宣肺止咳。 - 热毒袭肺证：高热、咳嗽、痰黏难咯、胸痛、气短、舌红苔黄。治以清热解毒，宣肺止咳，常用麻杏石甘汤合银翘散。麻黄宣肺平喘，石膏清热泻火，二者配伍，既能清泄肺热，又能宣通肺气；杏仁降气止咳，与麻黄相伍，一宣一降，调理肺气；再配合银翘散清热解毒，疏散风热。 中成药 - 连花清瘟胶囊：具有清瘟解毒，宣肺泄热的功效。适用于热毒袭肺所致的发热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛等症状。其成分中金银花、连翘、板蓝根等清热解毒，麻黄、杏仁等宣肺止咳平喘。 - 疏风解毒胶囊：能疏风清热，解毒利咽。用于急性上呼吸道感染属风热证，症见发热、恶风、咽痛、头痛、鼻塞、流浊涕、咳嗽等。主要由虎杖、连翘、板蓝根、柴胡等药物组成，共同发挥疏风清热、解毒利咽的作用。 中医外治疗法 - 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿、扶正祛邪的作用。可选取大椎、风门、肺俞等穴位。大椎为督脉之穴，是诸阳之会，艾灸大椎能激发人体阳气，增强抵抗力；风门可祛风解表，宣肺理气；肺俞为肺之背俞穴，能调理肺气。每个穴位艾灸15 - 20分钟，以皮肤微微发红为度，可起到预防和辅助治疗流感的作用。 - 推拿按摩：通过按摩特定穴位，能调节人体气血运行，增强机体抵抗力。常用穴位有合谷、风池、迎香等。合谷穴位于手背，第二掌骨桡侧的中点处，按摩此穴能疏风解表，通络止痛；风池穴在项后枕骨下两侧凹陷中，按摩风池可疏风清热，醒脑开窍；迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，按摩迎香能通利鼻窍。每个穴位按摩3 - 5分钟，可缓解流感引起的头痛、鼻塞等症状。 四、中医预防措施 饮食预防 - 清淡饮食：日常饮食应保持清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重体内湿热。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、梨等，补充维生素和矿物质，增强机体免疫力。 - 食疗方：可适当食用一些具有预防作用的食疗方。例如，葱姜粥，取葱白3段、生姜3片、大米适量。先将大米煮粥，快熟时加入葱白和生姜，再煮几分钟即可。此粥具有辛温解表的作用，适合风寒感冒流行时食用。又如，百合银耳粥，百合、银耳各适量，与大米一起煮粥，可滋阴润肺，适合肺阴虚者预防流感。 生活起居 - 作息规律：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。早睡早起，有利于阳气的生发和阴精的收藏，增强人体抵抗力。 - 适当运动：坚持适度的运动，如太极拳、八段锦、慢跑等。运动能促进气血运行，增强体质，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。在流感流行期间，尽量避免在人员密集、空气不流通的场所长时间运动。 - 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。尤其是在季节交替时，早晚温差较大，更要注意保暖，防止外邪入侵。 情志调节：中医认为，情志与人体健康密切相关。过度的焦虑、紧张、愤怒等不良情绪会影响人体的气机运行，导致脏腑功能失调，降低免疫力。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪，使人体气机通畅，增强抵御流感的能力。 了解中医对于流行性病毒性感冒的认识与防治方法，能够帮助大家更好地应对流感。在流感流行期间，若出现相关症状，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
刘晖
副主任医师
太原市万柏林区长风西街社区卫生服务中心
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