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王焱

为什么胖子容易勃起功能越来越差?

为什么胖子容易勃起功能越来越差?

强壮是好事,但是太强壮就是胖了。这不,小何因为‘太强壮’,血脂也高了。血脂高的原因并不难找,与小何的饮食结构撇不开干系。小何来自北方草原,饮食结构中肉食较多。据小何讲,他不光是食量较大,而且特喜欢吃肉。每餐必须大口的吃肉才感到过瘾,少肉了就好像吃不饱。

其实社会上与小何类似的人并不少见,很多人自我感觉身体很棒,能吃能睡的,那方面的功能却不怎么好,为什么呢?为什么胖子就容易勃起不好呢?

其原因之一就是上面所说的,胖子容易血脂高。血脂高对全身的血管都是有影响的,也会影响阴茎的血管。会影响阴茎动脉血管的,严重的人还会出现。阴茎动脉硬化了,必然会影响勃起时阴茎的充血,导致供血不足。

有男性会问,血脂高到底对阴茎的血管有多大影响?这既与高血脂的程度有关系,也与高血脂持续的时间有关系。一般来说,血脂的水平越高,高血脂持续的时间越长,其所引起的损害也就越重。因此,建议你一旦血脂高了,要及早治疗,以免引起血管器质性损害。

其次,就是‘太强壮’的人脂肪含量高,而过多的脂肪会影响一种酶的活性,这种酶叫做芳香化酶。芳香化酶可以把体内的雄激素转化成雌激素。脂肪过多的人,芳香化酶活性高,雄激素转化以后,导致雄激素水平下降,而雌激素水平升高,自然会引起勃起功能下降、性欲降低等。

另外肥胖的人身体负担较大,完成性交过程耗费的体力较多,自然会影响性生活的质量。而有些腹部脂肪堆积较为严重的人,会出现,即阴茎暴露在外面的部分较短,很难完成性交。

一旦‘太强壮’而又有功能问题,该如何处理呢?要解决这个问题还得从口从腿入手。首要的是控制饮食,把体重降下来(例如下降百分之十左右)。体重下降了,很多人的血脂尤其是胆固醇也可能降下来。具体的措施主要是,控制饮食,改变饮食结构,多吃绿叶蔬菜,少吃主食。坚持每天有40-50分钟的锻炼时间(打球、慢跑等)。

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文章 熬夜会影响性功能吗?

