不够硬不持久如何调理？
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曾星
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阴茎不够硬或无法持久，医学上通常称为勃起功能障碍（ED）和早泄。这种情况可能由多种因素引起，包括心理因素、慢性疾病以及不良生活方式惯等。以下是一些主要的原因及其相应的调理方法。
3、不良生活方式：吸烟、过量饮酒、缺乏运动等不良生活习惯会损害血管健康，进而影响到阴茎的血流供应，造成勃起困难。戒烟限酒、保持规律的身体锻炼，特别是有氧运动，可以帮助增强血液循环，促进性功能恢复。
5、药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会干扰正常的性功能。如果您认为当前使用的药物可能是问题所在，请不要自行停药或更换药物，而应与医生讨论可能的替代方案或调整剂量。
面对阴茎不够硬或不持久的问题时，首先需要明确其背后的具体原因，然后采取针对性措施加以解决。
男性同房多久算持久
男性同房的持续时间因个体差异而异，没有统一的标准。一般来说，从插入到射精的时间在2-6分钟之间被认为是正常范围。然而，如果时间过短（如少于1分钟）并伴有明显的困扰，可能被定义为早泄。早泄不仅影响性生活质量，还可能对心理和伴侣关系产生负面影响。
需要注意的是，性交时间并不是衡量性能力的唯一标准。性生活的质量还取决于双方的满意度、情感交流以及前戏和后戏的充分性。因此，不必过分关注时间长短，而应注重整体的性体验和伴侣的感受。
如果男性对自己的性交时间感到不满意，可以通过多种方法进行改善。例如，尝试不同的性交姿势、使用延时产品（如延时喷剂）或在医生指导下进行行为疗法（如“开始-停止”技术）。此外，与伴侣共同探索和沟通，找到适合双方的节奏和方式，也是提升性生活质量的重要途径。
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不举，即勃起功能障碍，是指男性在性生活中阴茎无法勃起或勃起不坚、不持久，无法完成满意的性生活。其原因较为复杂，主要包括精神压力、焦虑和抑郁、不良生活习惯、年龄因素等。 1、精神压力：长期处于工作、生活等压力下，大脑皮层持续处于紧张状态，会干扰性神经反射，抑制阴茎勃起。例如职场竞争激烈，工作任务繁重，使人长期精神紧绷，可能引发不举。 2、焦虑和抑郁：焦虑、抑郁等情绪问题会影响大脑对性刺激的感知和处理，降低性欲和勃起功能。如生活中遭遇重大挫折，陷入长期的焦虑、抑郁情绪，可能出现不举症状。 3、不良生活习惯：长期大量吸烟，尼古丁等有害物质会损害血管内皮细胞，影响阴茎海绵体的血液供应。酗酒会损伤肝脏功能，影响性激素代谢，还会对神经细胞产生毒性作用，影响勃起功能。过度手淫若导致生殖系统反复充血，可能引发慢性前列腺炎等疾病，进而影响勃起。 4、年龄因素：随着年龄增长，男性的身体机能逐渐衰退，血管弹性下降、神经功能减退，勃起功能也会随之下降，不举的发生率逐渐增加。 此外，阴茎本身疾病如阴茎硬结症会使阴茎海绵体纤维组织增生，导致阴茎弯曲、勃起疼痛，影响勃起硬度。包茎、包皮龟头炎等疾病，会因炎症刺激或限制阴茎伸展，导致勃起困难。 不举的治疗方法 规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于增强身体素质，改善血管功能。合理饮食，均衡营养，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。若不举由心理因素引起，可寻求专业心理医生帮助。通过心理咨询、认知行为疗法等，缓解焦虑、紧张等情绪，增强性自信，改善心理状态。 药物治疗方面，常用药物有口服的PDE5抑制剂等，能帮助阴茎海绵体平滑肌松弛，增加血流，促进勃起。也可根据情况使用一些改善勃起功能的中成药。还可在局部使用外用的血管扩张药物，促进阴茎局部血液循环。对于药物治疗和心理治疗效果差的患者，可考虑手术治疗，如阴茎假体植入术、血管手术等。
曾星
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
