
如何预防脑梗死呢?李医生教您这些预防攻略,您可要注意喽
上篇文章讲到如何判断是不是发生了脑梗死,相信广大网友们都已经受益了,接下来咱们说说如何预防脑梗死呢?来李医生教您这些预防攻略,一定要注意喽!


随着社会老龄化的聚集及社会生活条件的改善,人们的物质生活水平及精神生活水平日渐攀升,吃的大鱼大肉,用的手机、电脑、智能、高科技,加上漫无边际的应酬和巨大的社会压力,熬夜、抽烟、喝酒、不爱运动等等越来越普遍,伴随而来的高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、高尿酸、慢性支气管炎等却越来越多,最不能让人接受的是突如其来的脑梗死导致的后遗症偏瘫,生活不能自理,生活质量低下,其心理及人身尊严受到巨大的打击却是常人无法接受的,因此,如何预防脑梗死的发生成了人们关注的焦点,李医生从以下几个方面给大家剖析,并给予指导建议:
第一:导致脑梗死的第一个重要因素就是高血压

长期血压高会造成血管内膜增厚及血管内膜损伤,加速血管硬化的发生,严重者会导致血管瓣膜受损发生闭塞,导致急性脑梗死的发生,另外高血压也是导致冠心病、心力衰竭及肾脏疾病发生的重要因素,因此防控好高血压是防控脑梗死的重要一步,针对高血压人群,一定要规律服用降压药物,为更好的知晓自己的血压,一定要及时检测自己的血压在哪个范围波动,并记录,如有血压不稳,可以咨询专科医生进行药物调整;那么血压不高的人群,该怎么办呢?那就需要我们定期检测血压,至少半年或一年检测一次,如发现血压偏高,首先进行饮食及运动调整,如通过运动及饮食调整后仍有血压增高情况,那就需要根据情况个体情况选择适合自己的降压药了。
第二:导致脑梗死的第二个重要因素就是各类型的心脏病

无论是心脏的血管出现问题,还是电路传导出现问题导致的心律失常,以及各类型心脏瓣膜疾病等都会导致脑梗死的发生,发生机制是各种因素导致心脏排血量下降,会直接影响大脑的血液供应,及瓣膜血栓脱落堵塞脑血管形成急性脑梗死导致偏瘫(此种类型比较危险),因此预防脑梗死的发生需要我们平时注意检测心电图,心脏彩超,定期检查心脏血管是否有狭窄,是否有瓣膜血栓形成等,及时预防,避免出现急性脑梗死。
第三:导致脑梗死的第三个重要因素就是糖尿病

我们知道当空腹血糖超过7mmol/L,餐后2小时血糖超过11.1mmol/L,或2小时糖耐量试验超过7.8mmol/L,需另一天证实后即可诊断为2型糖尿病,由于血液内血糖高会导致血液渗透压增高,加速血管内膜受损,严重的会直接导致血管闭塞,另外血糖高的病人,体液体质偏酸性,更容易形成血管内垃圾物质,这些垃圾物质增多,也是形成血栓的重要因素,因此无论是1型糖尿病还是2型糖尿病,防控高血糖可是刻不容缓的一件事,这就需要我们平素多检测血糖指标是否达标,降糖药是否规律服用,莫要让血糖忽高忽低,如血糖轻微偏高,可通过控制饮食、增加运动来调控,以免过早的形成糖尿病。
第四:导致脑梗死的第四个重要因素是肥胖

有人说,李医生你是胡说的吧!肥胖跟脑梗死有啥关系?可不是胡说的,肥胖的确跟脑梗死有很大的关系,在一定程度上甚至超过了前面三个,肥胖病人大多血脂偏高,尿酸偏高,血液粘度高,甚至很高,这就加速了体内血栓的形成,甚至是油脂血栓的形成,另外肥胖病人的体质代谢比较差,缺乏运动,肥胖病人的血管会比正常体重的血管弹性差,更容易出现血管内膜病变导致急性脑梗死的发生,所以体型肥胖的人们更需要注重自身健康,控制饮食,增加运动,进行减重,定期检测体内血脂、尿酸、血液粘度的情况,减肥有难度,毅力坚持更重要。
第五:导致脑梗死的第五个重要因素是吸烟

吸烟可谓是烟民最幸福的时刻了,喷云吐雾,乐哉悠哉,殊不知长期抽烟可引起血液同型半胱氨酸水平大幅度升高,同型半胱氨酸在体内生成同型半胱氨酸硫内酯,是一种可直接导致血管内皮炎症反应而损伤血管内皮功能,从而导致动脉粥样硬化。实验证实,叶酸、维生素B12水平与血液同型半胱氨酸浓度密切相关,尤其是叶酸,其代谢状况是影响同型半胱氨酸水平的最主要因素,叶酸缺乏时血液中同型半胱氨酸水平明显升高。所以,长期抽烟的人平时应该多补充富含叶酸、维生素B12的食物,如绿叶蔬菜,粗粮等,必要时可以服用叶酸、维生素B12。另外,我的一个30多岁就是因为长期大量抽烟,导致急性脑梗死偏瘫,目前还不能自理,给家庭带来多么大的负担啊,可见吸烟的危害有多么大,希望有烟瘾的朋友们,及早戒烟,还给自己一个健康的肺和体魄,也还给家人一片清新的空气。
第六:导致脑梗死的第六个重要因素是年龄


人体血管从出生后4-10岁即开始出现硬化,这个时期比较漫长,30岁开始出现血管内膜受损,出现脂质沉积,40岁往上开始出现血管内膜不光滑,开始形成斑块,严重者会出现血管闭塞,50岁以上往往是心脑血管疾病的高发期了,此时的人们出现心脑血管意外的几率明显上升,这就是为什么有些叔叔阿姨到了一定年龄段,即使平时身体好好的,也会出现头晕、心慌症状了,这些都是不可抗拒的年龄因素导致的,所以,40-50岁以上的人们应该多注意每年至少体检一下身体,至少检查一下心脑血管,及早发现血管问题,及早解决,以免突如其来的脑梗死导致偏瘫,让人后悔不迭。

当然,导致急性脑梗死的重要因素也不止以上几点,也有很多其他因素,比如作息不规律,情绪不稳定,高脂饮食,酗酒,不运动等等。为了更好更健康的生活,我们不得不控制好导致脑梗死的重要危险因素,生命只有一次,不要拿自己的健康当儿戏,我在临床遇到过很多这种病例,哪个不是叫苦连天,哪个不是后悔不迭,所以不要等到脑梗死发生后才意识到问题的严重性,脑梗死重在预防,您做到了吗?
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