考研失败，面对第二次的考试，很焦虑，怎么办？

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医疗新知速递

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在追求学术和职业发展的道路上，考研成为了许多大学生的重要选择。然而，面对考研的失败，许多同学都会感到焦虑和迷茫。本文将针对考研失败后的焦虑情绪，提供一些缓解和应对的建议。

首先，我们要认识到，考研只是人生道路上的一个阶段，它并不能决定一个人的全部。尽管考研失败可能会让人感到沮丧，但我们应该正视自己的情绪，调整心态。

接下来，我们可以尝试以下几种方法来缓解焦虑：

1. 放松训练：通过深呼吸、肌肉放松等方式，帮助自己缓解紧张情绪，提高专注力。

2. 改变认知：调整对考研的看法，将其视为一次宝贵的经历，而非失败的标志。

3. 增强交流：与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的感受，寻求支持和鼓励。

4. 日常保养：保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动，提高身体素质。

5. 寻求专业帮助：如果焦虑情绪严重影响了生活和学习，建议寻求心理咨询师的帮助。

此外，我们还可以从以下几个方面来提升自己的竞争力：

1. 提升专业技能：通过实习、实践等方式，提高自己的专业技能。

2. 扩展社交圈：参加各种活动，结识志同道合的朋友，为自己的未来打下良好的人际关系基础。

3. 积累经验：多尝试、多挑战，从失败中吸取教训，不断成长。

4. 增强心理素质：面对挫折和压力，保持乐观的心态，勇敢面对。

5. 制定合理的目标：根据自己的兴趣和实际情况，设定合理的目标，并为之努力。

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文章孩子个子矮补什么才能长高？

孩子身高偏矮是许多家长关注的问题，都希望能通过合理补充营养等方式，助力孩子长高。那么，孩子个子矮，到底补什么才能有效促进身高增长呢? 首先，优质蛋白质是关键。蛋白质是构成人体组织的基本物质，对于骨骼生长尤为重要。家长可以让孩子多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品以及豆制品等，这些食物不仅蛋白质含量高，而且易于消化吸收，能为孩子提供充足的营养支持。其次，钙质不可或缺。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于孩子骨骼的生长发育至关重要。除了通过食物补充钙质，如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜等，还可以在医生指导下适当补充钙剂，但需注意适量，避免过量摄入。再者，维生素D助力钙吸收。维生素D能促进钙的吸收和利用，对于骨骼健康同样重要。孩子可以通过多晒太阳来自然合成维生素D，同时，也可以适量摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。此外，均衡饮食很重要。除了上述营养素，孩子还需要摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质等，以维持身体的正常代谢和生长发育。因此，家长应鼓励孩子多吃新鲜蔬菜水果，保证饮食的多样性和均衡性。最后，运动与睡眠同样关键。适当的运动能刺激骨骼生长，增强体质;而充足的睡眠则是身体恢复和生长的重要时期。家长应鼓励孩子多参加户外活动，保证每天有足够的运动时间;同时，也要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

孙迁

副主任医师

黑龙江附一儿童医院

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文章《哪吒之魔童降世》的精神分析：从“我命由我”到存在主义困境

