生理期是女人养颜最佳时机
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癌症防治先锋
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生理期对于女性而言，不仅是身体周期的一部分，更是养颜美容的最佳时机。研究表明，月经期前3天，女性体内的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。因此，这段时间内，我们可以通过饮食和运动，达到美容瘦身的效果。
首先，月经期间可以尝试一些丰胸食物，如酒酿蛋、木瓜牛奶、种子、坚果类食物等，这些食物富含雌激素和钙质，有助于胸部发育。同时，注意补充维他命A和维他命B群，以及富含胶质的食品，如海参、猪脚、蹄筋等，也能帮助丰胸。
其次，月经期间也是燃脂的好时机。荷兰运动医学专家指出，月经最后2天及月经后1周，身体分解脂肪的能力比平时高2成。因此，可以在这段时间内进行适量的运动，燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
此外，月经期间也是发现健康小问题的好时机。美国医学专家称生理期为“生理镜子”，这期间免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出。因此，可以通过观察眼袋、黑眼圈、牙龈出血、头发断裂等问题，发现潜在的健康隐患。
最后，月经期间也是排毒的好时机。女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种能分解体内毒素、促进血液由酸性向弱碱性转变的酵素。因此，适量饮水和轻轻点按涌泉穴、足三里等穴位，有助于促进体内毒素排出。
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今天我们来聊一聊月经不正常，应该怎么看病。 看到这里，肯定有很多人会说，看病谁不会啊？挂号就可以啊！ 不不不，除了挂号，还需要准备很多细节，您知道不？ 现在都说出门必备三大件，手机，车钥匙和充电宝，我们今天就来看看，看个月经失调，应该准备些啥呢？ 很多人应该会有这样的经历 进了诊室，医生医生我月经失调，帮我看看是啥问题 医生往往会有一连串的问题： 你月经一般来几天？多久来一次？最后一次月经是是啥时候来的？你上一次不规则出血是几号开始，几号结束的？你现在在吃什么调理月经的药？你怎么吃的？现在吃到第几颗了？有没有漏服？吃到第几颗开始出血的？ 这时候大脑好像一片空白，感觉啥都在眼前，但是啥都说不出来，赶紧去翻手机 app 里的记录，打开一看，还没记录全，看着医生询问的眼神，只能尴尬的说，好像是，可能是，我不记得了。。。。。 那么看月经失调我们在进诊室前，应该做好哪些准备呢？让我们一项一项慢慢道来 先来看看和月经相关的信息：经期，也就是平常月经一般来几天，周期，也就是一般月经多久来一次。如果不规律，就告诉医生最短多久来一次，最长多久来一次，如果每次都是不吃药就不来，那把吃的是什么药，一天吃几次，总共吃几天一定要告诉医生。千万不能只说我吃的那个是白色的药片，小小的，圆形的，医院里类似的药太多了，就算福尔摩斯来了也不能保证能准确猜出你用的是什么药。 月经量，这里也不能只说多，还是少，因为每个人对月经多少的概念是不一样的，也许在你眼中的月经量少或是多，在医生眼中是正常的。所以一定要把它量化。关于如何统计月经量，可以参考这个科普视频里的介绍 再看痛经，我们主要要告诉医生，我们是从第一次来潮时就这么痛，还是一开始不痛，后来从什么时候开始慢慢有痛经，痛经的程度是越来越严重，还是不变。每个周期需不需要吃止痛药，如果需要，吃几片。这个疼痛是不是会影响你的正常生活和工作。 关于非经期出血，几号开始出的？持续了几天？量有多少？有没有同时有其他不舒服？有没有诱因？例如是否有劳累，压力过大，或是每次出血都是在性生活后？有没有吃过什么药？如果是已经在用治疗出血的药，那么吃的是什么药，怎么吃的？有没有严格按照医生的要求去吃？ 问完了月经相关的情况，你以为就结束了吗？