《健康饮食,为生育能力加分》
在备孕的旅程中,男性的生育能力至关重要,而改善饮食习惯是提升生育力的关键一步。
首先,蛋白质堪称“生育基石”。像鸡胸肉、鱼虾,每100克鸡胸肉约含20克优质蛋白,是精子生成的重要原料。豆类富含植物蛋白,常吃能为身体补充所需,助力生殖系统正常运转。
其次,维生素是精子的“保护神”。橙子富含维生素C,能对抗自由基,每天1 - 2个橙子,让精子免受伤害;坚果中的维生素E,可增强精子活性。
再者,矿物质不可或缺。锌元素在生蚝中含量丰富,参与精子的代谢过程,提升精子质量。每周吃2 - 3次生蚝,是补充锌的好办法。
男性朋友们,从现在起,摒弃炸鸡、汉堡这类高热量低营养食物,多给自己准备营养丰富的三餐,用健康饮食为生育能力筑牢根基 ,开启迎接新生命的美好准备。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 男性生殖保健之生活习惯篇

陈宗福
主任医师
四川大学华西医院
文章 男性生殖保健之避免不良习惯与定期检查篇

陈宗福
主任医师
四川大学华西医院
文章 男性生殖保健之卫生与防护篇

陈宗福
主任医师
四川大学华西医院
文章 规律作息,唤醒生育潜能

陈宗福
主任医师
四川大学华西医院
文章 适度运动,激发生育活力

陈宗福
主任医师
四川大学华西医院
文章 健康生活,唤醒男性“性”动力

陈宗福
主任医师
四川大学华西医院
文章 营养补充,为男性性功能加油

陈宗福
主任医师
四川大学华西医院
文章 心理调节,开启男性性福之门

陈宗福
主任医师
四川大学华西医院
文章 生活方式调整,为勃起助力

陈宗福
主任医师
四川大学华西医院
文章 心理调节与物理训练,助勃起一臂之力

陈宗福
主任医师
四川大学华西医院