牙痛吃什么药？如何正确服用？
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我从来没有想过，一个简单的牙痛会让我如此的焦虑和无助。起初，我只是觉得牙齿有点不舒服，可能是吃了太多甜食的缘故。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括吃止痛药、用冰袋敷在脸上等等，但都没有什么效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。
我在京东互联网医院上找到了一个口腔医生，并向他描述了我的症状。他很快就给出了诊断结果：我患有牙髓炎，需要及时治疗。医生开了一些药给我，包括阿莫西林、人工牛黄甲硝唑和布洛芬，并详细地告诉我如何正确服用这些药物。我按照医生的指示进行了治疗，并且在几天内就感觉到疼痛有所缓解。
除了药物治疗外，医生还建议我去口腔科检查治疗一下牙齿，以彻底除根止痛。我非常感激医生的帮助和建议，因为他们让我重新找回了生活的平衡和健康的状态。
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靳俊功
副主任医师
西安国际医学中心医院
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文章 数字化导板在种植牙手术中的精准性及临床效果评价
数字化导板在种植牙手术中的精准性及临床效果评价 ## 一、引言 种植牙手术是现代口腔医学中修复缺失牙齿的重要手段之一。随着数字化技术的不断发展，数字化导板在种植牙手术中的应用越来越广泛。数字化导板通过计算机辅助设计（CAD）和计算机辅助制造（CAM）技术，能够精确地规划种植体的位置、角度和深度，从而显著提高手术的精准性和安全性。 ## 二、数字化导板的精准性 ### （一）手术规划的精确性 数字化导板通过结合锥形束CT（CBCT）和三维激光扫描技术，能够精确获取患者口腔的软硬组织信息。这些数据通过专业的软件进行分析和模拟，生成理想的种植体设计方案，并通过3D打印或计算机切割技术制造出导板。这种精确的手术规划能够帮助医生在术前充分评估种植体的植入位置和角度，避免手术中的意外情况。 ### （二）手术操作的精准性 数字化导板在手术过程中能够显著提高种植体植入的精准性。研究表明，使用数字化导板辅助种植手术的精准性明显优于传统的自由手种植手术。例如，在一项研究中，数字化导板辅助种植手术在种植体深度、角度、肩部和尖端位置的准确性上均优于自由手种植手术。此外，数字化导板还可以减少手术时间和术后并发症的发生率。 ### （三）对复杂病例的适应性 数字化导板在处理复杂病例时具有显著优势。例如，在牙周病患者的种植手术中，数字化导板能够更好地适应患者的口腔环境，减少因牙周病导致的种植体位置偏差。此外，数字化导板还可以在早期种植修复中提供更好的支持，尤其是在骨壁较薄的情况下，能够显著提高种植体的初始稳定性。 ## 三、数字化导板的临床效果评价 ### （一）术后功能恢复 使用数字化导板辅助的种植手术能够显著改善患者的咀嚼功能。在一项研究中，所有接受数字化导板辅助种植手术的患者在术后3个月时咀嚼功能均得到显著改善，且咬合关系基本正常。此外，数字化导板还可以减少术后并发症的发生率，提高患者的满意度。 ### （二）美学效果 数字化导板在美学区种植手术中的应用也取得了良好的效果。通过精确的手术规划，数字化导板能够确保种植体的位置和角度符合美学要求，从而获得更好的美学效果。例如，在前牙区种植手术中，数字化导板能够更好地控制种植体的植入位置和角度，避免种植体暴露或基台金属外露等问题。 ### （三）长期稳定性 数字化导板辅助种植手术的长期稳定性也得到了临床验证。研究表明，数字化导板能够显著提高种植体的长期稳定性，减少种植体周围疾病的发生率。此外，数字化导板还可以通过精确的手术规划，减少种植体的微动，从而促进骨整合的形成。 ## 四、数字化导板的优势与挑战 ### （一）优势 1. 精确性：数字化导板能够显著提高种植手术的精确性，减少手术误差。 2. 安全性：数字化导板能够避免手术中对重要解剖结构的损伤，提高手术的安全性。 3. 术后效果：数字化导板能够显著改善患者的术后功能和美学效果，提高患者的满意度。 ### （二）挑战 1. 技术要求高：数字化导板的制作和使用需要专业的技术和设备，对医生和技师的要求较高。 2. 成本较高：数字化导板的制作成本较高，可能会增加患者的治疗费用。 3. 适应症有限：虽然数字化导板在大多数情况下都能取得良好的效果，但在某些特殊病例中，可能仍需要结合其他技术。 ## 五、结论 数字化导板在种植牙手术中的应用显著提高了手术的精准性和临床效果。通过精确的手术规划和操作，数字化导板能够显著改善患者的术后功能和美学效果，同时减少术后并发症的发生率。然而，数字化导板的使用也面临一些挑战，如技术要求高和成本较高等。未来，随着技术的不断进步和成本的降低，数字化导板有望在种植牙手术中得到更广泛的应用。
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文章 精囊炎的治疗：全面解析与应对策略
精囊炎是男性常见的生殖系统感染疾病，常与前列腺炎同时发生，多由于逆行感染所致，给患者的生活和健康带来诸多困扰。及时、有效的治疗是缓解症状、预防并发症以及恢复生殖功能的关键，以下将对精囊炎的治疗方法进行详细阐述。 一、一般治疗 在精囊炎急性期，患者应卧床休息，避免久坐，以减少会阴部的压迫，促进局部血液循环，利于炎症消退。同时，要暂停性生活，一方面防止性器官充血加重炎症，另一方面避免炎症传染给伴侣。此外，给予清淡、易消化的饮食，避免辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，多喝水，保持大便通畅，这些生活方式的调整有助于减轻身体负担，增强机体抵抗力，辅助炎症的康复。 二、药物治疗 1. 抗生素治疗 - 这是精囊炎治疗的核心环节，由于精囊炎大多由细菌感染引起，特别是大肠杆菌、克雷伯菌等革兰氏阴性杆菌最为常见，所以应根据细菌培养及药敏试验结果，精准选用敏感抗生素。在结果未出之前，通常可经验性选用广谱抗生素，如头孢菌素类（头孢呋辛、头孢克肟等）或喹诺酮类（左氧氟沙星、环丙沙星等）药物。足量、足疗程应用抗生素至关重要，一般疗程为 1 - 2 周，以确保彻底杀灭病原菌，防止病情反复。 - 对于慢性精囊炎，抗生素的使用周期可能更长，有时需间歇性用药，以巩固疗效，同时需密切关注药物的不良反应，如胃肠道不适、肝肾功能损害等，必要时调整用药方案。 2. 止血药物 - 精囊炎患者常伴有血精症状，若出血较多、较频繁，可适当使用止血药物。如氨甲环酸，它能抑制纤维蛋白溶解，减少出血。但要注意，止血药物不能滥用，应在医生严格评估血精程度和出血原因后使用，避免掩盖病情或引发血栓形成等潜在风险。 3. 止痛药物 - 部分患者会因精囊炎出现会阴部、阴囊坠胀疼痛，影响日常生活。此时，非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等可有效缓解疼痛症状，减轻患者痛苦。但这类药物可能对胃肠道有刺激作用，若患者本身有胃肠道疾病史，需谨慎使用，并可配合胃黏膜保护剂。 三、物理治疗 1. 热敷 - 患者可在家自行进行会阴部热敷，使用温水毛巾或热敷袋，温度控制在 40 - 50℃，每次热敷 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次。热敷能促进局部血液循环，加速炎症吸收，缓解疼痛和坠胀感，操作简单且安全有效。 2. 坐浴 - 采用温水坐浴也是常用的物理治疗方法，在盆中加入适量温水（水温约 40℃），患者坐浴 10 - 15 分钟，每日 1 - 2 次。