如何通过饮食改善前列腺问题（三）
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冶卓
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摄入富含维生素和矿物质的食物
坚果：像杏仁、核桃，含维生素E和锌等，有抗氧化作用，利于维持前列腺正常功能，可适量作零食吃。
绿叶蔬菜：如菠菜、生菜，含维生素C、维生素K和镁等，能提供营养，维持前列腺生理功能，可清炒或做蔬菜沙拉。
其他饮食注意事项
避免辛辣刺激食物：辣椒、花椒、芥末等会刺激前列腺，加重充血和炎症，应少吃火锅、麻辣烫等。
控制脂肪摄入：动物内脏、油炸食品等含高脂肪，会增加雄激素分泌，影响前列腺健康，要少吃。
适量饮水：每天1500-2000毫升，促进排尿，冲洗尿道，减少细菌滋生，降低前列腺感染风险，不要等渴了才喝，可分多次喝，睡前适量少喝。
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冶卓
副主任医师
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冶卓
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冶卓
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冶卓
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冶卓
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冶卓
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