熬夜会导致体力下降,雄性激素水平紊乱,出现勃起功能障碍、早泄、性需求下降等问题,并可能诱发心血管疾病。保持充足睡眠,调整饮食和增加锻炼有助于缓解不良影响。

王焱

副主任医师

郑州大学第一附属医院

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文章 男性保健注意事项

男性保健是一个多方面的综合过程,旨在维护和提升男性的身体健康和生活质量。以下是一些关键的注意事项: 建立健康的生活方式: 均衡饮食:保证营养均衡,多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等。限制高脂肪、高糖、高盐食物的摄入,避免过度饮酒和吸烟。 随着冬季的到来,气温逐渐下降,寒冷的天气给人们的身体健康带来了一些挑战。在这个时候,通过合理的饮食调理,可以增强男性的免疫力,提高抵抗寒冷的能力,为身体健康打下坚实基础。一些适合男性的冬季保健食谱,助你度过一个健康温暖的冬天。 1. 燕麦牛奶粥 燕麦是一种富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质的谷物,具有调节血糖、降低胆固醇的功效。搭配牛奶制作成燕麦牛奶粥,不仅味道香浓,而且富含优质蛋白质和碳水化合物,是一道既有营养又温暖的早餐选择。 2. 鸡肉冬菇汤 鸡肉富含优质蛋白质,而冬菇则含有多种维生素和矿物质,搭配在一起制作成汤品,可以增强体力、提高免疫力。汤的炖制过程中,还能够充分释放食材的营养,为身体提供充足的热量。 3. 香蕉核桃燕麦杯 香蕉是富含膳食纤维和钾的水果,核桃则含有丰富的不饱和脂肪酸。将香蕉和核桃与燕麦混合在一起,制作成燕麦杯,既方便快捷,又能够提供身体所需的多种营养。这样的早餐不仅可以增加饱腹感,还有助于提高心血管健康。 4. 鲜虾海带豆腐汤 鲜虾是优质蛋白质的良好来源,而海带富含碘和多种矿物质,豆腐则含有丰富的植物蛋白。将它们一同烹饪成汤,不仅味道鲜美,而且富含各种营养成分,是一道适合男性的保健汤品。 5. 紫薯花生牛奶粥 紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质,花生则是优质蛋白质和健康脂肪的良好来源。将紫薯和花生煮成粥,加入适量的牛奶,不仅可以提供丰富的能量,还有助于补充身体所需的多种营养。 6. 红糖姜茶 红糖具有温暖身体的作用,姜则有助于驱寒祛湿。将红糖和姜煮成姜茶,不仅可以提供温热的感觉,还有助于促进血液循环,缓解寒冷引起的不适感。适量饮用红糖姜茶,有助于维持身体的舒适状态。 7. 紫菜豆腐汤 紫菜富含蛋白质、碘和多种维生素,豆腐是优质植物蛋白质的来源。将紫菜和豆腐一同烹制成汤,不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,有助于增强免疫力,防止感冒。 8. 菠菜虾仁炒饭 菠菜富含铁质,虾仁是低脂高蛋白的食材,炒饭则是一种美味的主食。将这些食材炒在一起,不仅增加了饭菜的口感,还能够提供丰富的蛋白质和矿物质,是一道适合男性的健康炒饭。 9. 麦片杏仁奶饮 麦片富含膳食纤维和多种维生素,杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸。将麦片和杏仁放入奶中,制作成饮品,不仅可以提供全面的营养,还有助于改善肌肤状况,增强抵抗力。 10. 红枣山药粥 红枣是补血佳品,山药含有多种维生素和矿物质。将红枣和山药一同煮成粥,不仅口感香甜,而且有助于补充能量,提高身体抵抗力。 在冬季,男性朋友们可以通过合理搭配保健食谱,增加身体抵抗力,迎接寒冷季节。以上介绍的食谱富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,适量摄入可以帮助维持身体健康,提高免疫力。当然,饮食调理的同时,保持良好的作息习惯和适度的运动也是维护身体健康的重要因素。希望男性朋友们在这个冬天能够享受美食的同时,也能够保持身体的健康。 规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,并结合力量训练,以增强肌肉力量和心肺功能。运动前后应做好热身和拉伸,避免受伤。 充足睡眠:保证每晚7-9小时的优质睡眠,有助于恢复体力和提高免疫力。避免熬夜和作息不规律,创造良好的睡眠环境,如安静、黑暗、适宜的温度等。 压力管理:学会有效的压力管理技巧,如冥想、深呼吸、瑜伽等,避免长期处于压力状态,有助于维护心理健康和预防疾病。 注意个人卫生: 日常清洁:每天洗澡并清洗外阴部,特别是包皮和龟头部位,使用温和的清洁剂,避免过度清洗或使用刺激性强的产品。 定期体检:每年进行一次全面体检,包括血压、血糖、血脂、肝肾功能等常规检查,以及前列腺检查、睾丸自检等针对性检查,有助于早期发现潜在的健康问题。 安全性行为:避免不安全性行为,使用安全套等防护措施,预防性传播疾病。如出现尿频、尿急、尿痛等症状,应及时就医。 其他注意事项: 避免长时间久坐:长时间久坐会影响血液循环,增加患前列腺炎、痔疮等疾病的风险。应每隔一小时起身活动,促进血液循环。 注意穿着舒适:避免穿着过紧的衣物和鞋子,选择透气性好的棉质内衣和宽松舒适的衣物,有助于维护生殖系统健康。

王焱

副主任医师

郑州大学第一附属医院

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文章 长时间不射精的原因有哪些?

男人长时间射不出来多是由于精神心理因素、糖尿病、局部神经损伤及过度手淫等所致。男性性生活时间是有一定范围的,一般在10-20分钟左右会达到性高潮而出现射精现象,男性若是时间长不射精,这是不正常的,会降低男性的性快感及性生活体验,同时还会导致男性患者出现慢性前列腺炎等疾病,增加男性的焦虑情绪等,严重影响患者的身心健康。患者需要就医处理,进行阴茎局部的神经电生理检查等,以进一步明确可能的原因,而后采取针对性的治疗措施。 1、精神心理因素:患者在性生活时不愿意戴套,而又担心性伴侣怀孕,长期体外射精后出现时间长不射精,降低性生活质量,也会给女生带来不适感。需要及时调整,夫妻做好沟通配合,以保持良好的性生活习惯。 2、合并糖尿病:糖尿病患者血糖控制不佳时,会导致局部神经功能受损而出现逆行射精或者不射精的情况,患者需要及时控制血糖,控制病情进一步发展。 3、局部神经受损:此种情况,患者可以出现不射精或者逆行射精,此种神经损伤最严重,很难恢复,术前需要及时评估患者的射精功能,术中谨慎操作,尽量降低损伤程度 4、过度手淫:手淫过于频繁,导致阴茎局部不敏感,从而出现迟迟不射精的情况。患者表现为手淫可射精而性生活时不射精,患者需要及时戒除过度手淫的习惯,在性生活中追求自己的高潮点,以恢复射精功能

