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文章 从中学生遗书进行心理危机剖析与模拟干预过程
2024年9月17日，广州市番禺区奥园广场发生了一起女中学生王美美跳楼自杀的事件，这是一场令人痛心疾首的悲剧。她留下了一封遗书，字里行间透露着沉重的压力与绝望，反映出学业负担、家庭经济压力以及错误认知等多方面问题。 作为心理咨询师，运用危机处理理论与技术对这一事件进行干预模拟，不仅是对这一悲剧的深度反思，更是为了从中汲取经验，为未来可能发生的类似危机提供有效应对策略。 一、危机事件的深度剖析 （一）沉重的压力源 1、学业的沉重负担：美美在遗书中明确表达了对学业压力的不堪重负。校园中的级排名让她时刻处于竞争的紧张氛围中，级长对优生和差生的双标态度更是在精神上给她带来了极大的伤害（运用压力源理论，学业竞争与不公平对待成为显著压力源 ）。三天中秋假调休一天，却有14项书面作业，加上背书、实验等共计20项任务，如此繁重的假期作业，使她根本没有喘息的机会，长期处于高强度的学习状态下，身心俱疲！ 2、家庭经济压力的阴霾：家庭经济状况不佳，母亲因债务而烦躁，这让王美美看在眼里，疼在心里。她渴望像其他同学一样通过大规模补课提升成绩，却因家庭经济条件限制无法实现。母亲常提及养育她花费太多钱，这在她心中种下了深深的自责与愧疚，成为她沉重的心理负担。遗书全文没有一字提及父亲，家庭中似乎没有父亲这一角色承担相应责任和经济压力等。 （二）自杀行为的心理成因 1、习得性无助的绝望深渊：在长期的学业压力下，王美美逐渐陷入了习得性无助的状态（塞利格曼习得性无助理论）。无论她如何努力，似乎都无法改变学业上的困境以及老师的态度，这种对改变现状的无力感让她失去了继续奋斗的动力和信心，陷入深深的绝望。著名心理学者洛萨达，提出过这样一个命题（洛萨达心理线）：一个人要想在群体里活命，他得到的积极向上的反馈，和他遭受的消极无力的反馈的比，大致是17:6，约等于3:1。当积极反馈为3，消极反馈为1时，一个人才有意愿在群体里活下去。 否则，人很容易绝望，甚至想到死。 2、认知偏差的悲剧导向：美美对家庭关系存在认知偏差。她认为自己的存在是母亲的负担，死亡能为母亲及时止损，让母亲不再劳累。这种片面的认知使她在面对困境时，选择了一条极端的道路。 二、模拟危机干预过程 （一）紧急介入阶段（心理急救） 1、建立信任关系：在紧急介入时，运用温和、关切的语言与美美交流，耐心倾听她的哭诉，不打断、不评判，用眼神和肢体语言表达对她的关注（倾听与共情技术）。例如，轻声说：“我知道你现在非常痛苦，我会一直在这里陪着你，把你心里的委屈和痛苦都告诉我吧。”让她感受到被理解和接纳，从而建立起初步的信任。 2、评估自杀风险：运用专业的自杀风险评估量表，如贝克自杀意念量表（BSI），从自杀意念的强度、频率、计划等多个维度对王美美进行全面评估，准确判断她自杀的可能性，为后续干预措施的制定提供依据。 3、确保安全：将美美转移到一个安静、舒适且安全的环境，如心理咨询室，并安排专人陪伴她，避免她再次处于危险情境中，防止自杀行为的发生（安全保障技术）。同时，与她的家人取得联系，告知情况，共同做好安全防护工作。 （二）危机缓解后的干预过程 1、情绪疏导：运用宣泄技术，让美美尽情释放长期积累的负面情绪。