研究发现周三思维最具创造性、文章描述最新研究发现，星期三才是一周中情绪低落日，但却适合开会。
发表人：
家庭医疗小助手
阅读量：
884人
最新研究揭示，星期三并非一周中情绪最饱满的日子，反而成为情绪低落的低谷。美国佛蒙特大学的研究团队对240万个网络博客留言进行了长达四年的统计研究，发现星期天是心情最为舒畅的日子，但随着星期三的到来，人们会感到工作压力增大，情绪降至谷底。
然而，值得注意的是，尽管情绪低落，周三却是思维最具创造性的时刻。研究指出，经过两天的工作积累，人们更渴望与外界交流，以寻求心理平衡。因此，心理学家建议，在这一天安排会议，有利于激发与会者的创新思维，并促进平和的沟通。
此外，情绪低落与身体健康息息相关。长期的情绪低落可能导致抑郁等心理问题，甚至影响身体健康。因此，保持良好的心态，学会调整情绪，对身心健康至关重要。
以下是一些建议，帮助您应对情绪低落：
- 保持规律作息，保证充足睡眠。
- 积极参加体育锻炼，释放压力。
- 培养兴趣爱好，丰富精神生活。
- 与亲朋好友保持良好沟通，分享快乐与忧愁。
- 必要时寻求专业心理医生的帮助。
总之，了解情绪低落的原因，学会调整心态，对保持身心健康具有重要意义。让我们共同关注心理健康，追求美好生活。
京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
有疑问？在线咨询专业医生
获得专业医疗建议，无需等待预约
1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章
视频 心理科普｜当挚爱之人深陷抑郁低谷，家人该如何陪伴？
“我浑身没劲，今天不想起床。” “振作起来，出去走走心情就好了。” 这种对话在很多家庭都上演过，家人本意是想着帮对方快点走出来，可处在抑郁里的人听了心情只会更低落，有的人一言不发把自己蒙进被子里，有的人心里不停责怪自己：我太没用、太脆弱了，什么都不行。 没有吵架哭闹，悄无声息地疏远才最磨人。时间久了，他们不愿意多说心里话，一点点把自己封闭起来，独自扛下所有难受。 抑郁症真不是劝几句“想开点”就能好的，就像骨头折了，光靠坚强也没法马上站起来。这是实实在在有生理成因的心理疾病，对待它，要多温柔、多耐心，用科学的方式相处。家里有人患上抑郁，我们爱人和陪伴的方式，都得学着换一换。 一、先搞懂他有多难受，再谈怎么陪伴 实际上，抑郁症人群的大脑状态已经发生了变化，血清素、多巴胺这些能带来开心情绪的物质分泌不足。这不是人贪心、矫情、性格软弱，是负责调节情绪的身体系统生病了。 抑郁就像心里压着一大片乌云。外面阳光明媚，普通人眼里处处好看，可抑郁的人如同戴着一副几乎不透光的墨镜，看什么都是灰蒙蒙的。不是他们不想开心，是当下已经失去了感受快乐的能力。 多体谅他承受的煎熬，试着明白这份痛苦不是装出来的；如果他愿意开口倾诉，安安静静听着就好，别急着讲大道理、出主意。其实大道理他们心里全都明白，一上来就说教，只会让他觉得没人懂自己，自卑感加重，索性再也不肯交心，困在自己的小世界里。 二、日常陪伴记住这四点实用做法 1 少讲“你应该”，多说“我陪着你” 别总用命令、说教的口气，不要讲“你该出去运动一下”，换成柔和的问话：我就在这儿，有没有什么我能帮你的？ 商量陪伴代替硬性要求，包容理解代替指指点点。生病的时候人本来就容易自我否定，一句“应该”，在他听来就是“我做得不够好”。 2 别抱太高期待，一点点小事都是进步 很多抑郁的人，连刷牙、洗澡这种日常琐事都觉得耗费全部力气。千万别指责“这么简单的事都做不好”，把事情拆成特别轻松的小步骤。哪怕只是下床在屋里慢慢走几步，都是很大的好转。不能拿身体健康的标准去要求生病的人。 