规律作息，唤醒生育潜能
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陈宗福
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《规律作息，唤醒生育潜能》
很多人不知道，规律作息对男性生育能力影响巨大。混乱的作息，正悄悄偷走男性的生育潜能。
充足睡眠是关键。每晚7 - 8小时睡眠，身体能充分修复。夜间熟睡时，睾丸间质细胞分泌睾酮，这是维持男性生殖功能的重要激素。若长期熬夜，激素分泌紊乱，精子生成受影响。
按时起床睡觉，形成稳定生物钟，对内分泌调节意义重大。生物钟正常，垂体分泌的促性腺激素规律，促使睾丸正常生精。要是日夜颠倒，激素分泌失衡，精子质量就会下滑。
午休也别忽视。30分钟左右午休，能缓解上午的疲劳，下午工作更高效，还对生殖内分泌有益。男性朋友们，调整作息，告别熬夜，以饱满精神和良好生育力，拥抱生活与新生命。
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陈宗福
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陈宗福
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陈宗福
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陈宗福
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陈宗福
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陈宗福
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