「不知今夕何夕」可能是一种创伤
发表人：
张丽宏
阅读量：
310人
你会不会突然丧失掉某段时间的记忆？
你会不会偶尔觉得自己像穿越一样，身边一切都让你有种陌生感？
你是否曾一下子被卷入创伤情绪，感觉不到时间的流逝？
明明是很久以前某个痛苦片段，却总让你有种错觉仿佛昨天才发生？
......
这些情形可能都是一种创伤反应。
之所以会有“不知今夕何年”，可能是因为复杂性创伤会破坏我们的时间体验感。
1️⃣大脑神级机制改变：
海马体功能受损
一个经历过童年长期家庭暴力的成年人，可能由于海马体受损而难以准确地回忆事件发生的先后顺序，从而影响他们对时间的正常感知，感觉时间过得很快或者很慢，记忆中的时间段也变得模糊不清。
额叶 - 边缘系统连接失调
创伤情境下，边缘系统的过度激活（如强烈的恐惧、愤怒情绪）可能会抑制额叶的功能。这使得个体在进行时间判断时缺乏理性的控制，更多地受到情绪的影响。比如，在经历创伤性闪回时，个体可能完全沉浸在当时的情绪中，无法按照正常的时间节奏去感知周围环境，觉得那一刻的时间仿佛凝固了。
2️⃣记忆与时间的关联紊乱
碎片化记忆
复杂性创伤经历通常是非常痛苦和难以承受的，大脑为了保护自己，可能会将这些记忆以碎片化的形式存储。例如，一个经历过战争创伤的退伍军人，可能会突然在日常生活中闪回到战场上的某个瞬间，这种闪回没有明确的时间过渡，会让他在那一刻脱离了正常的时间流，产生时间错乱的感觉。
记忆巩固障碍
创伤带来的强烈情绪和应激反应可能会阻止记忆的正常巩固，使得记忆处于一种不稳定的状态。这会导致个体在回忆过去和感知现在的时间关系时出现混乱，比如觉得过去的创伤事件好像刚刚发生一样，或者难以将现在的经历与过去的记忆在时间上进行合理衔接。
3️⃣自我连续性受损
身份认同与时间感知
复杂性创伤可能会破坏个体的自我连续性，即个体对自己在不同时间点上的身份、价值观和经历连贯性的感知。创伤经历可能使个体在不同的心理状态下产生巨大的差异，感觉自己像是不同的人。例如，一个遭受过严重性虐待的人，在创伤发生前后可能对自己的人格、人际关系等方面的认知发生了极大变化，在回忆过去和展望未来时会产生一种断裂感，无法将自己的过去、现在和未来在时间上有机地联系起来，从而出现时间体验异常的情况 。
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
有疑问？在线咨询专业医生
获得专业医疗建议，无需等待预约
1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章
文章 常见隐形攻击方式，你遭遇过哪几种？
张丽宏
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
332
人阅读
查看详情
文章 中式原罪：我们何时为自己活？
中国人一出生似乎就背着原罪。 不少人都听过父母这样抱怨：我们生了你，你应该感恩！ 仿佛是孩子求着父母把自己生出来，让自己来这人世走上一遭。 父母作为成年人的自主性跟责任心全部消失，孩子背着“被迫”成为父母的两个成年人艰难前行，稍有忤逆违背双亲的意向就开始遭受父母的道德绑架及对孩子存在的全面否认：早知道你不听话，我还不如不生你/不如给你掐死！ 而后中国人背负的原罪是：你不能违抗父母之命。 在做自己跟让父母满意之间，你似乎要被劈成两半。某些父母为了维护自己的权威，不顾孩子的真实意愿，一次又一次的扼杀着孩子：小时候不得不去上的兴趣班、高中时不得不选的理科、大学时被安排的毫无兴趣的专业、工作后坚持不懈的催婚、婚后对生娃的明示暗示。中国家长一直洋洋自得的炫耀自家孩子多么顺从、听话、体谅。 中国人一出生就背着还不完的原罪。 武志红说中国人的心理年龄没有超过一岁。 没有真的长大的人无法从自己生命当中获得意义价值感，只能通过操纵更弱小的孩子来“替代性成长”，他们给孩子提供了自己不敢享受的优渥的条件，借此换取孩子的感恩、服从，强化孩子的内疚感从而更好地操控他们。然而这样成长起来的不是独立的个体，而是父母欲望控制下的傀儡：父母的好孩子，公司的好员工，伴侣的好配偶、国家的好公民。 男男女女在生命的尽头都在感叹：我这一生似乎没有为自己好好活过哪怕一次。 我们需要实现跟父母的分离个体化，不再背负父母人生理想、遗憾，放弃拯救父母的全能幻想，让父母回到父母的位置上，勇敢真实地做自己，也允许下一代做真实的自己，真正的爱是让对方成为TA自己。