3 留心危险的消极想法，别大意 如果家人念叨“活着没意义”“没我大家会轻松很多”，千万不要当成随口发牢骚，这是他在悄悄求救。 直接问他有没有伤害自己的想法完全没问题，不会诱发危险行为，反而直白的关心能让他觉得被认真在乎。 家里的刀具、大量药物都收好，提前存好心理援助热线和本地精神医院的联系方式，情况危急立刻送医或者打急救电话。 4 别忘了照顾好你自己的情绪 陪着抑郁的亲人是一场持久战，不是一时半会儿就能熬过去。过程里觉得疲惫、无力、委屈甚至生气，都是特别正常的。 一定要给自己找倾诉出口，和亲友聊聊、加入家属交流群，必要的时候自己也做心理咨询。你不是不会累的超人，只有自己心态稳住了，才有力量托住低谷里的家人。 三、生活里细碎的相处小细节 睡觉方面 睡不着、醒得早、昼夜颠倒都是抑郁常见表现。适度提醒就行，千万别强硬逼着按时睡觉，强行约束很容易闹矛盾。不少人黑白颠倒，是不想白天直面落差、迷茫和难过。多给一点信任，相信他慢慢能调整好作息状态。 吃饭方面 情绪低落时常常一点胃口都没有，不要一遍遍催着多吃。准备几样他平时爱吃、吃起来省事的食物，能吃多少算多少，不强迫饭量。 看病吃药方面 一定要寻找专业治疗，家人替代不了医生。可以帮忙记复诊时间、提醒吃药；要是对方抗拒治疗服药，不要硬起冲突，及时和主治医生沟通，商量调整治疗方案。 社交方面 别催着他参加聚餐、见亲戚朋友，主动帮他挡掉不必要的应酬：他最近身体不太舒服，这次就不赴约了。比起劝他多出门社交，帮他挡住外界压力更实在。 四、最后有两件事一定要放在心上 第一，抑郁症是可以治疗的。绝大多数人经过规范治疗后情绪明显好转，甚至完全恢复正常生活，黑暗只是暂时的一个阶段。 第二，你的陪伴本身就很有力量。也许很长时间看不到明显变化，偶尔还会被对方冷淡推开，千万别灰心。那些闭门沉默、不愿动弹的日子里，你的默默守候，是他和这个世界很重要的连接。 你不用逼自己做拯救他的英雄，安安静静待在身边，轻轻告诉他“我一直都在”，这就足够温暖、足够有意义了 。
张巧巧
副主任医师
东阳市人民医院
101
人阅读
查看详情
视频 抑郁症你了解吗
一起学习抑郁症
荀俊启
主治医师
南阳市第二人民医院
232
人阅读
查看详情
视频 陆林院士发表氯胺酮抗抑郁最新评价
艾斯氯胺酮抗抑郁对于难治性、产后抑郁和手术后抑郁预防剂量不同。
安建雄
主任医师
航空总医院
312
人阅读
查看详情
视频 抑郁和焦虑的区别
温度计持续高热；一个是持续低温温暖不起来
安建雄
主任医师
航空总医院
382
人阅读
查看详情
视频 抑郁失眠为何多数疗效差强人意
三分之一吃抗抑郁药无效；三分之一副作用大，主要是抑郁机制解释不精准，全神经损伤学说提供了科学依据
安建雄
主任医师
航空总医院
387
人阅读
查看详情
视频 多模式快速抗抑郁
安建雄用气体笑气、异氟醚，液体氯胺酮，电休克和磁休克，加上认知行为疗法，形成睡眠认知行为疗法
安建雄
主任医师
航空总医院
391
人阅读
查看详情
视频 抑郁是不是因为懒、不运动，只要动起来就能好？
详情见视频
彭雪梅
副主任医师
湘潭市中心医院
371
人阅读
查看详情
视频 超级电休克和超级磁休克有什么优势
超快速抗抑郁一次麻醉下脑电震荡一个够，避免常规多次麻醉和电磁刺激，节约时间和经费，更重要的避免记忆力减退。
安建雄
主任医师
航空总医院
374
人阅读
查看详情
视频 口服药物无效的抑郁患者怎么办？
三分之一抑郁服药无效，三分之一副作用太大。此时可以考虑快速抗抑郁和超快速抗抑郁
安建雄
主任医师
航空总医院
376
人阅读
查看详情
视频 抗抑郁药会影响记忆力吗？
��e
彭雪梅
副主任医师
湘潭市中心医院
414
人阅读
查看详情
京公网安备 11000002000088号 | 京ICP备11041704号