可以引导她通过倾诉、哭泣、书写、绘画等方式表达内心的痛苦，如提供一个安静的空间，让她写下自己的感受，或者陪她一起进行一些放松的活动，如散步、听音乐等，帮助她缓解紧张和焦虑的情绪。 2、认知重构：针对美美对学习、家庭的不合理认知，运用苏格拉底式提问进行重构。例如，对于她认为学习只有痛苦的观点，可以问：“学习过程中有没有让你感到有成就感或者开心的时刻呢？”引导她回忆学习中的积极体验，打破片面认知。对于她觉得自己是母亲累赘的想法，问：“妈妈平时除了说养育你花费多，有没有表达过对你的爱和关心呢？妈妈的经济压力是由哪些因素造成的？”帮助她重新审视母女关系，认识到自己在家庭中的重要性，以及她并非造成妈妈经济压力的主要和直接原因。 3、资源整合：深入挖掘王美美自身的优势，如她可能具有的绘画天赋、善良的品质等，增强她的自我认同感。同时，整合家庭支持资源，与她的母亲进行沟通，让母亲了解自己的言语对孩子造成的伤害，鼓励母亲给予王美美更多的关爱和支持。此外，联系学校老师，协调学校资源，为她提供适当的学习帮助和心理辅导，增强她应对危机的能力。 （三）后续跟进计划 1、制定长期辅导计划：根据美美在干预过程中的具体情况，制定个性化的长期心理辅导方案。确定辅导的频率、内容和目标，如每周进行一次心理咨询，逐步解决她的心理问题，提升她的心理素质和应对能力。 2、定期回访：在辅导过程中，定期对美美进行回访，了解她的心理状态变化、学习和生活情况。根据回访结果及时调整辅导策略，确保辅导效果的持续性和有效性。 3、家庭治疗：邀请美美和她妈妈共同参与家庭治疗，改善家庭中的沟通模式，让母女间能够更加坦诚地交流，增进彼此的理解和支持。通过家庭治疗，缓解家庭对美美造成的心理压力，营造一个温暖、和谐的家庭氛围。给予孩子充分的情感支持和关爱。避免在孩子面前抱怨生活的压力和经济困难，用积极乐观的态度影响孩子，让孩子感受到家庭的温暖和安全感。 最后，王美美事件是一个惨痛的教训，通过运用危机处理理论与技术对这一事件进行干预模拟，我们深刻认识到校园危机干预工作的重要性和紧迫性。学校、家庭和社会应共同努力，构建全方位的危机干预体系，及时发现并解决学生的心理问题，防止类似的悲剧再次发生。
陆敏玲
心理治疗师-初级
京东健康心理咨询团队
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文章 深圳南山区小学四年级期末数学卷：表面考娃，背后考爸妈
上周四晚上，朋友给我转发了深圳南山区四年级数学期末卷内容和网友们评论的视频。评论区家长们都“炸锅”了，纷纷吐槽教育的内卷、考题设计的不合理、天下苦作业量久矣、“学的一粒沙，考的撒哈拉”等！ 这几天陆陆续续各大媒体都报道了，这事在社会上引起了较大的反响。看了很多文章和评论，好坏褒贬兼而有之。我认为这非常好，大家有情绪释放的渠道、有发表观点的空间、有倡导改革的呼吁。。。所有的一切，都会以各种方式促进人们对现行教育的反思和未来的改进，所以还是挺有意思的。 因为家有正上四年级的大宝，下面我想写写看视频的当晚，作为四年级家长的我和大宝的所思所想： 一、我的感受、想法和对策 1、感受：读题的时候，六张A4纸的试卷，密密麻麻的字，一道接一道紧凑的题目，恍惚间，我以为看到了多年前的高中复习卷子。 心情挺平静的！但还是不禁想：这届孩子，也太难了吧！ 才9岁半~10岁半年龄段的孩子！