远远没有呢 还有很多和月经失调相关的情况，医生需要了解后才能准确评估和治疗： 既往病史： 性生活史和既往生育史？这个非常重要，一定不要隐瞒。。。。。否则万一是宫外孕或是早期流产没有能及时发现，那可能会有严重的后果。 有没有妇科疾病史？例如子宫肌瘤，子宫内膜异位症？子宫内膜息肉？宫颈筛查是否正常？ 有没有其他内外科慢性疾病史。有人又要问了，我看个月经，你问我妇科病史我能理解，但是和我以前得过什么其他病有什么关系？这里因为有很多疾病会影响月经，例如甲状腺功能异常，血液系统疾病（血小板减少？血友病？）等，而治疗月经失调的的药物很有可能影响某些疾病的病情变化，例如血栓病史或家族史，自身 免疫性疾病 肝肾功能异常病史，激素依赖性肿瘤病史（最常见的是乳腺癌，子宫内膜癌等），药物控制不好的高血压 糖尿病和近期正在发作的胆囊炎，偏头痛 脑膜瘤 血卟啉症 耳硬化症以及吸烟等 ，所以如果有这些疾病，一定要告知医生，以谨慎评估是否可以使用，以及在使用中要做好哪些监测。 现在在用什么药物 如果已经在用调理月经的药物，药名是什么？什么时候开始吃的，什么时候停的，药物是怎么吃的，一天两次还是三次，一次几粒，是不是每天都在规律的吃，还是有一顿没一顿的吃，吃 了药有没有什么反应？如果您是复诊，那一定记得还要告诉医生，上一次就诊后，有没有按医生的叮嘱服药治疗，在这期间，症状有没有变化，吃药有没有啥副作用等等 最近有没有在用其他药物，所有的药物最好都要和医生说明，一方面医生会根据你提供的药物间接了解您现在的健康状态。如果您在吃胃药，那医生就知道您现在可能有胃病，那在调理月经时就要尽量选用对胃副作用小的药物；另一方面有些药物也会影响正常月经，告诉医生就帮助评估月经失调的病因。 有没有做年度全面体检？最近的年度体检是什么时候做的？身体的基本健康情况怎样？例如有没有贫血？有没有做过性激素，甲状腺功能，盆腔超声的检查？有没有定期做乳腺检查？因为绝大多数女性激素都会影响乳腺，所以在用药前，需要明确乳腺的健康状况。 还有您的身高体重，最近体重有没有短期内大幅度变化，脸上是否在爆痘，脱发以及汗毛是否很严重等。 最后，如果有情绪异常的情况，也一定记得和您的医生说明，因为大多数调经的药物都是女性激素类药物，这类药物可能会加重情绪异常患者的病情。 现在，月经失调怎么去看病，您知道了吗？
韩冰
主任医师
苏州大学附属第一医院
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视频 看月经失调，为啥要查乳腺?
今天我们来聊一聊看月经失调为啥要查乳腺 很多患者在门诊调理月经的时候都会发出疑问，医生医生，我是来看月经失调的，为什么要查乳腺啊？来月经和乳腺也有关系吗？ 当然有。 我们先来看看乳腺的发育 女性乳腺是从青春期开始发育，大多数人始于 8-13 岁，平均年龄 10.3 岁。完全发育所需的平均时间估计为 4.2 年 和我们正常月经的来潮需要雌孕激素共同作用一样，乳腺的发育也很大程度受雌孕激素的影响。如果激素分泌不正常，不单单会影响我们的正常月经来潮，也容易让我们的乳腺生病。 即使是完全健康的女性，也建议定期做乳腺的检查。这里的检查包括两种，一种是乳腺自查，主要是观察它的外观有无异常，例如不对称、凹陷、颜 ⾊ 变化以及是否有溢液等，另一种是去医院做的乳腺检查。这种无异常，建议从 25 周岁开始，每 1-3 年要做一次医院乳腺体检。主要是超声和 / 或钼靶以及核磁等。随着年龄增加，乳腺生病的风险例如，小叶增生，结节以及病变的发病率都会逐年增高。所以，到了 40 岁以后，我们建议更要加强乳腺检查的频次。 对于月经失调的女性，一方面，失调的雌孕激素可能刺激乳腺增生或潜在病变进展；另一方面，在女性调经过程中，使用的女性激素，也有可能会对原有乳腺基础疾病有进一步的影响。 所以在使用女性激素调经前，我们都常规建议要做乳腺的排查，一方面了解乳腺基础状况，另一方面也方便用药期间以及后续随访对比，及时发现异常变化。
韩冰
主任医师
苏州大学附属第一医院
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视频 一来月经就“矫情”,能治吗?