坐浴可使会阴部肌肉松弛，同样有利于改善局部血液循环，辅助药物治疗，提高康复效率。不过，对于未生育的男性，应避免长时间高温坐浴，以防影响睾丸生精功能。 四、手术治疗 1. 精囊镜手术 - 当精囊炎患者经药物治疗效果不佳，尤其是存在精囊结石、精囊内梗阻等情况时，精囊镜手术是一种有效的治疗手段。手术通过尿道插入精囊镜，直接观察精囊内部情况，可清除结石、冲洗炎性物质、解除梗阻，精准治疗病变部位，创伤相对较小，术后恢复快，能显著改善患者的血精、疼痛等症状。 2. 开放性手术 - 目前应用较少，一般只在极少数情况下，如精囊脓肿形成且经保守治疗无效，或存在精囊肿瘤等严重病变时才考虑。开放性手术创伤大、术后并发症较多，如出血、感染、性功能障碍等，所以必须严格掌握手术适应证，术前充分评估患者的身体状况和手术风险。 五、中医中药治疗 1. 中药方剂 - 中医从整体观念出发，认为精囊炎多与湿热下注、瘀血阻滞等证型有关。对于湿热下注型，常用龙胆泻肝汤加减，以清热利湿、泻火解毒；对于瘀血阻滞型，可选用桃红四物汤加减，活血化瘀、通络止痛。中药方剂需根据患者的具体症状、舌象、脉象等辨证论治，由专业中医师开具处方，坚持服用一段时间，有助于改善体质，清除体内湿热、瘀血等病理因素，促进精囊炎的康复。 2. 中成药 - 一些中成药如三金片、宁泌泰胶囊等，具有清热解毒、利湿通淋的功效，在临床治疗精囊炎中也有一定辅助作用。它们服用方便，可与西药联合应用，增强治疗效果，但同样要遵循医嘱合理用药。 精囊炎的治疗需要综合考虑患者的病情、身体状况等多种因素，患者应积极配合医生，严格遵医嘱用药和进行各项治疗，定期复查。多数患者经过规范治疗后，症状可得到有效缓解，生殖功能也能逐渐恢复正常，重回健康生活。 以上内容仅供参考，具体治疗方案务必以专业医生的诊断和建议为准。
廖鑫扬
主治医师
四川大学华西医院
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文章 下唇肿物（粘液囊肿）
下唇肿物，观察2-3个月不消褪，或者破了以后又重新再长出来的患者，建议手术切除。不留瘢痕，不易复发，不会影响唇外形。
卢志远
主治医师
广州医科大学附属妇女儿童医疗中心
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文章 科普
温柔一点。 1️⃣双方都应该保持口腔清洁，刷牙不少于3分钟，同时使用漱口水，既能避免尴尬的异味，又可以减少感染的风险。 2️⃣动作轻柔一些，免得牙齿伤到对方。如果嘴里有口腔溃疡、牙龈出血等情况，最好先忍一下，伤口会增加细菌传播的风险。 3️⃣如果实在忍不住，建议使用口用安全套，能在一定程度上减少体液的交换，降低感染的风险。
李培勇
副主任医师
厦门大学附属第一医院
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文章 儿童语言发育迟缓挂什么科？
当家长发现儿童存在语言发育迟缓的问题时，首要任务是寻求专业的医疗帮助，以确定问题的具体原因并获取适当的治疗建议。那么，儿童语言发育迟缓应该挂什么科呢? 通常情况下，儿童语言发育迟缓的首选就诊科室是儿科。儿科医生作为儿童健康领域的专家，对儿童生长发育的各个方面有着全面的了解。他们能够对孩子的语言发展进行评估，初步判断是否存在发育迟缓，并给出进一步的检查或治疗建议。 然而，由于语言发育涉及多个方面，包括听力、口腔结构、神经系统等，因此，在某些情况下，儿科医生可能会建议转诊至更专业的科室进行进一步的评估和治疗。例如，如果怀疑孩子的听力存在问题，可能需要转诊至耳鼻喉科;如果怀疑口腔结构异常影响发音，可能需要转诊至口腔科;如果怀疑神经系统发育异常，可能需要转诊至神经内科或神经外科。 在就诊前，家长可以准备一份详细的儿童语言发展记录，包括孩子开始说话的年龄、词汇量的增长情况、句子结构的复杂性变化等，以及任何观察到的异常行为或症状。这些信息将有助于医生更准确地评估孩子的语言发育状况。 此外，家长还可以提前了解所在医院或医疗机构的科室设置和专家团队，以便在需要时能够迅速找到合适的科室和医生进行就诊。同时，保持与医生的良好沟通，遵循医生的建议和治疗方案，对于促进儿童语言发育的改善至关重要。