《哪吒之魔童降世》的精神分析：从“我命由我”到存在主义困境《哪吒之魔童降世》通过极具张力的角色塑造，展现了一个完整的人格发展历程。其中的歌谣不仅充满戏谑与叛逆，更暗含了人的不同年龄阶段的心理状态。这些歌谣仅是角色的自白，也折射当代人普遍的精神困境。本文将从精神分析视角解读哪吒的成长历程，并探讨其背后的心理学意义。一、出生历程：天劫与自我认同的初始冲突 “天雷滚滚我好怕怕，劈的我浑身掉渣渣，突破天劫我笑哈哈，逆天改命我吹喇叭。” 哪吒的出生伴随着“天劫咒”，象征先天性的心理创伤，即“创伤性出生体验”。他被定义为“魔丸”，一出生就被贴上“祸害”的标签，这种“被诅咒的自我”让他陷入身份认同的挣扎。恐惧与反抗：“天雷滚滚我好怕怕，劈的我浑身掉渣渣”，这反映了人的出生过程。“突破天劫我笑哈哈，逆天改命我吹喇”，是出生后的写照。作为魔丸，天雷代表社会（或超我）对他的否定，而他的“笑哈哈”和“逆天改命”则是对命运的反抗，体现“死本能的破坏与重生的冲动”。这首童谣体现了弗洛伊德的“本我”阶段，此时的哪吒完全受本能驱动，愤怒、恐惧、狂喜交织，尚未形成稳定的自我认知。二、0-3岁：叛逆期与对抗性人格的形成 “从来生死都看淡，专和老天对着干，我命由我不由天，小爷我成魔不成仙。” 这个阶段的哪吒处于“叛逆型自体”状态，他的行为模式符合心理学家埃里克森提出的“自主对羞怯”阶段。“从来生死都看淡，专和老天对着干”，这是“对抗性认同”的体现，由于被村民排斥，他选择强化“魔童”身份，用破坏行为证明自己的存在感，也是一种“反社会性防御机制”。“我命由我不由天，小爷我成魔不成仙”，表面是自主宣言，实则暗含“被外界定义后的反向形成”。也体现了“夸大自体”的防御性建构，用以补偿被拒绝的创伤体验。他越是强调“不成仙”，越说明“成仙”才是潜意识的渴望，因为成仙是被社会和他人所认同和接纳的。这既反应了“我命由我”的悖论，也体现了社会教化的结果。李靖夫妇的矛盾教养方式——严厉限制与过度保护并存，造就了“混乱型依恋”，所以哪吒呈现出“矛盾自我”的状态，表现为与他人和社会的关系就是冲突不断，麻烦连连。这是反社会倾向的温床，也是形成反社会性人格的前奏。三、3-6岁：英雄情结与超我的萌芽 “我乃哪吒三太子，能降妖来会作诗，今日到此锄奸恶，尔等妖孽快受死。”哪吒开始模仿神话中的英雄形象，这是“超我”初步形成的标志。“我乃哪吒三太子，能降妖来会作诗”，通过扮演“哪吒三太子”的理想化形象，实现对现实挫败的补偿，符合阿德勒的“过度补偿理论”。“今日到此锄奸恶，尔等妖孽快受死”，是“攻击性的升华”，原本的破坏欲被转化为“正义之战”，说明他的心理开始向社会规范靠拢。超我在逐步形成，显示其道德认知开始发展，但呈现出典型的二元对立的思维，这也是这个年龄段儿童的特点。四、青少年期：身份混乱与边缘型人格倾向 “我是小妖怪，逍遥又自在，杀人不眨眼，吃人不放盐。一口七八个，肚皮要撑破，茅房去拉屎，想起忘带纸。” 这段歌词充满荒诞与黑色幽默，反映了青少年典型的“身份探索与道德模糊”。“逍遥又自在”与“杀人不眨眼”，是矛盾的自白，展现了典型的“自我同一性的混乱”，在自我膨胀与自我厌恶间摇摆，具有边缘型人格特质。“吃人不放盐”，用这种黑色幽默来处理存在焦虑，这种“解离性幽默”是应对无法承受之现实的心理策略。“想起忘带纸”，这个日常细节的突然插入，显示出“现实感调节障碍”，是青春期常见的自我整合困难的表现。此阶段也符合埃里克森人格发展理论的“勤奋对自卑”，想象自己一口能吃七八个，但现实中去茅房这种小事都能忘带纸。五、成人的存在主义困境：西西弗斯式的疲惫 “生活你全是泪，没死就得活受罪，越是折腾越倒霉，越有追求越悲催。垂死挣扎你累不累，不如瘫在床上睡，来来回回千百遍，小爷也是很疲倦。” 这段独白充满了存在主义的虚无感。：“来来回回千百遍"的重复体验”，体现了哪吒像推石上山的西西弗斯，不断反抗却陷入循环，体现了现代人的“无意义感”。“不如瘫在床上睡”表明其采用“退行防御机制”，面对压力，他幻想退回婴儿般的逃避状态，这种原始防御机制来应对压力，是心理能量耗竭的表现。成年人的困境本质上源于“自我整合”的失败，各个心理发展阶段的问题未被妥善解决，最终导致存在危机。哪吒的成长历程是一个“从本我反抗到超我整合，最终面临存在焦虑”的过程。他的“我命由我”不仅是热血宣言，更揭示了人类共通的困境：1.童年创伤如何影响自我认同：天劫咒=原生家庭的“原罪”。2.叛逆是否是真正的自由：对抗性人格的局限性。3.成人后如何面对意义的虚无：反抗之后的疲惫。电影通过哪吒的癫狂与觉醒，让观众看到：真正的“逆天改命”不是与命运对抗，而是通过“整合性成长”实现与自我、与命运的和解。是在“认清局限后，依然选择自我定义”，这正是人本主义心理学所强调的“自我实现”之路。

朱姝

主任医师

北华大学附属医院

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文章孩子咬指甲注意力不集中怎么办？

当发现孩子频繁咬指甲且注意力难以集中时，家长往往会感到担忧。这些行为可能是孩子表达内心情绪或应对压力的一种方式，也可能是某些潜在问题的外在表现。以下是一些建议，帮助家长有效应对这一状况。首先，深入沟通，了解原因。家长应尝试与孩子进行开放、耐心的对话，了解他们咬指甲和注意力不集中的背后原因。可能是学习压力、社交困扰，或是家庭环境变化带来的不安。通过倾听，家长能更好地理解孩子的感受，为后续干预提供依据。其次，培养健康习惯，转移注意力。鼓励孩子参与有益身心的活动，如绘画、阅读或户外运动，这些活动不仅能转移孩子对咬指甲的注意力，还能促进他们的全面发展。同时，设定固定的日常作息，确保孩子有足够的休息和娱乐时间，有助于缓解压力，提升注意力。再者，创造积极环境，增强自信。家长应为孩子营造一个充满爱与支持的家庭环境，避免过度批评或指责。当孩子表现出积极行为时，及时给予肯定和鼓励，增强他们的自信心和自我控制能力。此外，寻求专业帮助，科学干预。如果孩子的咬指甲和注意力不集中问题持续存在，且影响日常生活和学习，家长应考虑寻求专业心理咨询或儿童发展专家的帮助。专业人士能提供更具体的评估和建议，制定个性化的干预计划。面对孩子咬指甲和注意力不集中的问题，家长需保持耐心与理解，通过综合施策，帮助孩子逐步克服这些挑战。

裴惠兰

主任医师

黑龙江附一儿童医院

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Q: 考研失败，面对第二次的考试，很焦虑，怎么办？

面对考研失败后的焦虑情绪，我们可以通过放松训练、改变认知、增强交流、日常保养和寻求专业帮助等方式来缓解和应对。同时，我们还应提升自己的专业技能、扩展社交圈、积累经验和增强心理素质，为未来的发展打下坚实基础。

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