前面我们已经介绍了经前矫情真的有可能是一种真的病，叫经前期综合征（ premenstrual syndrome, PMS ），严重的我们还称之为经前期烦躁障碍 (premenstrual dysphoric disorder, PMDD) 。 女性来月经可能都会有一点不舒服，每个人的表现都不一定一样，有人主要是情绪差（表现为烦躁、低落），有人主要是身体不舒服（表现为腹胀、乳房胀痛），而有人两者都有。但大多症状表现都比较轻微，时间持续也很短，也就一两天，不会影响正常生活和工作。 如果发现症状特别厉害 —— 比如身体上疼到没法上班、睡觉，或者月经结束后症状还没消失，情绪上忍不住大哭大闹、甚至有自伤的念头或行为，这可真不是矫情，就要考虑是 不是经前期综合征（ premenstrual syndrome, PMS ），或是经前期烦躁障碍 (premenstrual dysphoric disorder, PMDD) 了。这种情况，一定不能忍，一定一定要来医院看病，经前期紧张综合征也是有药可以治的。 今天我们就来介绍一下，如果有不舒服，但是还没有严重到需要去医院看的程度，有没有什么办法可以缓解症状呢？是不是只有红糖水一个方法？ 首先，我们的年度体检一定不能忘记做，要排除因为内外科疾病导致的不舒服，同时要确定包括盆腔超声，宫颈筛查，分泌物等妇科的年度体检都正常，还有就是一定不能忘记排查甲状腺功能，如果它不正常，也会有乏力烦躁等不适表现。 其次，如果平时就有情绪问题，那一定要让精神专科医生评估一下，排除其他器质性病变导致的基础心境障碍。 再有就是，经前期综合征是因为月经前的激素剧烈波动引起的身体和情绪反应，所以发生时间一般都是快来月经前，而月经只要来了，就都会慢慢自行好转。像乳房胀痛、肚子不舒服、烦躁、嗜睡，想吃甜食等等，所以如果明确这个症状是明确和月经相关的，就不用过于慌张。 可以尝试下面这几种方法： 首先，如果您正在吸烟，那么戒烟肯定是能明显缓解经前期紧张综合征的发生的。 其次在饮食方面，月经前应该适当注意饮食，例如避免吃高盐的食物，例如咸菜 腌制食品 以及薯片等，因为这类食品容易储水； 也要少吃高糖食物，例如奶茶，蛋糕 糖果等，因为它们容易导致体内血糖大幅度波动，从而加重情绪影响。对于那些有每天喝咖啡浓茶习惯的姐姐妹妹们，也要适当减少摄入，因为过量的咖啡因和茶碱会兴奋神经，进一步加重焦虑和失眠。同时也要减少酒精摄入，也会影响我们的情绪和心境。 有研究显示含镁和 VB6 的食物有助于缓解经前期综合征，例如 燕麦、糙米，坚果香蕉 黄豆 鹰嘴豆和牛油果 鱼油等。可以适当补充。同时也可以适当多吃一些高纤维性蔬菜，帮助肠道动起来，从而能帮我们稳定我们的血糖。 此外适度增加运动，可以帮助我们身体增加代谢，同时也有助于改善睡眠。保证作息，缓解症状。 如果通过上述方法仍不能改善症状，可以在医生指导下用药。 例如选择性 5- 羟 ⾊ 胺再摄取抑制剂 ，口服短效避孕药等，但是这些都建议在医生指导下使用。 总之，一来月经就作怪，可真不一定是矫情，而是体内激素波动的结果，如果不严重，不影响正常生活和工作，通过适当饮食和运动调节，基本能缓解；但如果症状特别厉害，尤其是情绪变化明显，一定不要忘记及时去就诊。
韩冰
主任医师
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视频 性激素应该怎么查?