张丽宏
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
341
人阅读
查看详情
文章 弗洛姆：有些“无私”恰恰是一种精神病的先兆
弗洛姆爱在他爱的理论中谈到四种类型的爱： 博爱：人类一切爱的最基本形式的爱，博爱是对全人类的爱，没有独占性。 母爱：一种无条件的爱。 性爱：具有独占性跟排他性，最具有诱惑力的爱。 自爱：自爱是对“上帝之爱”的减损，丧失了自己本性。在弗洛姆看来“上帝之爱”是指人类对上帝的完全拥有，是全心全意的热爱上帝，不为任何外务所累，保持自己的本性。 如何把自私与自爱区别开来呢？ 弗洛姆认为，自私的人在表面上看来更自爱，但凡自私者只对自己感兴趣，他们体会不到给予的快乐，凡事以“人不为己，天诛地灭”为信条，因为他们的人生目的就是想尽一切办法地为自己谋利益。但是自私者的爱己是没有生命力的，是空虚的，因为自私者身上所拥有的是无穷尽的占有欲，并不是创造力，因而不能体现爱的能力。 从心理学的角度对自爱进行分析，让人更为迷惑的是那些“无私”的爱的举动。在弗洛姆看来，生活中的很多“无私”领域恰恰是精神病的一种征兆。虽然，在世人看来，“无私”是一种应该备受大家赞赏的美德。因为“无私”的人通常表现为自己一无所求，他只为“别人活着”。但是，在精神分析领域，“无私”恰恰是一种精神上的病态。无私”的人在本质上恰恰是既没有能力爱人，也没有能力让自己快乐。因为，归根结底，在“无私”者身上，通常都充满了被他自己强烈压抑着但又自己意识不到的“自私”。 最常见的“无私”乃是母亲对孩子的爱，很多母亲为了充分表达自己的“无私”，她们常常做违背自己意愿的事情。但是，事与愿违，孩子却常常不领情，他们胆小如鼠，诚惶诚恐地活着，因为他们害怕辜负母亲的一切愿望。因而这种人在其本质上失去了自我的价值感，他们终其一生地完成母亲的心愿。除了对母亲“无私”之爱的负疚，他们不能作出任何能够充分表达自己真实情感的事情。因此，这种“无私”之爱恰恰是戴上了美德的假面具，从而也迫使被爱之人戴上假面具。他们的内心从来都不具备真情实感，他们只是在相互的逢场作戏中满足“自私”的欲望。因此，弗洛姆所提出的自爱，虽然在概念上容易同自私、自恋等混淆起来，但在本质上却与它们截然相反。 自爱者恒爱人，两者是一致的。 ——摘自陈默《弗洛姆爱的伦理思想研究》第三章
张丽宏
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
321
人阅读
查看详情
文章 督导让我固定穿搭见来访！得知真相我悟了
督导曾经给过的“离谱”建议：每次跟某位来访工作的时候要穿同一件衣服，不要随便换发型、染头发！ 我：哈？？？ 虽然不是特别理解原因，但深信督导比我更懂，那我就按照他的指导操作就好。 其实，督导之所以给这样的建议，是因为当时跟一位困难个案工作时，每周一次的咨询仿佛都要咨询师重新建立一遍关系，我感觉到很莫名其妙。督导告诉我，有部分来访他们的客体恒常性很差，体验是断裂的，所以咨询师需要尽可能保证自己由内而外的稳定。 督导试图告诉我——一旦进入咨询工作空间，咨询师的自我就需要让渡出来一部分，供来访使用，这种使用并不是咨询师决定的，是咨询师来配合的。 以前并不太懂评估诊断为什么对咨询师这么重要，直到我遇到的来访、患者越来越多，我就越明白——好的咨询师是在根据来访的形状调整自己的方式，而不是千篇一律地处理所有的来访。
张丽宏
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
342
人阅读
查看详情
文章 我们需要更多的死亡教育！
