男性功能提升训练（不射精、早泄、射精无力、勃起易疲软、性交疲乏等）
发表人：
王鸿祥
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社会的压力，工作方式的改变，使得男性的日常生活相比 50 年前发生了很大的变化。例如久坐、熬夜、长期不运动等，由此导致男性相关功能肌群的力量减退，甚至是早衰。这就会进一步诱发相关性功能问题的出现 —— 以前还好，但现在力不从心了……，例如：继发性早泄、勃起不坚、容易疲软、性交乏力、射精无力等情况。包括不射精症（超过 30 分钟无法射精），与射精相关肌群力量薄弱也有很大关系。
众所周知，肌肉不锻炼即会萎缩，世界著名健美运动员都是如此，更不用说普通人了。
药物治疗，并不能改善这些肌群的衰退。而一般的增强勃起药物、降低敏感度药物，也仅仅是治标不治本。对于一些特殊人群，主要是精力、体力、以及控制力的问题，从治疗来讲，不应该依赖药物，而是在药物的帮助下，以改善人的相关状态，最终脱离药物，为终极目标。
既往网络上也有一些教程（可以百度关键词：男性核心肌群、kegel 运动等）
以盆底肌为训练核心内容，但效果一般甚至无效，究其原因，主要在于患者往往始终无法深刻体会盆底肌群是否得到锻炼刺激 —— 自我感觉不强烈。以至于锻炼数月，仍无任何效果，最终放弃治疗。
由本人为主的数十位男性学专家共同开发。历时 10 年，从 50 余个相关肌群锻炼动作中，提炼出 10 个核心动作加以优化。指导患者从每一个动作的要领，锻炼的肌肉，如何感受肌肉收缩，如何有效刺激肌肉，进行充分的讲解。以确保每一位受众都能真正掌握方法，并能够持续在家进行徒手锻炼（不需要专门的健身设备）。
最终形成这样一套方便所有男性可以自我感受、掌控的男性功能肌群锻炼方法。60 分钟，10 个动作，徒手训练，受用一生。
训练内容包括肚脐以下，大腿中段以上的所有男性功能相关肌群，以提升勃起硬度、维持时间、射精控制力、射精力量（性快感）。经过近百名患者的体验及后续在家自我锻炼报告，效果显著，同时可显著提高性欲望，以及性生活时候的体能。
不需要成为肌肉达人，但也要恢复 18 岁的状态
有兴趣的患者，可以联系王医生进行咨询。
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本文作者
王鸿祥
副主任医师
男科
三甲
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早泄(163例)
性功能障碍(105例)
勃起障碍(91例)
专业擅长：1、男性性功能障碍
规范化诊疗勃起功能减退、早泄、不射精等病症，针对婚后性生活不协调、中年生殖功能衰退人群制定个体化调理方案。
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孕前男性生育力评估；无精子症、重度少弱精子症个体化诊疗，开展激素调节促生精干预；试管术前男方精子质量调理；男方因素相关习惯性流产、胎儿染色体异常风险评估分析。
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4、包皮整形切除术
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