很多女性盆友在看月经失调的时候，都会被要求查性激素，那验血有啥注意事项吗？是随到随验吗？ 今天我们就来好好聊一下这个 性激素检查是妇科内分泌一种检查，一般通过 6 项比较关键激素指标（促卵泡生成素、黄体生成素、孕酮、雌二醇、催乳素、睾酮）的数值，来了解女性的内分泌功能。协助诊断女性内分泌功能失调的疾病（例如多囊卵巢综合症，评估卵巢功能等） 前面我们已经反复提到过， 一次正常的月经来潮，是大脑 - 卵巢和子宫共同作用的结果 ，这里面不管哪一个环节出现了问题，都会造成月经失调。通过性激素检查可以间接评估大脑，卵巢和子宫的功能。 我们也提到月经周期的不同时间段，雌孕激素的分泌量是不一样的。所以这就引出下一个问题，性激素检查有时间要求吗？ 当然有 从这张性激素报告我们就可以看到，针对月经周期的不同时间段，它的参考范围都是不一样的。所以说针对不同的检查目的，我们性激素检查的时间也是不一样的。 如果是评估大脑和卵巢功能，那一般建议在月经第 2-5 天化验，这里是月经来潮的第一天开始算的第 2-5 天，而不是结束后的 2-5 天。举个例子来说，如果您 11 月 10 号第一天来月经，那么性激素检查最佳的时间是 11 月 11-14 号。 这里可能又有人要问了，医生医生，我的月经好久不来了，或者是我不吃药就不会来月经，那怎么办？如果月经不规律，尤其是停经 3 个月以上的患者，可以随时检查。由于女性激素类药物，可能会干扰性激素的结果。因此，在检查前需要告知医生服药情况，让医生评估检查时间。 如果想评估是否有排卵，以及排卵质量，那么最佳的检查时间是下一次月经前 7 天，这时候如果有排卵，应该是孕激素分泌最高的时候。但是这里有个前提就是您能准确的预估下一次月经什么时候来，这样才能推算出抽血的准确时间。例如这次月经是 10 月 10 号来的，平时月经很准时，都是一个月一次，下一次月经是 11 月 10 号，那最佳验血时间是 11 月 3 号。如果月经不规律，没有办法知道下一次月经什么时候来，这种倒推的方法就不适用了。或者预估 10 号应该来月经， 3 号就把血抽了，但是到了 10 号月经没来，那这个结果就不准了。 性激素检查需要空腹吗？ 一般是不需要空腹。 这里有个注意点，性激素里面，由于泌乳素水平易受多种因素干扰，包括昼夜节律、应激状态、饮食、药物等。所以如果主要是为了查泌乳素，那还是有很多细节问题需要注意的。 采血时间：优先选择上午 9-11 点，此时泌乳素水平处于相对低谷，结果更稳定。 检查前准备：检查前静坐 30 分钟以上，检查前 24 小时内尽量避免剧烈运动、情绪激动、乳头刺激、性生活等以尽量保证结果稳定。。 空腹状态下，身体代谢稳定，能更真实地反映基础泌乳素水平。 但是如果空腹时间过长，也是会影响结果的。所以检查前如果有明显饥饿感，可少量进食碳水化合物（如米、面），但是要尽量避免高蛋白、高脂肪食物。 那么现在性激素应该怎么查，您知道了吗?
韩冰
主任医师
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视频 看月经失调，为啥要查甲状腺?