在医院进修后，咨询师会更清楚心理咨询做不了什么，心理咨询可以做什么？ 面对比较重的精神障碍、器质性精神障碍，心理咨询几乎做不了什么 在医院总会见到一些癌症/脑梗术后患者。在这里我第一次见器质性精神障碍患者，这些案例让我深刻意识到心理咨询很难做什么，药物可能是最好的方式。 疾病带来的恐惧、焦虑还没有被关注，被很好的处理 古代很多人活个四十多岁就噶了，大部分人根本知道自己为什么噶，衰老跟疾病无法被清晰区分。因为噶的人一般都直接噶了，很少有人能分享一些将噶未噶过程中的心路历程，死亡就逐渐变成了某种人类禁忌，藏满人类最原始的恐惧跟焦虑。 现代医学进步提高了各种疾病的治愈可能，提高了对于疾病的检测/预测成功率，但也意味着人类要跟死亡焦虑赤裸裸的短兵相接。 我们都在强调每年必做体检，这样我们就能够清晰的知道自己的身体里蕴藏着什么样的疾病炸弹。与此同时，各科医生都在精进拆弹技术，但是好像没有人教会我们在心理上如何面对——我们身体里面有炸弹这个事情。 在临床心理科，我碰到了一些癌症术后｜大病初愈的患者，他们的情绪确实可以用药物去调节，但我们究竟什么时候才能够坦诚地谈谈：面对死亡时，我们的恐惧，我们的无助，我们的孤独，我们的绝望，我们的脆弱。 心理咨询在处理疾病、死亡带来的原始焦虑方面依然显得很贫瘠跟无用。 想起几年前，朋友的父亲患癌后，整个人性格都发生了巨大改变，很多的焦虑、恐惧、无助都变成了对家人的敌视跟责难。我曾想过，如果医院能开展一些身体治疗结束的病人团体｜病人家属团体治疗，互相理解，互相支持，那可能他们的预后会更好，整个家庭的生活质量都会有更大的提升。
张丽宏
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
343
人阅读
查看详情
文章 来访被咨询师“养”的很好的五种表现！
【我又标题党了，灵感来源于：你家小猫被养得很好的n种表现】 咨询师没有“养”，咨询师只提供理解，改变源于来访自己的力量。 [一]更能够投入、享受当下的生活 [二]能够理解、接纳、调整自己的情绪 [三]能够将自己的现状跟过往的事件进行关联，获得精神分析式的自我觉察 [四]能够坦然跟咨询师谈论自己对咨询的不满跟期待 [五]在生活中可以争取自己的权利、捍卫自己的边界 备注：个人经验总结，不具有普适性跟强制性。
张丽宏
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
345
人阅读
查看详情
文章 你是否曾怀疑过：我的母亲爱我吗？
自从文明为母爱创造了足够的空间，母爱就变成了社会的道德要求。 然而，在母女关系中，爱的背后往往隐藏着些许恶意与仇恨。 在精神分析中，我们把母女关系的缠结称为厄勒克特拉情结。希腊神话中阿伽门农在特洛伊战争期间被妻子克吕泰涅斯特拉和她的情人埃癸斯托斯（Aegisthus）谋杀。厄勒克特拉为了替父亲阿伽门农报仇，不惜与胞弟俄瑞斯忒斯联手，最终成功刺杀了生母克吕泰墨斯特拉。在心理学领域，厄勒克特拉情节则被定义为女性对于父亲的极度依恋，以及对母亲产生的复杂情绪，如嫉妒和怨恨。这些潜在情感通常会表现在女子对母亲的责备和对父亲的崇敬之上。 为什么那么多的女性走入精神分析，大概是因为她们都曾问自己：我的母亲，爱我吗？ 我们谈论母爱的无私、伟大、温暖、细腻，却很少触碰硬币的另外一面。 [一]母亲对女儿的敌意 婴儿不单纯是可爱，他们也是负担。成为父母意味着承担这部分压力跟责任，这会带来对婴儿的潜意识仇恨。 [二]母亲对女儿的贬低 自我价值感低的母亲，会把在家庭、夫妻关系中感受到的被忽视、被贬低、被剥削感无意识地传递给自己的女儿，将女儿塑造成一个听话、善解人意、孝顺的角色。 [三]母亲对女儿的控制 如同杨子想带儿子去打螺丝一样，妈妈也会希望女儿更理解自己的处境，在这种期望中成长起来的女儿无法建立起自己的主体性，沦为满足母亲自恋的工具。 [四]母亲对女儿的妒忌 并不是每个母亲都能够允许、鼓励自己的女儿超越自己，去追求自己未曾拥有过的人生。有些母亲会在女儿获得成就时候，会感到她是在与自己竞争，自己似乎青春不再、容颜不再，优秀的女儿VS衰老的妈。 祝妳早日挣脱母爱之名的束缚，走向更为自由的人生。
张丽宏
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
346
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5