要考好这份题，需要快速的阅读能力、透彻的理解能力、高度的专注力、从冗长的文字中排除无效信息筛查有用数据的能力！ 所以，如果这卷子我女儿做，能坚持全部做完，并考出七八十分来，在我心里她能一战封神，成为妈妈眼中的“天才宝宝”了！自问当年9岁半还在阳光下草地上抓蚱蜢、扑蝴蝶蜻蜓的我，要是期末遇到这卷要哭晕在厕所！ 2、想法：在线下工作室，总会遇到厌学、休学家长的求助；孩子不婚不育的中年家长求助！家长们对我充满期许，希望我给孩子做做心理疏导，让孩子热爱学习，让孩子主动积极参与相亲！对于这类求助，我通常问家长是否接受和我进行咨询。去了解孩子厌学的原因、不愿婚育的原因，如何和孩子进行有效的亲子沟通，如何接纳和应对孩子的问题？因为，一切都是因果，如果不了解“因”，只干预“果”，结果只是治标不治本的“头痛医头，脚痛医脚”、“扬汤止沸”。如果家长不接受，咨询就不必进行了，“佛渡有缘人”！人是社会性动物，是社会塑造下的产物，我做不到给谁逆天改命。 （很多孩子拒绝父母安排的心理咨询，他们心里坚信父母并不关心自己真实的所思所想、经历和创伤、感受与巨痛！仅仅想找咨询师给自己“疏导”，灌输“正确”的想法、父母的辛劳和不易！但如果没人去看到孩子的创痛，所谓的“洗脑式咨询”只会叠加新的创伤，这钱，我便不挣了） 我深深的懂得：从小被要求进行大量题目训练、陷入无止境的分数竞争、缺乏运动、缺乏充分和同龄人玩耍互动的人，早早为厌学和不婚不育打下坚实的基础！ 3、对策：平日我经常拉着孩子爸爸一起帮孩子写作业，只为了减轻她们的学习负担，让她们有更多的时间去阅读、运动、探索和玩耍！我希望可以保护着她们作为孩子的天性和生命力！ 调侃的时候我常常跟娃爸说：“多帮点儿吧，哪怕为了将来我们还有可能当上外公外婆！” 后来看到了有关南山卷的统计数字：这份考题包含36个题，文字约2500字，图表二十多个，测试时间90分钟；与之相对比，2023年高考数学题为22道，文字约2100字，时长120分钟。 为了适应这个高度内卷的社会，东亚卷王的孩子们被催着赶着的成长！有人说这份题出得很新颖、紧扣新课标且五育并举！ 在我看来好是好！关键在于题量、密度、难度有没有充分考虑到这个年龄段孩子身心发展的实际情况呢？如果没有，那如同给才出生不久的孩子，喂白米饭和青菜肉片，让他早点适应未来的饮食方式！又如同带着刚学会走路的宝宝，去冲刺百米赛跑。。。 二、四年级大宝的感受和对策 1、感受。 看到我拿着手机沉思，大宝凑过来看。我把手机递给她，然后好奇的观察这个即将要考试的孩子对试题是什么反应？ 却见她看得津津有味，还不时停下来思考，甚至跟我讨论起答案来。我问：“你怎么看待这套题？”她眨眨眼说：“还不错，过半的题我都做过，还好吧。”（这么看来，大宝的学校教的不是一粒沙，至少有半个撒哈拉了？） 我继续问：“你认为班上的同学会怎么看待呢？”大宝想了想说：“中等以上的同学应该觉得不算难，反正平时遇到稍难的，听老师讲解后都懂了，多余的文字还能补充些知识啊。” 我点点头，又问：“那成绩不好的同学呢？”大宝笑着说：“那就随便选呗！我们同学有自救‘咒语’的：“点兵点将，骑马打仗。有钱喝酒，没钱滚蛋，点到谁就是谁！”我听了哈哈大笑，心想：这孩子们，真是可爱又机智！ 2、对策 我：这份题，你估计能考多少分？ 大宝：“不知道，反正我能考0分以上！” 我：“考太低了不怕我骂你吗？” 大宝：“哦，你不会骂的，你只看学习态度和知识的累积，不看分数！” 