很多女性在去看月经失调的时候，医生往往会开一张甲状腺功能的验血单。这又是为啥呢？月经不正常和甲状腺也有关系？ 当然有。 甲状腺是人体重要的内分泌器官，其分泌的甲状腺激素不仅调节新陈代谢，还会通过很多途径影响月经周期： 它可以直接影响大脑垂体分泌促性腺激素，从而影响卵巢的卵泡发育和排卵异常，也可以改变雌激素、孕激素的合成、代谢和灭活速度，从而导致子宫内膜增生、脱落紊乱，同时，甲状腺激素水平失衡会损伤卵巢的正常功能，使卵巢不听大脑指挥，引发月经异常。 尤其是如果同时有心慌 手抖 怕热多汗 或是记忆力减退，乏力 怕冷，有明显体重和情绪异常，那就更要及时去医院排查了。 而且甲状腺是一个自身免疫性器官，一旦它生病了，不仅仅会影响月经，还会带来不孕，流产早产以及胎儿发育异常的风险。 所以，月经不调时检查甲状腺，核心原因是甲状腺功能会直接影响女性生殖内分泌系统，通过干扰雌激素、孕激素的分泌引发月经紊乱。检查甲状腺功能有助于全面评估月经异常的原因，及时发现潜在的甲状腺问题并进行针对性治疗，对恢复月经正常和保障生殖健康非常重要。
韩冰
主任医师
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视频 为啥来月经会胸涨?
为啥来月经会胸涨? 很多女性在来月经前都会觉得有胸部胀痛，甚至可以作为即将要来月经的先兆，只要胸部一胀，马上就是要来月经了。 那么为什么来月经前会有胸部胀痛呢？ 这还是和管理月经来潮的雌孕激素变化有关。我们先来复习一下，正常月经是怎么来潮的。 先是卵泡逐渐长大到成熟，雌激素逐渐分泌增多。排卵后，体内雌孕激素共同升高，如果没有能受孕，黄体萎缩，雌孕激素水平下降，下一次月经复潮。 这里可以看到整个月经周期雌孕激素的水平都是随着月经周期的不同时间段动态变化的。月经来潮前，高水平的雌激素会是乳腺导管变粗，充血，还有可能会让周围组织轻微水肿，而孕激素也会让乳腺腺泡增大。这两种激素的作用下，就会让我们感觉乳房有点胀胀沉沉的感觉，甚至碰一下还可能会有点疼痛不适。 如果这个期间刚好有情绪波动、压力过大、熬夜等因素，也可能加重激素紊乱，让胸部胀痛的感觉更强烈。 一旦月经来潮，雌孕激素水平骤降，他们对乳腺的作用也就明显减弱了，所有的胸涨等不适也就自然消失了。 所有经前胸涨是生理性激素周期性波动的自然反应。尤其见于育龄期女性，不用过于紧张。但是也不能说所有的胸涨都是正常的。我们一定要学会区分正常的胸涨和可能有问题胸涨。 下面我们就来看一下，这两者应该如何区分： 首先我们先来看看出现的时间： 正常的胸部胀痛只在只在月经前 1-2 周开始，月经来后 3-5 天就消失， 而有问题的胸涨多和是不是来月经无关。 再来看看疼痛的性质 正常的胸部胀痛一般都是双侧同时胀痛，多为隐痛，而且用手触摸，不会摸到包块 7. 而有问题的胸涨可能只是单侧胀痛，固定位置，或能摸到硬硬的疙瘩。且可能会伴有局部流液（可能是流黄水 血水或是脓水），局部皮肤变皱等。如果不确定是不是生理性胸涨怎么办呢？我们可以先学会自查：建议在月经干净后进行。 8. 这时候激素水平比较稳定，也比较容易检查。先观察比较两侧是不是一样大、形状对称，皮肤有没有发红、变皱，局部有没有凹陷或流液体；然后可以躺平， 通过指腹从外侧开始，像 “ 画圈圈 ” 一样慢慢摸到中间，感受是否能摸到硬块、按压下去又没有疼痛感。 如果有异常，建议尽快去医院进一步检查。 即使没有发现问题，也别忘了年度乳腺体检。主要是通过超声和钼靶以及核磁等检查方法。对于 40 岁以上的女性更是要强调重视乳腺年度钼靶和超声的联合检查。如果有乳腺癌高危人群（例如有乳腺癌卵巢癌家族史，尤其是 50 岁之前患病者，或有明确的致病基因携带以及既往胸部放疗史等），则要更早就开始乳腺筛查了。
韩冰
主任医师
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视频 为啥一来月经就“蹿稀”?