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前列腺炎是指前列腺受到细菌、衣原体、支原体等病原体入侵，或遭受非感染性因素而引发的炎症性疾病。急性细菌性前列腺炎主要由细菌感染引起，如大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌等，细菌通过尿道上行感染、血行感染或淋巴感染等途径进入前列腺，引发急性炎症。 慢性细菌性前列腺炎常由急性细菌性前列腺炎未彻底治愈转变而来，也可能是由于尿路反复感染，细菌经尿道逆行进入前列腺所致。慢性非细菌性前列腺炎病因较为复杂，可能与尿液反流、前列腺组织内的免疫反应异常、精神心理因素、神经内分泌因素等有关。无症状性前列腺炎患者通常没有明显的自觉症状，多在体检或因其他疾病检查时偶然发现前列腺存在炎症。 前列腺炎患者常出现尿频、尿急、尿痛，排尿时可能有灼热感或尿道不适，有时还会出现排尿困难、尿线变细、尿滴沥等症状。常表现为会阴部、下腹部、腹股沟区、腰骶部等部位的疼痛或坠胀感，疼痛可在久坐、排尿后或性生活后加重。 部分患者可能出现性欲减退、早泄、勃起功能障碍等问题，还可能在射精时出现疼痛，影响性生活质量。长期患病可能导致患者出现精神萎靡、失眠、焦虑、抑郁等症状，影响生活和工作。 由于前列腺炎会引起多种不适症状，如疼痛、排尿异常等，会对患者的日常生活和工作造成诸多不便，严重影响生活质量。若不及时治疗，病情迁延不愈，可能会进一步加重性功能障碍，影响患者的生殖健康和家庭和谐。 前列腺炎的治疗方法 1、药物治疗：抗生素适用于细菌性前列腺炎，可根据细菌培养和药敏试验结果选择敏感抗生素，以杀灭病原体。α受体阻滞剂能松弛前列腺和膀胱颈部的平滑肌，改善排尿困难、尿频等症状。非甾体抗炎药可缓解前列腺炎引起的疼痛和炎症，减轻患者的不适。植物制剂有助于改善前列腺的血液循环，减轻炎症反应。 2、物理治疗：定期进行前列腺按摩，可促进前列腺液排出，缓解淤积，减轻炎症。利用热敷、微波、射频等热疗方法，促进前列腺血液循环，减轻炎症和疼痛。 3、日常护理：避免久坐、酗酒、辛辣饮食等不良习惯，增加体育锻炼，规律性生活，有助于前列腺炎的恢复。
曾星
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
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曾星
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
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曾星
副主任医师
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阳痿早泄可食用大蒜、洋葱，以及牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类，还有生蚝、橙子、草莓等食物，分别从抗菌消炎、改善血液循环、补充营养等方面对性功能有益。 1、 大蒜：含有大蒜素等生物活性成分，具有抗菌、消炎等作用，有助于改善生殖系统的炎症状态，对因炎症引起的性功能障碍有一定的缓解作用。 2、洋葱：含有前列腺素A等成分，可扩张血管，降低血液黏度，改善血液循环，从而有助于提高性功能。 3、牛肉：富含蛋白质、氨基酸等营养成分，有助于增强体力，为性功能提供能量支持，改善因身体虚弱导致的阳痿早泄。 4、鸡肉：是优质蛋白质的重要来源，容易被人体吸收利用，可增强身体抵抗力，对提高性功能有一定帮助。 5、鱼肉：尤其是深海鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸如Omega-3脂肪酸，有利于心血管健康，进而间接改善性功能。 6、生蚝：富含锌元素，锌对男性生殖系统的正常发育和功能维持至关重要，可提高精子质量和数量，增强性功能。 7、橙子：富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进身体的整体健康，从而间接对性功能产生积极影响。 8、草莓：含有多种维生素和抗氧化剂，有助于改善血液循环，为生殖器官提供充足的血液供应，有利于性功能的正常发挥。 若出现阳痿早泄症状，应及时就医，选择正规医院男科或泌尿外科，向医生详细描述症状、持续时间等，配合进行体格检查、血液检查、泌尿生殖系统超声等，如实告知医生病史、用药情况，不要因羞于启齿而延误，保持积极心态接受诊断和治疗。 阳痿早泄的生活护理 保持适度、规律的性生活，避免过度手淫或禁欲，适度性生活有助于维持生殖系统正常功能，过度或过少都可能对性功能产生不良影响。 保持外生殖器清洁，勤换内裤，预防生殖系统感染，生殖系统炎症可能加重阳痿早泄症状，日常卫生维护可降低感染风险。 在日常活动中注意保护会阴部免受外伤，如骑行时选择合适的坐垫和调整好车座高度，避免会阴部与硬物碰撞或过度压迫。 定期进行全面体检，包括血压、血糖、血脂等检查，这些指标异常可能引发血管病变和神经病变，影响生殖系统功能，早期发现并控制这些危险因素，可预防阳痿早泄病情加重。
