改善早泄的妙方
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王朝亮
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早泄是许多男性困扰的问题，而养生习惯的养成可以成为改善早泄的有效途径。规律作息是养生的基础，每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体各器官的修复与功能恢复，包括生殖系统。熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，而充足睡眠能使身体激素水平保持平衡，对性能力的提升有着积极作用。
饮食养生也至关重要。多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜等，这些元素对精子的生成与活力提升有益，有助于改善生殖功能。同时，减少辛辣、油腻食物的摄取，避免过度饮酒吸烟，这些不良饮食习惯易导致血管病变，影响阴茎的血液循环，进而引发早泄。适度运动养生不可忽视，像慢跑、游泳这类有氧运动，能增强心肺功能，促进血液循环，包括性器官的血液循环，为良好的性表现奠定基础。
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自慰可以缓解性压力和性紧张感，帮助前列腺液的排出，但是要适可而止，如果频繁自慰的话会诱发前列腺炎，甚至会导致男性患上性功能障碍。 自慰和前列腺炎的关系 关系一、适度自慰呵护前列腺 如果长时间没射精的话，精液会充盈精囊，此时会有性冲动。适度的自慰不仅能够释放性冲动和性压抑，同时减轻了性压力，在达到高潮时不仅能够排出前列腺液，防止前列腺液过度堆积而引起的炎症。适度的自慰能够调节性关系，能提高性生活带来的感受，促进了性生活的和谐。 关系二、频繁自慰会引起前列腺炎 性兴奋时会让前列腺处于充血状态，会有大量的血液在生殖器官局部淤积。过度自慰时势必让前列腺长期充血，此状态适合于细菌和病毒生长。细菌代谢的时候会产生毒素，对生殖器官组织带来伤害，同时也增加了对身体有害的自由基，从而形成恶性循环。有一种包膜保护着前列腺外部，不容易被药物渗透，同样里面的细菌以及病毒不容易排出体外，一旦堵塞了前列腺管，势必会引起前列腺炎反复发作。 哪些坏习惯会导致前列腺炎？ 1、长期处于憋尿状态 因为工作原因一部分人群会长期处于憋尿状态，这样会减慢新陈代谢的速度，让前列腺处于充血状态，大量的细菌会在前列腺中繁殖，兴奋了前列腺交感神经，诱发前列腺炎。要改掉憋尿的坏习惯，不仅会影响前列腺、尿道，同时也会导致肾功能衰竭。 2、不节制吸烟喝酒 大部分男性会有时间喝酒的坏习惯，香烟中含有的尼古丁以及焦油会快速进入身体中，不仅影响肺部，同时也紊乱了前列腺系统，影响了局部的血液循环，导致前列腺增生或者前列腺炎。 3、不恰当的性生活 适当的性生活能够让夫妻双方身心达到平衡和愉悦，但一部分男性会通过中断性生活的方式来延长时间，长时间下去势必会影响到前列腺，导致前列腺相关疾病产生。
王朝亮
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对于尿频，想必很多人都不陌生。尿频，顾名思义就是频繁地上厕所。如果在白天频繁上厕所或许还能忍受，但是如果在夜里频繁地上厕所却会影响人们的睡眠，让人苦不堪言。 因此，了解尿频这一现象的形成原因是十分有必要的，只有知道了尿频是由什么原因导致的，我们才能更好地避免尿频现象的出现。那么，今天就来说明一下尿频的形成原因。 尿频的形成，既和炎症刺激有关，也和日常的生活习惯有关。一般来说，如果患者尿路受到感染，或者是患上了急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等疾病，或者存在下尿路梗阻的疾病如前列腺增生等都会出现尿频的症状，不仅如此，泌尿系统感染的患者还会感觉尿道疼痛或者是尿道口有灼烧感。所以，当在出现尿频的同时，还有尿道疼痛的症状，就要警惕了，这很有可能是患病的表现。 除了上述所讲的各种疾病会引起尿频的现象，人们的精神状态和生活习惯也很可能会诱发尿频。在日常生活中，很多人会忽视对情绪的控制和保持良好的生活习惯。但是如果一直处于烦躁、紧张的状态，这种负面情绪会影响体内各种激素水平的变化，从而导致尿频。 另外，有些人不爱运动，但是我们都知道人体摄入水分后，多余的水一方面是通过汗液排出，另一方面则是通过尿液排出。所以当运动量小，排汗量少的情况下，尿液量自然会增多，排尿次数也会相应地增加。
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早泄是最常见的男性性功能障碍类型之一。是指阴茎在插入阴道之前，或在插入后很短时间内出现不受控制的射精。早泄患者通过挤压法、停-动法、功能性-性学疗法等锻炼方式可改善症状，但是只通过锻炼不能保证效果最佳。 挤压法：指男性在即将射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4～5秒钟，可缓解射精感。该方法操作简单，易于掌握，持续3～6个月可见疗效。 停-动法：指在提高男性控制射精能力，女方在男性即将射精时停止刺激，男性此时可将注意力转移，4～5秒后再次进行性刺激，即刺激停止-再刺激形式。如此反复训练可提高男性射精阈值。 功能性-性学疗法：主要是通过调整骨盆运动来降低肌张力、减慢呼吸频率并用腹式呼吸等方式使性交过程延长。 早泄患者应正确认识性生活，学会控制和延迟射精，增强对性生活的自信，消除对性生活的紧张和焦虑情绪，增进与性伴侣的沟通和交流，必要时及时就医进行诊治，争取早日康复。