很多女性来月经的时候都会有拉肚子的现象，这到底是为什么呢？ 前面我们已经提到过，月经期间，我们身体会生理性的分泌前列腺素帮助子宫收缩，排出经血。但这个前列腺素也会进入血液循环，让我们的肠道蠕动加快，从而引发腹泻。而且经期子宫也会充血，体积增大，直接压迫位于子宫后方的直肠，刺激它产生便意，导致排便次数增加 。尤其本来子宫就是后倾后屈的女性，经期的这种压迫感就会更明显。 还有就是，我们前面也反复提到过，来月经前雌孕激素水平会骤降，这种激素水平的大起大落也会影响肠道正常蠕动，精神心理压力也可通过神经 - 内分泌系统影响肠道功能，从而加重腹泻。 这种腹泻通常在月经来潮前 2-3 天至月经期结束期间出现，与月经周期密切相关，月经结束后症状多会自行缓解。大便多不成形，甚至会表现为水样，还可能会夹杂有未消化的食物残渣。同时还可以伴有下腹痛、腹胀、恶心、呕吐、乏力等症状，部分人还可能出现腰骶部坠胀感。 腹泻的发作频次，严重程度、发作时间因人而异，有的女性来月经也生龙活虎，有的仅偶尔出现轻微腹泻；有的则症状较重，甚至需就医治疗。部分女性的腹泻还和情绪波动有关，如生气、焦虑、紧张时腹泻可能加重。还有的会在清晨或夜间加重。 这种腹泻因为是我们女性月经来潮生理性激素波动所致的，所以如果不严重，不过过于紧张。饮食上可以在经期适当避免生冷、辛辣、油腻食物易致敏食物（如牛奶、豆制品）的摄入。选择温热易消化食物（如小米粥、山药）。适量增加富含膳食纤维的蔬菜、水果，有助于调节肠道功能。注意保暖，促进血液循环。多喝温开水、淡盐水或电解质饮料，补充水分和电解质。同时也要注意做好自我心理调节。保持心情舒畅，避免焦虑、紧张情绪。可以适度活动改善盆腔循环，但也要避免运动过度。 如果通过上述方法不能缓解，症状严重到影响我们的正常生活了，还是建议要及时处理的。我们可以在医生指导下使用止泻药物同时可搭配肠道益生菌。若同时伴有痛经，可短期服用非甾体抗炎药，但需注意用药时间和剂量，避免自行滥用药物。 需要注意的是，我们一定要排除其他可能引起腹泻的病理性原因，例如急性肠炎，肠道易激惹综合征，子宫内膜异位症，盆腔炎以及其他基础肠道病变等。所以，如果腹泻持续不缓解、伴有发热、血便、严重腹痛或月经异常，应是要及时就医的。
韩冰
主任医师
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视频 来月经就是应该要痛的吗?