曾星
副主任医师
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文章 前列腺炎的防治
前列腺炎是男性常见疾病，可以从调整生活习惯、保持个人卫生、性生活方面进行预防，在医生的指导下进行药物治疗、物理治疗。 1、预防： 调整生活习惯：保证每天7-8小时的充足睡眠，让身体各器官得到充分休息，维持正常的免疫功能，有助于预防前列腺炎。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，还可适当进行深蹲等锻炼，促进盆腔血液循环，减少前列腺充血的机会。多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬果，以及富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免大量饮酒，防止对前列腺产生不良刺激。 保持个人卫生：每天清洗会阴部，尤其是包皮过长或包茎者，要注意翻开包皮清洗，防止细菌滋生，逆行感染引发前列腺炎。选择棉质、宽松、透气的内裤，每天更换，保持会阴部干爽，减少细菌繁殖的环境。 性生活：保持适度、规律的性生活，避免过度性生活或长期禁欲，有助于前列腺液的正常排出，维持前列腺的正常功能。性生活前后，男女双方都要注意清洗外生殖器，避免不洁性生活，防止感染病原体引发前列腺炎。 2、治疗： 药物治疗：对于细菌性前列腺炎，根据细菌培养和药敏试验结果，选择敏感的抗生素进行治疗。α受体阻滞剂可松弛前列腺和膀胱颈部的平滑肌，改善排尿症状和疼痛症状。非甾体抗炎药用于缓解前列腺炎引起的疼痛和炎症。 物理治疗：定期进行前列腺按摩，促进前列腺液排出，有助于减轻炎症，但需由专业医生操作，避免不当操作加重病情。热疗如温水坐浴，每天1-2次，每次15-20分钟，可促进前列腺血液循环，减轻炎症和疼痛。也可采用红外线、微波等热疗方法，改善局部组织代谢，促进炎症吸收。 工作或学习时，定时起身活动，减少久坐时间，避免前列腺长时间受压，加重充血。前列腺炎的治疗需要根据具体病情采取综合治疗措施，患者应在医生的指导下进行规范治疗，避免自行用药或停药，以免延误病情。 前列腺炎的症状 排尿次数增多，尤其是夜尿次数增多，可能每晚起夜2次以上。有强烈的尿意，难以控制，需要立即排尿。排尿时尿道或会阴部有疼痛、烧灼感，疼痛程度不一。会阴部、耻骨上区、腹股沟区、腰骶部等部位会出现坠胀、酸痛等不适，久坐、长时间骑车后症状可能加重。 可能出现性欲减退、勃起功能障碍、早泄等问题，还可能在射精时出现疼痛，影响性生活质量。部分患者可能有乏力、头晕、失眠等全身症状，还可能出现尿道口滴白现象。
曾星
副主任医师
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文章 男人性生活多久一次正常？
性生活频率是否正常，对于男性的身心健康和生活质量有着重要影响。一般而言，并没有一个适用于所有男性的统一标准，受到多种因素的综合作用，包括年龄、身体状况、心理状态以及生活环境等，通常20-30岁的年轻男性，每周3-5次性生活较为正常。30-40岁时，每周2-3次常见。40-50岁，每周1-2次为宜。50岁后，每月1-3次是常态，但部分保养好的男性频率可稍高。 从年龄维度来看，年轻男性在20-30岁区间，身体机能处于较为旺盛的阶段，性激素分泌水平较高，性需求相对强烈。此时，每周进行3-5次性生活，在身体能够承受且不影响日常生活和工作的前提下，都可能属于正常范围。这个年龄段的男性精力充沛，生殖系统功能活跃，适当频率的性生活有助于释放性压力，促进身心健康。例如，一些从事体力劳动较少、身体素质较好的年轻男性，可能更倾向于接近该频率的上限。 随着年龄增长，进入30-40岁，男性的身体机能会逐渐出现一些细微变化，性激素分泌量也会有所下降。性生活频率通常会有所降低，每周2-3次相对较为常见。在这个阶段，男性面临着事业发展、家庭责任等多方面压力，身体恢复能力也不如从前，所以需要适当调整性生活频率，以保持身体的平衡和健康。比如，工作强度较大、经常加班熬夜的男性，可能更适合接近该频率的下限，避免因过度性行为导致身体疲劳。 到了40-50岁，男性的生理和心理状态进一步改变，身体代谢减缓，性功能也会有一定程度的衰退。