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方冬医生介绍
专业擅长
1、情绪困扰(焦虑，抑郁，孤独，情绪不稳定等)；
2、婚姻恋爱(失恋，亲密关系，婚姻危机，夫妻关系，婚姻质量等)；
3、人际关系(社交焦虑，社交恐惧，社交技能，与人沟通等)；
4、家庭困扰(家庭关系冲突，婆媳，父母关系，育儿问题；
5、个人成长(自尊自信，原生家庭，完美主义，自我认同等)；
6、学业职场(职业生涯规划，留学适应，职场焦虑/倦怠，职场压力，职场人际关系)；
7、心理健康(强迫，失眠，成瘾，创伤，产后抑郁，丧失，抑郁症焦虑症康复期等；
8、亲子教育(亲子沟通，儿童青少年，学习问题，行为问题等)；
累积个案时数有3000+小时。
个人简介
国家卫健委认证心理治疗师，国家二级心理咨询师，心理学学士。拥有10年专业心理咨询经验，累计咨询时长5000+小时，擅长儿童青少年的精神心理健康问题的咨询和治疗，综合采用基于生物-心理-社会的评估干预方式注于心理疾病的科学评估、康复期心理支持，以及家庭关系与青少年成长问题的深度探索。
受训背景与专业方向：
系统接受家庭治疗（系统式家庭治疗）及精神动力学流派培训，擅长以多元视角理解个人与家庭的心理困境。在临床工作中，注重将理论技术与个体需求相结合，帮助来访者梳理情绪困扰、改善人际关系，并促进自我成长与家庭动力修复。
擅长领域
1. 心理疾病康复支持：针对焦虑、抑郁等情绪障碍，提供专业评估与康复期心理治疗，帮助来访者重建内在稳定性与社会功能。
2. 家庭关系治疗：改善夫妻沟通、亲子冲突及代际矛盾，引导家庭成员建立健康的互动模式。
3. 青少年成长咨询：专注学业压力、自我认同、人际敏感等议题，陪伴青少年度过心理发展的关键阶段。
工作风格
以温暖、包容的态度营造安全的咨询空间，相信每个人内心都有自我疗愈的力量。工作中注重倾听与协作，避免评判，通过专业引导帮助来访者发现被忽视的内在资源，找到更适合自己的生活脚本。
患者评价
99%好评率
回复质量
98%好评
服务态度
98%好评
回复速度
100%好评
j***d
回复质量：非常满意 |
服务态度：非常满意 |
回复速度：非常满意
评价详情：医生温和，声音好听，有耐心，专业、让人感觉很安全
问诊类型：电话咨询
2024-12-04
科普文章
文章 “心更近 行更远” 开福区妇联“福心Ai”心理健康公益服务平台荣获京东健康年度创新探索奖！
在2025京东健康年度医生盛典上，长沙市开福区妇联“福心Ai”心理健康公益服务项目凭借其创新的服务模式和显著的社会影响力，荣获“2025年京东健康年度医生盛典创新探索奖”。该项目负责人方冬 1月11日 受邀赴北京领奖，这一荣誉不仅是对“福心Ai”项目的高度认可，更是对开福区妇联在心理健康公益领域积极探索的充分肯定。 “福心Ai”是由开福区妇联主办，长沙市开福区微光心理公益中心、京东健康联合执行的心理健康公益服务项目。通过打造心理服务公益平台，它为大众提供免费心理测评、AI心理聊愈、心理咨询及知名精神心理专家线上线下诊疗绿色通道等服务，并根据AI分析的数据进行精准干预。 自2024年10月10日正式发布以来，“福心Ai”服务平台已经帮助众多困境群体走出心理阴霾，重获生活的信心和勇气。该平台通过创新的AI技术与专业的心理服务相结合，既保证了服务的广度，又提升了干预的深度和有效性。 “福心Ai” 心理健康服务平台专家服务团队 将继续秉持“心更近 行更远”的理念，不断优化服务内容和形式，为更多人提供优质的心理健康服务。同时，也希望通过此次获奖，能够吸引更多社会力量关注心理健康公益事业，共同为构建和谐社会贡献力量。
方冬
心理治疗师-初级
京东健康心理咨询团队
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文章 开福区妇联“福心Ai护成长” 为青春护航 携手市一中学子共筑关爱新阵地
