在生活上我们总是把口臭、喉咙干燥、睡觉流口水等现象，归为脾胃适合的现象。当脾胃功能出现失调的时候，从我们的一言一行和外观，就能直观的表达出来。并且，脾胃是跟我们生活点点滴滴关系最密切的器官，承担着我们食物汲取营养和运输的任务。因此，若是肠胃没有得到足够的营养，那么我们的五官状态就会受到影响，因此要想知道脾胃是否健康，我们只需“察言观色”即可。

脾胃懂“察言观色”，身体好不好看5点，若你一个不占，值得庆祝：

1、脸色好不好

明润开朗的面部，是健康的表现，如果脾胃是一个虚弱的状态，运作能力下降，那么脸上就会失去光感，发黑发黄，面如死灰，这都是脾胃气虚和气血流失的表现。若是面如黄土，并且伴随脸部的浮肿，被中医里称作黄胖，是脾胃感染湿邪所致；若面如白霜，嘴唇和舌头发白的现象，则是脾胃失去气血的表现。最后，面部失去营养或者感染毒素才会表现出不同的颜色，最后状态因人而异，而健康的面部则是有光泽感的。

2、眼睑好不好

中医有书说道，眼睑这个地方跟我们的脾胃关系密切，正常摄取营养的人眼睑则是红润的，若是发白或者发红，都是脾胃不正常的表现，白色则是脾胃虚弱，红色则是脾胃湿热。并且在晚上睡觉的时候，若是眼睑闭不完全，平常大家口中的“睁着眼睛睡觉”的情况，则可能是脾胃失去阳气，另一方面难以抬举的时候，则可能眼睑肌肉松弛，脾气衰弱的现象。

3、鼻子好不好

鼻子在我们整张脸的中间，和胃经以及脾相关联。健康人的鼻子不会太干燥，且是正常肤色明润的。而鼻子发黑发暗的，则可能胃气虚弱；鼻子生红疮者，则胃热；鼻头发白者则脾胃失和；若是爱流鼻血，血流稀薄淡红，多是脾虚不能正常引起血流。

4、嘴巴好不好

中医上，嘴巴的颜色对应着脾胃的状态。当嘴巴失去血色的状态时，脾胃多虚弱；当嘴巴干燥破皮时，脾胃过热，；当睡觉容易流口水的时候，也代表脾胃该调和了。

5、牙龈好不好

我们的牙龈保护着我们的牙齿，也是我们手脚的经络分布之处，环环相扣。因此可以从牙龈判断我们的肠胃功能好坏。当牙龈发白时，或许脾胃缺乏气血；当牙齿干燥时，或胃部受损；当牙龈炎症肿痛、流血口臭时，或胃阴不足，肠胃湿热。

中医理论讲，脾胃跟我们的四季相对，秋宜养脾胃，因此这个季节最适合调理。

因此，专家给出以下几点建议，调理脾胃：

1、按摩腹部

坐、卧姿势都可以按摩我们的腹部，双手交叉叠放，顺时针旋转揉搓。包括走路的时候也可以按摩，集中精神去按摩，温柔一些，不用用劲过猛。也可以根据脾胃对应的穴位进行按摩和艾灸，去正规的中医馆，找老中医帮忙找准穴位艾灸，温热肠胃，缓解脾胃失和。

2、好好休息，定期运动

每天的十一点，最好可以保持在静心安定的状态，闭上眼睛进入睡眠，减少平常熬夜的次数。熬夜会加重脾胃不和的现象。并且脾胃运作能力的下降，跟长期的不运动脱不开关系，因此要每周都保持足量的运动，最好能够在4次以上，休息和运动相结合，每次半小时以上最适合，可以达到运化气血的作用。

3、饮食安排合理，喝养脾胃茶

脾胃不好的人就一定要注意饮食上少吃伤脾胃的食物，多吃温和养胃的食物，减少重口味和辛辣刺激的饮食。平常多喝养胃茶。比如茯苓、大麦、沙棘、猴头菇，经常泡水喝，改善肠胃营养吸收，提高消化能力，调节胃气和滋润喉咙；缓解肠胃不适，增强消化能力。