王焱

副主任医师

郑州大学第一附属医院

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文章 如何保养前列腺?

前列腺是主要的性器官之一,也是尿道组成部分,前列腺出现问题可出现性功能障碍和排尿不畅。平时前列腺的保养非常重要,如何保养前列腺需要做到以下几点: 1、勿久坐、憋尿,勿着凉、上火,按时作息,清淡饮食,避免前列腺长时间受压受刺激造成盆腔和前列腺充血、水肿,引起前列腺炎和前列腺增生; 2、勿过频手淫或性生活,规律房事,性生活时间不宜过长或短时间内过频,避免前列腺盆腔持续充血造成前列腺炎和前列腺增生; 3、清淡饮食,忌食肥腻食物,可适当服用植物花粉类制剂、南瓜子、番茄,都属于维生素 C 和植物雌激素物质,能减缓前列腺增生。

王焱

副主任医师

郑州大学第一附属医院

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文章 阳痿早泄影响生育力吗?

阳痿和早泄是否会影响生育能力,可能需要根据具体情况进行分析。出现此类情况后应及时到医院就诊,并积极配合医生进行治疗。 1、阳痿:即勃起功能障碍,是指男性无法维持足够坚挺的勃起,从而无法进行正常的性交。阳痿可能会导致不能将精液有效地输送到女性阴道内,进而影响受孕。然而,即使出现阳痿,仍然有一些助孕方法可选择,如辅助生育技术(如体外受精)或使用勃起辅助装置等; 2、早泄:早泄是指男性在性交开始后短时间内过早或无法控制地射精。早泄可能导致精液没有足够时间进入女性体内,减少了受孕机会。然而,即使出现早泄,仍然可以通过一些方法提高受孕的可能性,例如延长前戏时间、采用性交停顿法或使用避孕套等。 所以性功能障碍会不会影响生孩子跟其程度有关系,或者经过治疗以后能不能成功,跟这些有关系。

王焱

副主任医师

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文章 男性怎么提高性功能?

1.控制性生活频率:根据个人的体质及年龄合理安排性生活频率,避免性生活过度,同时也避免长期没有性生活。适度的性生活有利于刺激雄激素分泌,降低阴茎敏感性,增强性能力。 2.坚持体育锻炼:男性坚持做跑步、骑车等有氧运动,坚持适量力量训练,可以改善体质,平衡体内激素水平,增强性功能。 3.使用避孕套:使用避孕套有助于降低男性阴茎对性刺激的敏感性,延长性生活的持续时间,提高性功能。 4.治疗基础疾病:本身患有、等疾病的男性,建议及时治疗这些基础疾病,疾病治愈后性功能可有所改善。

王焱

副主任医师

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文章 为什么胖子勃起功能容易越来越差?