“ 来月经哪有不痛的？忍忍就过去了 ” ，这个想法可能不止是很多正在痛经的女性盆友有，估计很多从来不能理解痛经是什么的男性也会这么认为吧！不就是出点血吗？能有多痛？ 不知道今年的脱口秀大家看了没有？里面有一位叫王越的脱口秀演员对痛经做出了非常生动的描述，我们现在就来看一下。 这段视频就非常形象的描述了严重痛经的程度，好像撞树。看了这个还会有人认为来月经就是应该要这么痛的吗？当然不是。 前面我们已经反复提到过，一次正常的月经来潮，是大脑 - 卵巢和子宫共同作用下，子宫内膜周期性脱落的结果，具体我们可以再回顾一下这个视频里的介绍。正常的子宫内膜脱落，是一个生理性的过程，就 像树叶秋天会掉，树不会疼；而子宫内膜的周期性脱落，子宫也不应该有 “ 难忍的痛 ” 。 那为什么我们很多女性盆友都在来月经的时候或多或少都会有下腹胀痛不适呢？ 我们先来看一下痛经的分类。痛经可以根据病因分为原发性痛经和继发性痛经两大类。所谓原发性痛经绝大多数都是指在没有盆腔病变的情况下来月经时发生的疼痛。而继发性痛经则是与潜在的盆腔病变有关。我们下面来一一介绍。 原发性痛经大多是因为身体里一种叫 “ 前列腺素 ” 的因子在作怪。因为来月经时，前列腺素会让子宫收缩，这样才能把经血和脱落的内膜彻底排出来，而如果前列腺素分泌过多，则会让子宫收缩得 “ 又猛又紧 ” 。你想想，就好像如果有人攥着你的肚子使劲捏，能不疼吗？这种疼痛大多在月经来潮开始前或开始后几小时内就会发生，多为阴道上方痉挛性疼痛。大多在月经量最多的时候达到高峰，并且有可能会持续 2-3 天。而且每次月经都可能会重复出现。大多是绞痛，也可以是钝痛，同时还可能会有腹泻，恶心，呕吐，乏力，头痛等不舒服。我们完全有很多种方法来缓解和纠正过多的前列腺素给我们带来的不适，例如规律作息，局部保暖，平素坚持运动（每周 150min 的运动，大多数人在坚持运动 8 周内可看到明显改善 ）都有可能会使得痛经症状得到改善。如果通过上述方法仍不能缓解，则建议去医院及时就诊。原发性痛经也是有药可以吃的。 而继发性痛经最常见的原因是因为身体生病了，从而才会导致来月经时疼痛。最常见的有子宫内膜异位症——正常的子宫内膜跑到子宫外面去了；子宫肌瘤——增大的肌瘤压迫，阻碍经血顺利排出；盆腔炎——子宫发炎充血，腹痛难忍，经期更容易加重。还有宫颈病变，生殖道粘连，处女膜闭锁等，尤其后者，如果没有能及时发现，很容易导致经血逆流，从而增加炎症和子宫内膜异位症的发病风险。所以如果是继发性痛经，则更要及时去医院看病了。 总之，月经是正常的生理过程，偶尔轻微的坠胀感可能正常，疼痛不是来月经的标配。一定要记得年度体检。即使体检正常，如果痛经症状严重影响到正常工作和生活，也要及时去医院就诊，要么是可以改善的前列腺素收缩过度，要么是需要治疗的 “ 潜在疾病 ”—— 千万别再觉得来月经就应该是要疼的哦
韩冰
主任医师
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视频 来月经为啥会头痛?