3月21日，开福区妇联“福心Ai护成长 利剑护蕾”青春期知识讲座走进长沙市一中校园，为同学们带来了一场充满关怀与知识的特别课堂。此次活动以《让世界听到妳的声音》为主题，旨在帮助青少年正确认识青春期的生理和心理变化，树立健康积极的生活态度。 当天，开福区妇联成娟主席亲临现场，与市一中的师生们共同参与了这一意义非凡的活动。讲座中，老师通过生动有趣的讲解、互动问答等形式，深入浅出地为同学们普及了青春期的相关知识，引导同学们正确对待自身的成长变化，学会关爱自己、尊重他人。现场气氛热烈，同学们积极参与，踊跃提问，展现出对青春期知识的强烈渴望。 值得一提的是，市一中的学生们自主发起了“卫生巾互助盒”项目。这一项目旨在为有需要的同学提供及时的帮助，传递温暖与关怀。开福区妇联将“福心Ai护成长”项目与这一学生自主项目相结合，进一步丰富了活动的内涵和意义。通过这种方式，不仅让同学们在知识上得到了充实，更在实践中学会了关爱他人、互帮互助，培养了良好的社会责任感。 “福心Ai护成长”项目是开福区妇联关注青少年健康成长的重要举措之一。此次与市一中的合作，是该项目在校园内的一次成功实践。未来，开福区妇联将继续深化“福心Ai护成长”项目的实施，开展更多形式多样、内容丰富的活动，为青少年的健康成长保驾护航。同时，也希望更多的学校和社会力量能够加入到关爱青少年的行列中来，共同营造一个健康、和谐、美好的成长环境。 此次活动的成功举办，不仅为市一中的同学们带来了宝贵的青春期知识，更让“福心Ai护成长”的理念深入人心。相信在开福区妇联和社会各界的共同努力下，青少年们将在充满关爱与支持的环境中茁壮成长，绽放出更加绚烂的青春光彩。
方冬
心理治疗师-初级
京东健康心理咨询团队
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文章 3月活动预告
为了更好地帮助青少年健康成长，让他们正确认识青春期生理和心理的变化，开福妇联携手微光心理公益服务中心精心筹备了一系列青春期讲座活动。接下来，我们将走进长沙市一中以及湘一青竹湖学校，为同学们带来实用且有意义的知识分享。 长沙市一中青春期讲座 时间 ：3 月 22 日 地点 ：长沙市一中校内 讲座内容 ：本次讲座将针对青春期同学们面临的生理和心理变化，由微光心理公益服务中心的专业心理咨询师进行详细解读。从身体发育的奥秘，到情绪管理的技巧，再到如何处理与同学、老师和家长之间的关系，都会进行深入剖析。帮助同学们在青春期这一特殊阶段，了解自己、接纳自己，以积极健康的心态面对成长中的挑战。 湘一青竹湖 “利剑护蕾” 讲座 时间 ：4 月 3 日 地点 ：湘一青竹湖学校校内 讲座场次 ：男生、女生各一场 讲座内容 ：“利剑护蕾” 专题讲座旨在加强青少年的自我保护意识，提高防范侵害的能力。针对男生和女生在青春期可能遇到的不同问题，我们将分别进行有针对性的讲解。一方面，引导男生树立正确的性别观念，增强责任感和担当意识；另一方面，帮助女生学会自我保护，了解如何应对可能的危险和侵害。同时，还会结合实际案例，传授实用的应对技巧和方法。 青春期是人生中一个重要而又充满挑战的阶段，我们希望通过这些讲座，为同学们提供正确的引导和支持，让他们在成长的道路上少一些困惑，多一份自信和从容。 欢迎同学们积极参与，也希望家长们能够关注孩子在青春期的身心发展，与学校和社会共同努力，为孩子们创造一个健康、和谐的成长环境。 活动当天，请同学们按照学校的安排有序入场，遵守讲座现场的秩序。如果您对本次活动有任何疑问，欢迎联系开福妇联或微光心理公益服务中心。 让我们共同期待这些精彩的讲座，一起助力青少年健康成长！
方冬
心理治疗师-初级
京东健康心理咨询团队
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文章 “湘见，不止罕见”：福心Ai助力湖南省罕见病科普公益行
3月1日，正值2025年世界罕见病日中国宣传周，以“湘见，不止罕见”为主题的湖南省罕见病科普公益行活动在长沙 烈士公园 顺利开展。 开福妇联福心A i 心理公益服务平台携手微光心理公益服务中心积极投身其中，以福心A i 护成长项目为切入点，为罕见病群体及其家庭提供独特且有力的心理健康支持。 此次湖南省罕见病科普公益行吸引了众多社会力量参与，旨在提升公众对罕见病的认知，给予罕见病患者及家庭更多关爱与支持。福心A i 心理公益服务平台充分发挥自身优势，运用先进的AI技术，为活动增添了一抹别样的温暖色彩。 