强壮是好事,但是太强壮就是胖了。这不,小何因为‘太强壮’,血脂也高了。血脂高的原因并不难找,与小何的饮食结构撇不开干系。小何来自北方草原,饮食结构中肉食较多。据小何讲,他不光是食量较大,而且特喜欢吃肉。每餐必须大口的吃肉才感到过瘾,少肉了就好像吃不饱。 其实社会上与小何类似的人并不少见,很多人自我感觉身体很棒,能吃能睡的,那方面的功能却不怎么好,为什么呢?为什么胖子就容易勃起不好呢? 其原因之一就是上面所说的,胖子容易血脂高。血脂高对全身的血管都是有影响的,也会影响阴茎的血管。高血脂会影响阴茎动脉血管的,严重的人还会出现动脉硬化。阴茎动脉硬化了,必然会影响勃起时阴茎的充血,导致供血不足。 有男性会问,血脂高到底对阴茎的血管有多大影响?这既与高血脂的程度有关系,也与高血脂持续的时间有关系。一般来说,血脂的水平越高,高血脂持续的时间越长,其所引起的损害也就越重。因此,建议你一旦血脂高了,要及早治疗,以免引起血管器质性损害。 其次,就是‘太强壮’的人脂肪含量高,而过多的脂肪会影响一种酶的活性,这种酶叫做芳香化酶。芳香化酶可以把体内的雄激素转化成雌激素。脂肪过多的人,芳香化酶活性高,雄激素转化以后,导致雄激素水平下降,而雌激素水平升高,自然会引起勃起功能下降、性欲降低等。 另外肥胖的人身体负担较大,完成性交过程耗费的体力较多,自然会影响性生活的质量。而有些腹部脂肪堆积较为严重的人,会出现隐匿阴痉,即阴茎暴露在外面的部分较短,很难完成性交。 一旦‘太强壮’而又有功能问题,该如何处理呢?要解决这个问题还得从口从腿入手。首要的是控制饮食,把体重降下来(例如下降百分之十左右)。体重下降了,很多人的血脂尤其是胆固醇也可能降下来。具体的措施主要是,控制饮食,改变饮食结构,多吃绿叶蔬菜,少吃主食。坚持每天有40-50分钟的锻炼时间(打球、慢跑等)。

王焱

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文章 射精的生理表现

正常的射精生理较为复杂,两个阶段,即精液向后尿道泄出、精液从后尿道射出;在精液泄到后尿道后,尿道内括约肌发生收缩膀胱颈关闭,接着阴茎神经支配下的坐骨海绵体肌、球海绵体肌、尿道括约肌等骨骼肌发生收缩、将泄入尿道的精液、经尿道口排出。射精是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动,精液被送到输尿管的膜性部分,然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性(收缩和松弛的交替)痉挛“催促”下,精液快速穿过丁丁,射到人的体外,并给人带来无与伦比的快感。 射精是一种脊髓中枢支配的反射活动,而性高潮是由射精所激发的大脑皮层对躯体感觉的一种意识,换而言之,射精发生在脊髓,而高潮发生在大脑。

王焱

副主任医师

郑州大学第一附属医院

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文章 男人多少岁性功能减退?

男性性功能开始减退的时间不能一概而论,需要根据每个人的体质、健康状况等进一步分析。 健康男性随着年龄的增长,性功能会逐步减退,一般40-50岁左右的男性随着体内激素分泌的变化,可能会出现不同程度的性功能减退,包括欲望、勃起功能及射精等能力都会出现减退,也可能并不十分明显。但对于平时工作压力较大,长时间抑郁,或是患有慢性疾病的男性,性功能开始减退的年龄也可能相应提前。 此外,建议中年男性在平时养成健康的饮食和作息习惯,避免吃油腻、辛辣的食物,少抽烟喝酒,少熬夜;同时保持适当的体育锻炼,如经常进行跑步、深蹲、俯卧撑等,在一定程度上可以延缓性功能减退。

王焱

副主任医师

郑州大学第一附属医院

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文章 梦遗:揭开男性青春期的正常生理面纱

在男性成长历程中,梦遗是一个绕不开的话题。梦遗,通常指在睡梦中出现精液自尿道排出的现象,多发生于青春期男孩身上。 进入青春期,随着身体内分泌系统的活跃,雄性激素分泌旺盛,睾丸等生殖器官快速发育,开始源源不断地产生精子。当精液在体内积聚到一定程度,而身体又未通过其他途径排泄时,便可能在夜间睡眠状态下,由大脑神经系统引发的一系列反射,促使生殖器官产生排精行为,这就是梦遗。 从心理角度看,青春期男孩性意识萌动,白天接触到与性相关的信息、画面,哪怕是无意识的短暂停留,大脑在夜间睡眠时也可能会对这些信息进行加工处理,进而诱发梦遗。这并非羞耻之事,而是身心发育协同作用的正常结果。一般而言,每月梦遗 2 - 3 次都属常态。适度梦遗有助于缓解生殖系统内部压力,就像给一个“满溢的容器”开个小口,维持生理平衡。 家长和老师在此阶段起着关键引导作用,要为青少年营造健康的信息环境,普及性知识,让男孩们明白梦遗如同换牙、长高一样自然,帮助他们以坦然之心接纳身体变化,顺利度过青春期这一特殊成长阶段。

王焱

副主任医师

郑州大学第一附属医院

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