裴惠兰
主任医师
黑龙江附一儿童医院
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文章 【带状疱疹防治全攻略】认识“缠腰龙”，远离神经痛！
一、认识带状疱疹：被激活的“水痘病毒” -病原体：水痘-带状疱疹病毒（曾患水痘者，病毒终身潜伏在神经节中）。 诱因：免疫力下降（如衰老、压力、疾病、化疗）时，病毒“苏醒”并沿神经扩散。 - 俗称：缠腰龙、蛇盘疮（但皮疹不一定“绕腰”，头面部、四肢都可能发生）。 二、这些症状要警惕！早发现早治疗 1. 典型表现（分3阶段）： - 前驱期（发疹前1-5天）： 局部皮肤刺痛、灼热感，可能误诊为“肌肉痛”“牙痛”。 - 水疱期（3-5天达高峰）： 红斑基础上簇集性水疱，呈带状分布（不超过身体中线）。 伴随症状：发热、乏力、淋巴结肿大。 - 结痂期（1-2周后）：水疱干涸结痂，疼痛逐渐缓解。 2. 高危信号（立即就医）： 皮疹出现在眼周、耳部、生殖器 伴随高热、头痛、视力模糊、面瘫 老年人疼痛持续超过1个月（警惕后遗神经痛） 三、治疗核心：抗病毒+止痛+营养神经 黄金原则：发病72小时内启动抗病毒治疗！ 表格 药物类别 常用药物 作用 注意事项 抗病毒 伐昔洛韦、阿昔洛韦 缩短病程，减少神经损伤 肾功能不全者需调整剂量 止痛药 布洛芬→加巴喷丁→阿片类 阶梯式止痛，避免强忍 加巴喷丁需从小剂量开始递增 神经营养 甲钴胺、维生素B1 修复受损神经，降低后遗痛风险 肌肉注射效果优于口服 四、家庭护理：这样做加速康复 1. 皮疹护理： - 穿宽松衣物，避免摩擦水泡 - 水疱未破：炉甘石洗剂止痒；破溃后：碘伏消毒+无菌纱布覆盖 2. 饮食调理： - 多吃富含维生素B族的食物（瘦肉、全谷物、绿叶菜） - 忌辛辣、饮酒（加重神经炎症） 3. 缓解疼痛： - 冷敷疱疹区域（每次10-15分钟） - 保持心情放松（压力会加重疼痛） 五、重点人群注意！这些人更容易中招 人群 风险因素 防治重点 50岁以上 免疫力随年龄下降 尽早抗病毒+接种疫苗 六、预防带状疱疹，这2招最有效！ 1. 接种疫苗（首选推荐）： - 重组带状疱疹疫苗 适用人群：50岁及以上，无论是否患过水痘 免疫程序：2剂，间隔2-6个月，保护率90%以上 - 减毒活疫苗（Zostavax）：已淘汰，保护率仅50% 2. 增强免疫力： - 规律作息（保证7小时睡眠） - 均衡饮食（增加蛋白质、锌、维生素C） - 适度运动（每周150分钟中等强度运动） 七：关于带状疱疹的常见误区 Q1：带状疱疹会传染吗？ A：疱液含病毒，可传染未患过水痘的人（导致水痘），但不会传染带状疱疹。 Q2：年轻人不会得带状疱疹？ A：错！长期熬夜、压力大、患自身免疫病的年轻人也可能中招。 Q3：皮疹消失就好了？ A：可能遗留神经痛（PHN），表现为针刺感、烧灼感，可持续数月至数年。 总结： 带状疱疹可防可治，关键在早识别、早治疗！50岁以上人群即使从未患过水痘，也建议直接接种疫苗。如果身边有带状疱疹患者，避免让孕妇和儿童接触其皮疹。 健康口诀： 潜伏病毒如休眠，免疫力降就作乱； 带状水疱伴神经痛，三天内治是关键； 疫苗护体早接种，科学防治少遗憾！ 转发提醒：关爱家中老人，一起远离“缠腰龙”的痛苦！
任海成
住院医师
恭城瑶族自治县中医医院
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文章 牙根纵裂