此时，每周1-2次性生活较为适宜。这个年龄段的男性要更加关注自身身体状况，合理安排性生活，避免因频率过高对身体造成负担。例如，患有一些慢性疾病如高血压、糖尿病的男性，由于疾病本身以及治疗药物可能对性功能产生影响，更需根据自身身体承受能力来调整性生活频率。 50岁之后，男性的性功能会明显下降，性生活频率可能降至每月1-3次。但这并非绝对，部分身体素质良好、保养得当的男性，仍可保持相对较高一些的频率。这一阶段的男性要充分考虑自身健康状况，不能单纯以频率来衡量性生活是否正常，更重要的是关注性生活过程中的感受和体验，以及对自身心理状态的影响。 除年龄外，身体状况也是决定性生活频率的关键因素。身体素质佳、精力充沛的男性，可能能够适应相对较高的性生活频率；而身体较为虚弱，患有慢性疾病或处于康复期的男性，则应适当减少性生活次数，以利于身体恢复。 同时，心理状态同样不容忽视，长期处于焦虑、紧张等不良情绪下，可能会抑制性欲望，导致性生活频率降低。此外，生活环境如工作压力大小、居住条件等，也会对性生活频率产生影响。总之，男性应根据自身实际情况，找到最适合自己的性生活频率，以达到身心和谐的状态。 男性性生活的注意事项 1、关注身体状态：在性生活前，要确保自身身体处于良好状态。若身体疲劳、患有急性疾病如感冒发烧等，应避免性生活，以免加重身体负担，影响恢复。同时，若性生活过程中或结束后出现身体不适，如疼痛、乏力等异常症状，应及时停止，并就医检查，排查是否存在健康问题。 2、注意卫生清洁：性生活前后，都要做好个人卫生。事前清洗外生殖器，能有效去除污垢和细菌，减少感染风险，预防尿道炎、前列腺炎等疾病。事后同样需进行清洁，及时排尿也有助于冲刷尿道，降低泌尿系统感染几率。女性伴侣的卫生情况也不容忽视，双方共同保持卫生，能营造更健康的性生活环境。
曾星
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
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文章 硬着硬着突然流出来
硬着硬着突然流出来，可能是正常现象，或与前列腺炎、尿道炎等因素有关。此时需要积极明确原因，根据具体原因选择合适的方式进行治疗。 1、正常现象：男性出现性兴奋时，阴茎多会充血，出现阴茎勃起。同时在性兴奋时尿道球腺和前列腺部位也会分泌液体，从尿道口流出。此时一般属于正常现象，无需过于担心。 2、前列腺炎：男性前列腺部位受到致病菌感染时，多在不规律性生活、进食辛辣刺激食物等因素下诱发炎症，会出现尿频、尿急、腹部疼痛、突然发热、乏力等症状，同时还会产生脓性分泌物，可在阴茎勃起后突然流出来。此时需要注意卧床休息，多饮水，避免久坐，并且需要遵医嘱给予抗炎药物治疗，如青霉素V钾片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊药物，可以起到抗炎、止痛的效果。 3、尿道炎：若男性尿道部位受到致病菌侵袭引起炎症，就会刺激尿道黏膜，引起充血、水肿，多会出现尿频、尿急、尿痛等症状，也会产生炎性分泌物，在阴茎勃起后流出。此时也需要注意保证尿道清洁，遵医嘱给予抗炎药物治疗，如盐酸左氧氟沙星胶囊、盐酸环丙沙星片等，可以改善症状。 此外，从中医角度而言，上述症状还可能是肾虚引起，多为房事过度、不当用药等因素所致，患者会出现腰膝酸软、遗精、早泄以及精液液化不佳等情况。此时需要注意房事适度，并且遵医嘱给予补肾药物治疗。
曾星
副主任医师
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文章 勃起无力是什么原因？
勃起无力，医学上属于勃起功能障碍的范畴，是指阴茎不能达到或维持足以进行满意性交的勃起状态。其成因较为复杂，通常涉及不良饮食习惯、缺乏运动、吸烟和酗酒、长期熬夜、焦虑和抑郁等。 1、不良 饮食习惯：长期摄入高脂肪、高 糖、高 盐的食物，会导致肥胖、高血脂、高血压等问题，影响血管健康和内分泌功能，进而对勃起功能产生不利影响。另外，营养不良，缺乏维生素和矿物质，也可能影响性功能。 2、缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能下降，会影响血液循环和新陈代谢，导致血管弹性降低，阴茎海绵体的血液供应不足，从而引起勃起无力。 3、吸烟和酗酒：吸烟会导致血管收缩，减少阴茎海绵体的血液供应，同时香烟中的有害物质会损害血管内皮细胞，影响勃起功能。酗酒会对肝脏、神经系统等造成损害，干扰内分泌系统，影响雄激素的合成和分泌，导致勃起无力。 