有这些症状的朋友们，你该关注下自己的血脂了！

1.低压高于正常

有个经常喝酒的朋友，抱怨自己血压高压（收缩压）正常，低压（舒张压）总是高于正常，经常有头昏头晕，胸闷疲乏的症状。医生说低压高可能是动脉硬化，血管弹性降低引起的，动脉硬化可能是因为血脂高引起的。朋友去一查，果然血脂高出正常值好多。酒精和香烟中的有害物质都会损伤血管内壁，增加动脉粥样硬化和血栓的风险。

2. 困倦乏力

当你在晨起时感到异常困倦，明明睡眠充足却仍觉得乏力，这可能是高血脂在作祟。血脂过高导致血液黏稠，影响全身供血供氧，从而引发持续的疲劳感。

3.手脚发麻

手脚发麻也是血脂升高的一个信号。由于手脚位于身体末端，血液供应相对较少，当血脂升高影响血液循环时，手脚容易供血不足而麻木。同时，血脂升高还会损伤血管壁，对神经系统造成负面影响，进一步加重手脚发麻的症状。

4.头晕头痛

血脂过高会影响大脑的血液循环，导致大脑短暂性缺血缺氧，从而引发头晕、头痛。如果这种症状在晨起时尤为明显，且并非由睡眠问题或其他明显原因引起，那么你应该警惕血脂异常的可能性。

5.胸闷气短

过多脂质沉积在血管壁上，会形成粥样硬化斑块，影响血液流动。当心脏的冠状动脉受到这种影响时，可导致心肌缺血缺氧，引发胸闷。在起床后的活动状态下，心脏需氧量增加，这种胸闷症状可能更加明显。

如何判断血脂是否超标？

最准确的方法还是通过验血来检测。关注血液化验单中的四个关键指标：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。如果其中一项或多项指标异常，即表示血脂异常。

● 高胆固醇血症（TC≥5.2mmol/L）；

● 高甘油三酯血症（TG≥1.7mmol/L）；

● 高低密度脂蛋白胆固醇血症

（LDL-C≥3.4mmol/L）；

● 低高密度脂蛋白胆固醇血症

（HDL-C＜1.0mmol/L）。

如何稳住血脂？

血脂异常不仅会影响身体健康，还可能引发一系列严重的并发症。如果血脂一直降不下来，血液黏稠度会增加，更容易形成斑块和血栓。血栓形成在关键部位，甚至可能危及生命。此外，血脂异常还可能加重肾脏负担，引发肾病；对于合并糖尿病的患者来说，血脂上升还会增加并发症的风险。

为了控制血脂，我们需要从生活习惯入手。保持低脂低糖的健康饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，少吃肥肉和油炸食品。同时，戒烟限酒也是控制血脂的重要措施。酒精和香烟中的有害物质都会损伤血管内壁，增加动脉粥样硬化和血栓的风险。

此外，多运动也是降低血脂的有效方法。每周进行适量的身体活动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善血液循环，降低血脂水平。对于已经诊断出冠心病或高血脂风险较高的患者来说，除了改善生活方式外，还需要在医生指导下长期服用调脂药物来稳定血脂水平。

总之，血脂异常是一个不容忽视的健康问题。通过留意晨起时的细微迹象、定期体检筛查以及改善生活习惯等措施，我们可以有效地控制和降低血脂水平，保护身体健康。