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文章 男性如何备孕检查？
孕前检查的时间应该在受孕之前半年左右为最佳，以便在发现异常的情况下能够得到及时的处理和治疗。 注意事项: 戒烟戒酒。因为吸烟会引发性功能障碍，降低生育能力；长期的大量饮酒，会导致男性的精子数量减少，活力降低，畸形精子，影响受孕和胚胎发育。 禁洗桑拿。精子的适宜生存温度是 34℃-35℃，而在进行桑拿、汗蒸时水温高达 70℃-80℃，对精子成活率的影响很大。 规律生活。男性在孕前检查，要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，并劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高糖食物。 男性朋友在进行孕前体检的前一天晚饭后，从凌晨到第二天体检结束之前，不要进食也不要喝水，保证在抽血前空腹 8 小时以上，在孕前体检的前三天不要过夫妻生活。 不要滥用药物。许多化学药品会影响精子的生存能力，增加精子畸形的可能性。 而且丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
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文章 勃起功能障碍与什么因素有关？
勃起功能障碍可能与神经因素、内分泌因素、血管因素，以及服用药物有关，如果有勃起功能障碍的相关症状，建议及时就医，进行专业检查和治疗。 1、神经因素：包括脊髓的中枢和相关的周围神经病变或损伤，可能会干扰神经信号传递，导致勃起功能障碍。 2、内分泌因素：如糖尿病、下丘脑-垂体-睾丸轴功能异常等内分泌疾病，可能会影响性激素的分泌，进而影响勃起功能。 3、血管因素：动脉供血不足，或者静脉回流过速等血管疾病，可能会影响阴茎的血液供应，导致勃起功能障碍。 4、服用药物：长期服用降压药、抗抑郁药、激素类药物等，可能会影响神经或血管的功能，进而导致勃起功能障碍。
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文章 男性健康的隐形杀手
前列腺炎在30-50岁男性中发病率达8.2%，典型症状包括排尿灼痛、会阴部坠胀及性功能异常。临床研究发现，久坐导致的盆腔淤血是主要诱因，司机、程序员等职业群体风险高出普通人群3倍。最新诊疗指南推荐α受体阻滞剂联合盆底肌训练，配合温水坐浴可提升73%的治愈率。 勃起功能障碍（ED）**绝非简单的"难言之隐"。美国麻省理工学院衰老研究中心证实，45岁以上男性ED发生率与心血管疾病风险呈正相关。当阴茎血管内皮功能出现障碍，往往比心脏冠脉病变早发5-8年。磷酸二酯酶5抑制剂类药物有效率虽达82%，但根本在于控制血压、血脂等基础指标。 男性不育症**的诊疗需要系统思维。精液分析中前向运动精子＜32%即提示异常，但单次检测误差率可达20%。世界卫生组织建议连续3次检测确认。致病因素中，精索静脉曲张占41%，内分泌紊乱占19%，染色体异常占7%。显微取精技术的突破使70%非梗阻性无精症患者重获生育可能。
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文章 男性勃起障碍的辅助治疗
当出现阳痿时，应向医生介绍全部疾病及其发展变化的情况，以有助于早期治疗，切忌隐瞒病情，情绪要开朗，清心寡欲，注意生活调摄，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。阳痿一旦发生，男女双方都应正确对待，认真查清病因，积极治疗。 (1)切勿恣清纵欲，贪色无度。 (2)普及性知识教育，正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的发生。 (3)避免服用或停止服用可能引起(或经查证确能引起)阳痿的药物。 (4)避免各种类型的性刺激，停止性生活一段时间，以保证性中枢和性器官得以调节和休息，有利于意志的调节和疾病的康复。 (5)积极治疗可能引起阳痿的各种疾病。夫妻双方都有责任，女方要体贴，谅解男方，切不可指责或轻视男方，使患者在谅解、理解的基础上增强信心，以有益于精神调养，可以促进海绵体血液循环。 (6)当出现阳痿时，应向医生介绍全部疾病及其发展变化的情况，以有助于早期治疗，切忌隐瞒病情。 (7)情绪要开朗，清心寡欲，注意生活调摄，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。阳痿一旦发生，男女双方都应正确对待，认真查清病因，积极治疗。
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文章 什么是良性前列腺增生症？
良性前列腺增生症的定义需要符合三个条件。 前列体积增大，组织学生腺体和间质成分增加，出现下尿路症状。 那么该疾病的病因是什么呢？应该说确切病因目前还不知道。有一点儿是肯定的，良性前列腺增生症是一种随着年龄增大而逐渐出现的疾病 80 岁以上的发病率超高过 80%，因此患了此病的病友，不必惊慌失措，只要经过正确治疗，合理应对即可。 目前明确的还有一些其他诱发因素，代谢综合症，也就是我们常说常常遇到的肥胖，糖尿病和高血压，高血脂等，还有前列腺的反复炎症。经常饮酒也会增加该病的发生风险，遗传因素目前还不确定，但是早发的前列腺增生或者进展性前列腺增生与特定的基因表型存在一定的关系。 总结 良性前列腺增生是一个老年性疾病，几乎所有的老年男性都会发生，但正确认识，合理应对可以降低疾病带来的风险，保持老年生活的健康。
王朝亮
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