4、长期熬夜：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和神经系统的正常功能，导致激素失衡和神经调节紊乱，进而影响勃起功能。 5、焦虑和抑郁：生活中的各种压力，如工作压力、经济压力、家庭矛盾等，可能导致焦虑和抑郁情绪。这些负面情绪会干扰大脑对性的正常兴奋传导，使勃起功能受到影响。对性交失败的恐惧、对自身性能力的不自信等心理因素，也会在性生活中造成心理压力，导致勃起无力。 阴茎的勃起依赖于充足的血液供应。当出现动脉粥样硬化、高血压、高血脂等疾病时，血管壁会发生病变，导致血管狭窄或堵塞，流入阴茎的血液减少，从而引起勃起无力。另外，阴茎海绵体的血管出现异常，如动静脉瘘，会使血液在勃起时不能有效保持在阴茎内，也会造成勃起无力。 勃起无力的治疗方法 规律作息，保证充足睡眠，每晚尽量睡够7-8小时，让身体得到充分休息。适度运动，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强心血管功能，促进阴茎海绵体的血液供应，提升勃起能力。合理饮食，均衡营养，多吃富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。 药物方面常用的有磷酸二酯酶5抑制剂，可通过舒张阴茎海绵体平滑肌，增加海绵体血流来改善勃起功能。对于雄激素水平低下者，可补充雄激素类药物，提升性欲和勃起功能。 真空勃起装置疗法，通过负压使阴茎充血勃起，可短期改善勃起问题。若因心理因素如焦虑、抑郁导致勃起无力，可进行心理咨询和治疗，缓解心理压力。
曾星
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
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文章 阳痿为什么难治？
阳痿难治，主要有病因复杂多样、个体差异较大、治疗依从性问题、容易忽视心理因素等方面的原因。 1、病因复杂多样：阳痿的病因涉及多个系统，心理因素方面，长期精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大、夫妻关系不和谐等都可能导致阳痿，而心理问题的调整并非一蹴而就，需要长时间的心理疏导和自我调节。生理因素上，如血管性疾病、神经性疾病、内分泌疾病、阴茎本身的病变，这些疾病往往病程较长，治疗难度大，且可能相互影响，增加了治疗的复杂性。 2、个体差异较大：不同患者的病情严重程度、身体状况、对药物的反应等，都存在差异。有的患者可能只是轻度的功能性阳痿，通过简单的生活方式调整和心理干预就能改善。而有的患者可能是多种病因共同作用导致的严重器质性阳痿，治疗起来更加棘手。此外，患者的年龄、生活习惯也会影响治疗效果和恢复速度。 3、治疗依从性问题：阳痿的治疗通常需要一定的时间和耐心，比如某些药物治疗可能需要持续一段时间才能看到明显效果，行为疗法也需要患者长期坚持。然而部分患者在治疗过程中，由于短期内未见显著效果，或者无法严格遵循医生的治疗方案，导致治疗效果不佳，病情反复，使得治疗难度增加。 4、容易忽视心理因素：即使是由生理因素引起的阳痿，往往也会伴随心理问题，如自卑、焦虑等，这些心理问题又会反过来加重阳痿的症状，形成恶性循环。而在治疗过程中，如果只注重生理方面的治疗，忽视心理因素的干预，很难取得理想的治疗效果。 如果出现阳痿症状，不要自行尝试不正规的治疗方法或滥用药物，建议及时前往医院男科或泌尿外科就诊，以便明确病因并采取合适的治疗措施。 改善阳痿状况的实用方法 调整生活方式，戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠。坚持适度运动，如每周进行至少150分钟的有氧运动，像慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善血管功能。饮食上，多摄入富含营养的食物，如富含锌的海鲜、富含蛋白质的瘦肉等。 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。可以与伴侣坦诚沟通，分享彼此的感受，增进感情。若心理压力过大，可寻求专业心理咨询师的帮助。 严格按照医生的治疗方案进行治疗，按时服药或接受其他治疗措施。对于由基础疾病引起的阳痿，积极治疗原发病，控制病情发展。
曾星
副主任医师
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