今天我们来聊一下经期头痛。 不知道大家有没有遇到过这种情况，一到要来月经的时间，就头不舒服，可以是一侧头痛，也可以是表现为太阳穴那边一条一条的疼，有些甚至会有恶心，特别怕吵，手机屏幕都要比平时要调暗一些，但是月经一旦来了 2-3 天，也没吃啥药，就自己好了。这就是经期头痛。 为什么会发生呢？还是和我们体内的雌孕激素的波动变化有关。我们在前面的科普视频里多次讲到正常月经是是大脑 - 卵巢和子宫共同作用的结果，是雌激素和孕激素周期性波动变化导致的子宫内膜定期的脱落。 月经前到月经刚开始时，雌激素会像坐滑梯一样突然下降，这种激素的剧烈波动会 “ 刺激 ” 脑子里的三叉神经血管系统，从而导致可以引起疼痛的炎性物质释放。症状严重的会直接搅乱生活：可以疼到没法集中精力学习和上班、甚至连吃饭、睡觉都受影响。本来来月经的时候就比较容易累，再加上头疼，整个人会更没精神了。 那应该怎么办呢？ 首先还是饮食和运动，健康饮食和作息，适度的增加运动是必不可少的。同时也可以适度 补充镁剂和 VB 也有一定的好处。 对于那些有每天喝咖啡浓茶习惯的，或是需要饮酒的姐姐妹妹们，这段时间建议还是要适当减少摄入，避免刺激神经以及影响我们的情绪和心境。 既然我们已经知道它的发作就在来月经前后那么几天。我们可以提前用药预防。可以从预计要开始头痛的前 1-2 天开始用药，一直持续 5-6 天。可以在家先使用乙酰氨基酚，如果无效也可以在医生指导下使用萘普 ⽣ 钠或甲芬那酸，如果仍效果不好也可以加用曲坦类药物，总之如果症状严重，一定不要在家里硬扛，要及时去医院就诊寻求帮助。 但是一定要注意不能说只要头痛是刚好有月经来，那就肯定是月经性偏头痛，一定不要忘记去排查一下其他可能引起头痛的原因，例如高血压等。只有排查了其他可能导致头痛的原因，而且每次发作都是在月经前后 2-3 天。一旦过了这个时间段，不用药也会自己好。我们才考虑是月经性偏头痛。 最后想跟你说：经期头疼不是 “ 必须忍的疼 ” ，就像感冒发烧不要硬扛一样，它是身体在提醒 “ 需要更多的关注 ” 。别因为觉得 “ 来月经就应该头疼 ” 就委屈自己。
韩冰
主任医师
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视频 排卵期老是出血该咋办?
所谓排卵期出血，顾名思义，就是在排卵前后的阴道出血。 时间是月经中期，出血后 2 周，如果没有受孕，下一次正常月经就会复潮。 有部分患者除了点滴淋漓以外，没有任何不舒服。一般出血 3 天内会自行停止。有的患者还会表现为一侧下腹部，也就是卵巢排卵的地方疼痛。大多数为隐痛，刺痛，或是胀痛，大多数不严重，不持续，时间短一点几分钟，长一点可能几个小时。有的严重的还可能会 有一过性恶心等消化道症状。 为啥排卵期会出血呢？ 我们前面已经反复提到，子宫内膜在雌激素的作用下会逐步增生，在卵泡成熟排卵前，体内雌激素水平是最高的，一但排卵，体内的雌激素会短暂迅速下降，这时候内膜会由于失去雌激素的支撑而可能出现突破性出血，一般持续 2~3 天后，随着排卵后黄体功能增强，体内的雌激素水平再次升高，内膜逐渐修复，出血症状就自然而言消失了。 此外，精神压力过大，过度劳累等，都会干扰大脑 - 卵巢的功能，从而影响激素分泌调节。加重雌激素水平的不稳定，从而增加排卵期出血几率。 这种情况应该怎么办呢？ 首先要知道，不是所有的月经中期都是排卵期。你首先要明确这个月经周期是不是有排卵。如何评估可以通过很多种方法，超声动态监测，排卵试纸，但是最简单的不花钱的方法就是测量基础体温。我们可以通过基础体温测量了解关于月经的很多情况，是否排卵，以及排卵质量等，具体可以参考下面这一系列的科普视频。 此外，还要排除其他可能引起出血的因素，例如炎症，息肉，肌瘤，卵巢囊肿，宫颈病变等。 那么如果明确是排卵期出血，应该怎么办呢？ 如果量不多，可自行停止，无其他不适，对正常生活没有影响，不用过于关注，注意局部卫生，避免感染就可以了 如果觉得影响正常生活，尤其是在需要备孕的情况下，可以短期在医生指导下使用女性激素调整。绝大多数情况下， 2-3 个疗程后都会明显好转。 总的来说，大部分排卵期出血就是 “ 激素波动的小插曲 ” ， 不是身体出了大问题，只要明确是排卵期出血，而且排除了可能引起出血的其他病理性因素，就不用自己吓自己～
韩冰
主任医师
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