什么是牙根纵裂？ 牙根纵裂是指牙齿根部出现纵向裂纹，通常从牙根尖向牙冠方向延伸，属于牙体损伤的一种，常见于中老年或做过根管治疗的牙齿，尤其是磨牙常见。 牙根纵裂的原因有什么？ 咬合力过大：长期咬硬物、紧咬牙或磨牙症会增加牙根压力。 牙体治疗：根管治疗或桩核修复可能削弱牙根结构。 牙齿结构脆弱：牙根形态异常或牙本质发育不良更易发生纵裂。 外伤或外力撞击：牙齿受到外力撞击也可能导致纵裂。 年龄因素：牙本质随着年龄增长逐渐矿化，弹性下降。 牙根纵裂有哪些症状？ 疼痛：咀嚼时或咬合时疼痛。 敏感：早期对冷热刺激敏感。 肿胀：牙龈可能出现肿胀或脓肿，甚至瘘道形成。 松动：牙齿可能松动或移位。 如何确定牙齿发生牙根纵裂？ 临床检查：咬合诊、叩诊疼痛，牙周探诊发现深窄牙周袋。 影像学检查： X线片：根管宽大，根尖低密度影。 CBCT：三维成像，可清晰显示根部裂纹 发生牙根纵裂后怎么治疗？ 牙根纵裂预后较差，治疗需根据裂纹范围和位置确定。 早期：裂纹未达根尖，可通过牙周治疗或修复治疗保留牙齿，如根管治疗+冠修复，牙龈翻瓣术，切除根折部分。 严重：若裂纹深达牙髓或伴有感染，多需要拔牙。 怎么预防牙根纵裂？ 保护治疗后牙齿：根管治疗后建议冠修复，注意轻咬合。 避免咬硬物：减少咬硬物的频率。 治疗磨牙症：使用牙垫缓解磨牙压力。 定期检查：及早发现和处理潜在问题，如有修复体或根管治疗牙齿，每年口腔检查和影像学评估。 病例分享： 病例1： 患者 何 ×× ，男， 51 岁，左下后牙疼痛 2 个月，伴咬合痛，近 1 个月来出现左下后牙牙龈肿胀，不敢咀嚼。 检查：36牙叩诊疼痛，咬诊疼痛明显，颊侧牙龈红肿，牙周袋 6mm ，探针牙周袋可见少许溢脓。 CBCT 检查： 36 牙近中根纵裂。 诊断：36牙牙根纵裂 治疗：局麻下拔除36牙。 病例2： 王 × ， 男，50岁，左下后牙牙龈肿胀10天，咬物时疼痛，不敢左侧咀嚼。 检查：36牙颊侧牙龈红肿，按压疼痛，松动1度，颊侧牙龈溢脓，叩诊轻度疼痛，咬合检查疼痛明显。X线检查：36牙近中根折断影，根分叉区骨质破坏。37残冠。 诊断:36牙根折裂，37牙体缺损 治疗：局麻下拔除36、37牙。
刘宪光
主治医师
山东省口腔医院
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文章 癌症发生骨转移后该怎么办？
癌症发生骨转移后该怎么办？ 当癌症发生骨转移时，患者和家属往往面临巨大的心理压力和身体挑战。这时，制定一个能有效帮助患者减轻痛苦、稳定病情并提升生活质量的治疗方案尤为重要。 骨转移可分为成骨型、溶骨型和混合型。成骨型转移多见于前列腺癌和膀胱癌，占约10%；而溶骨型转移更常见，约占70%，多见于肺癌和乳腺癌患者。这类骨转移容易导致高钙血症、病理性骨折和脊髓压迫等症状，给患者带来极大不适。 治疗骨转移的重点不仅在于控制病情，更是为了缓解症状、延长生存时间、减轻心理压力、提高生活质量。骨转移通常意味着癌症已扩散到全身，因此我们会采用全身治疗为主的综合方式。化疗和分子靶向治疗是控制原发病灶的主要手段，帮助延缓病情进展。 局部治疗也能为患者提供显著帮助。对于孤立的骨转移灶，如果病灶导致病理性骨折或脊髓压迫，手术治疗可以有效减轻痛苦、增强骨骼支撑力，并帮助患者恢复一定的活动能力，让他们重新获得生活的自主性和尊严。放疗作为局部治疗的重要方式，能减轻骨转移带来的疼痛，为患者带来更多的舒适感。此外，精准的止痛治疗会让患者的每一天都过得轻松一些，生活质量得以改善。
沈靖南
主任医师
中山大学附属第一医院
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文章 打鼾可能是健康警报！这几个防打鼾实用妙招，后悔现在才知道