福心A i 护成长项目一直致力于青少年心理健康服务，在本次公益行中，它将关注重点延伸至罕见病家庭中的青少年群体。活动现场，福心A i 心理公益服务平台设立了专门的心理服务咨询区，借助AI智能心理评估系统，为前来咨询的罕见病家庭提供快速、精准的心理健康状况评估。通过智能分析，能够及时发现家庭成员尤其是青少年可能存在的心理压力、焦虑、抑郁等问题，并由微光心理公益服务中心的专业心理咨询师提供个性化的心理疏导方案。 “我们希望通过福心A i 护成长项目，为罕见病家庭中的青少年撑起一片心理的保护伞。”开福妇联福心A i 心理公益服务平台的负责人表示，“这些孩子往往承受着比同龄人更多的压力，不仅要面对自身或家人疾病带来的困扰，还可能在社会中遭遇误解和歧视。我们的AI技术结合专业心理咨询，能够更高效地为他们提供帮助，让他们感受到社会的关爱与支持。” 在活动现场，一位罕见病患儿的家长感慨地说：“一直以来，我们都在为孩子的疾病奔波，忽略了孩子的心理需求。福心A i 的评估和咨询师的指导，让我们意识到孩子内心的压力，也让我们学会了如何更好地与孩子沟通，给予他们心理上的支持。” 此外，福心AI心理公益服务平台还在活动中推出了线上心理服务渠道。罕见病家庭可以通过平台，随时获取心理健康知识、参加线上心理课程，与专业咨询师进行沟通。这一举措极大地提高了服务的便捷性和可及性，让更多罕见病家庭受益。 “湘见，不止罕见”，湖南省罕见病科普公益行不仅是对罕见病群体的关注，更是社会各界爱心汇聚的体现。开福妇联福心AI心理公益服务平台和微光心理公益服务中心通过福心AI护成长项目，用科技与爱心为罕见病家庭中的青少年带来了温暖与希望。未来，双方将继续深入合作，不断完善服务内容，为更多需要帮助的群体提供优质的心理健康服务，让每一个生命都能绽放光彩。
方冬
心理治疗师-初级
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视频 “福心Ai”服务平台发布！开福区携手促妇女儿童心理健康
筑牢“心”防线，守护“心”健康。10月10日上午，在省妇联、省卫健委、长沙市妇联指导下，省妇女儿童活动中心、开福区妇联、开福区卫生健康局共同举办以“Ai护健康 启福心时代”为主题的专场活动，携手促进妇女儿童心理健康。 省妇联副主席杨成英出席活动并致辞。杨成英指出，关注妇女儿童心理健康，是贯彻落实党的二十届三中全会精神的重要举措。心理健康是人类幸福生活的基石，而女性的心理健康更是直接关系到家庭教育的质量、家庭和谐的氛围以及社会的稳定与发展。希望通过这次活动，借助人工智能等现代科技手段，为广大妇女儿童提供更加便捷、高效的精神卫生服务，同时倡导全社会共同关注精神卫生问题，共同营造关爱、理解、接纳的社会氛围。 活动现场，“福心Ai”服务平台正式发布。“福心Ai”是由开福区妇联主办，长沙市开福区微光心理公益中心、京东健康联合执行的心理健康公益服务项目，通过打造心理服务公益平台，提供免费心理测评、AI心理聊愈、心理咨询及知名精神心理专家线上线下诊疗绿色通道等服务，能根据AI分析的数据进行精准干预。AI与专业服务的无缝对接，既保证了服务的广度，又提升了干预的深度和有效性。 活动邀请了省脑科医院抑郁症诊疗中心主任刘光亚，为与会者带来“爱自己·绘就璀璨自我”女性心理健康专题讲座，不仅强化了女性心理防护意识，也解答了心理健康方面的诸多疑问。会场还设有“福心Ai”沉浸式体验区，让与会者亲身感知“福心Ai”平台的使用，体验细致周到的心理健康服务场景。 来自省、市、区妇联系统和卫健系统的相关领导，心理健康领域专家学者以及开福区各街道相关负责同志等200余人参与此次活动，携手为妇女儿童心理健康事业发展聚力前行。
方冬
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方冬心理治疗师寄语
儿童青少年的精神心理健康问题的咨询和治疗，综合采用基于生物-心理-社会的评估干预方式！
方冬心理治疗师的个人成就
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2023-06-14 10:03:10
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