在日常生活中，很多朋友都被打鼾问题困扰着，想甩掉它却一直找不到有效的方法。我们先要确定，自己打鼾的原因是不是得了某些疾病，建议先去医院相关科室进行检查，咨询医生，如果是得病了需要及时治疗。 除了疾病原因以外，肥胖也是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，在日常生活中，通过养成良好的睡眠习惯、进行防打鼾练习，以及使用一些防打鼾小妙招，一部分人也是可以实现减轻打鼾症状，甚至停止打鼾的。 要远离打鼾，我们要先知道鼾声从何而来。当人入睡后，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道变得狭窄，无法让足够的空气进入肺部。由于气体流通受阻，当人吸气和呼气时，上呼吸道周围的软组织就会产生振动，形成鼾声。气道越窄，振动幅度越大，鼾声就越大。另外，鼻中隔偏曲、鼻息肉、下颌短小，以及舌头或扁桃体肥大等，都会引发打鼾。 养成良好的睡眠习惯 1.保证规律的入睡时间 睡前长时间工作或长时间睡眠不足，都会使身体极度疲劳。与正常人相比，处于疲劳状态的人睡着后，喉咙后部的肌肉要松弛很多，使得发生打鼾的可能性更大。 为了避免这种情况，大家每晚应在同一时间入睡，尽量不在非常疲劳的状态下入睡。虽然每个人的睡眠需求不同，但仍建议成年人每晚睡7～9小时。 准备睡觉时，将室内光线调至昏暗，可使用遮光窗帘，防止光线透过，或者佩戴睡眠眼罩，减少光线入眼。 2.睡前避免各种刺激 睡前尽量不要在床上看电视或看手机。眼睛对电子屏幕发出的蓝光很敏感。睡前关闭所有电子设备，并调暗手机和电脑的灯光，有利于睡眠。 中午之后要避免喝咖啡或茶。咖啡因的作用可在体内保持5～10小时，会影响夜间睡眠。 保持适宜的房间温度和湿度。如咽喉部因整夜呼吸干燥的空气受到刺激，也会加重打鼾。如果空气干燥，可尝试在睡觉时使用加湿器。 3.避免在卧室放置刺激物 灰尘、花粉、动物皮屑和其他空气中的颗粒物，被人吸入呼吸道后，会刺激喉咙和软腭，导致咽喉黏膜肿胀、气道变窄，人就更容易打鼾。 养成定期清洗床单和枕套、定期更换枕头的习惯。对房间进行吸尘处理，并让宠物远离卧室及床榻。有过敏问题的人（如过敏性鼻炎患者）要严格避免接触尘螨、花粉、动物皮屑等刺激物。 4.侧卧睡眠 当人仰卧时，软腭更容易塌陷到舌头和上喉咙处，引起打鼾。侧卧有利于减轻气道受阻，减轻打鼾。使用抱枕有助于维持夜间侧卧姿势。 如果尝试侧卧没能减轻打鼾，就可以购买一个舒适的枕头，睡眠时将头部支撑起来，调整舌头和下巴的位置，打开呼吸道，减少打鼾的可能性。 5.睡前清理鼻腔 如果入睡时鼻腔堵塞，在睡觉时完全依赖口呼吸，人将更加容易打鼾。建议睡前清理鼻腔，睡前几分钟洗个热水澡。热水和温暖、潮湿的空气，会使鼻腔张开。或者使用鼻扩张器，保持鼻腔通畅，这样能减轻打鼾。 做一做防打鼾训练 1.尝试伸展舌头 将舌头从门牙后面向后移向喉咙后部，然后尽可能伸出，同时反复做鼓腮动作。每天多次练习，每次持续3分钟，可以增强口腔和喉咙相关肌肉的力量。 2.锻炼喉咙肌肉 最好的喉咙肌肉练习就是唱歌。研究表明，经常唱歌不仅可以降低打鼾频率，还能提高睡眠质量。这是因为唱歌可以增强喉咙和软腭的肌肉控制力，从而防止它们在睡眠期间塌陷。 试试防鼾小妙招 1.低枕睡眠 睡觉时使用较低的枕头有助于减轻打鼾症状。 2.睡前敷鼻子 毛巾热敷法可让鼻腔血流更通畅，增强鼻子的通气效果。也可以使用热水蒸气熏鼻子，可有效缓解鼻塞导致的打鼾。 3.坚持泡脚 每天晚上用热水泡脚，能促进全身血液循环、放松精神、提高睡眠质量，从而帮助降低打鼾的发生风险。 4.避免摄入辛辣、油腻食物 过度辛辣的食物，常常会引发口腔和咽喉部的黏膜充血。而鼻腔及气道分泌物增多，会加重打鼾症状。 5. 使用网球睡衣 通常情况下，打鼾的人在侧卧或俯卧姿势下不会发出鼾声。唯有处于仰卧姿势时，鼾声较为显著。 大家可将家中废旧的网球缝制在睡衣背面。这样一来，当打鼾者尝试仰卧时，网球会对其背部产生轻微的压迫感，从而自然地促使他们避免仰卧姿势，最终帮助减轻鼾声。 如果以上方法大家试过了都不见好，还是要及时去医院，寻求医生帮助。
姜胜伟
主治医师
旬阳市仁河口镇卫生院
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