我开玩笑说：“哦？真不是，我希望你考100分的！” 大宝干脆无视我，蹦跳着、笑着跑回去继续写作业了。 这个安全感拉满的孩子，在父母的庇护下，没有对分数的焦虑和担心，身心放松的按照自己的节奏去学习，把我羡慕的！曾几何时，我常常为成绩焦虑、沮丧，无论学得再好，仍然觉得自己很糟糕！但那些分数，如今看来，不过是过眼云烟。真正重要的，是我在求学过程中知识的积累、学习能力的提升和至今“小船还没有翻”的友谊！ 大宝清楚无论她考多少分，都不会影响我对她的爱。她知道妈妈希望她在各种经历中找到学习的乐趣，激发对各学科的好奇心和兴趣。因为，兴趣才是最好的老师，而好奇心，则是驱动她不断前行的动力！ 三、关于评论区的热议 看评论区里家长们的反应，有的愤怒指责，有的无助无奈，有的则充满担忧。我突然明白：这份试卷，表面考的是孩子，背后“考”的，其实是家长！ 网络上有一个梗，说双减政策，减掉的主要是如下孩子：先减掉从小父母不重视阅读能力培养的；再减掉缺乏情绪稳定的父母给予鼓励、支持和有效引导的！ 对此我很是认同！阅读能力是各门学科的基础，孩子的阅读能力不是依靠在课堂上上几节语文课轻松获得，也非补习班里讲答题技巧、套路掌握。而是在日积月累的大量阅读中获取！ 所以面对当下的教育生态，我眼中的对策有三个：1、从小培养孩子阅读习惯，孩子阅读训练比较突显效果的有两个重要时期：3~6岁和9~12岁左右； 2、保证每天至少一小时的户外运动时间； 3、当个情绪稳定的家长。 最后，教育内卷，让家长们充满了焦虑！但其实，放下对分数的执念，如果能接受孩子“考0分也没所谓”的家长，其实无论卷子怎么考，便都不算个事！ 孩子是孩子，分数是分数，引导不同分数的孩子，走往不同的发展方向是对家长的真正考验！
陆敏玲
心理治疗师-初级
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文章 学习上的苦总是要吃的吗？抱歉，我总是让孩子吃学习的甜哦！
上两周，上二年级的孩子，学校举行了为期三天的校运会，校运会每年都邀请家长到学校去帮忙。我只要有时间都积极参与，孩子在学校里见到我会好开心。 空闲的时候和别的家长聊起来，才知道有些孩子因为晚上写作业磨蹭，有时得做到晚上十点半后才完成，洗漱完毕睡上床，快11点了；或者因为作业多、不太会做而三天两头的哭。我问作业多会帮忙做部分题吗？家长说：“不会，不想帮，如果TA写快点就不会拖到这么晚了！”我再问：“会不会新知识初学有些难，没完全理解好，TA才磨蹭以及写错的呢？”家长说：“那也是TA要学会面对的，学习上的苦总是要吃的。吃不了学习的苦，就要去吃生活的苦，相比而言，学习的苦是最轻松的，学习最难就是坚持！”——这些话，我听过无数次。 学习必须是苦的吗？求学生涯意味着要吃苦吗？学习可不可以是甜的？伟人们之所以有大成就，是因为他们吃尽学习的苦头后获得的？抑或是他们对真理、对未知的好奇和探索，因而在学习上始终其乐无穷，“朝闻道，夕死可矣”般的执着追求，为成功打下扎实基础的？ 一、关于条件反射带给我的思考 好多年前，出于对犹太人学习能力、赚钱能力均很强的仰慕。我读了一本《犹太商人羊皮卷》。书上说，犹太人在孩子3岁的时候，在《圣经》上滴蜜糖，给孩子舔，这个做法是让孩子从小就知道“书是甜的”，从而培养他们对书籍的热爱和对学习的兴趣，让他们知道知识是甜蜜和宝贵的。 高中上生物课时，我们学习了巴甫洛夫对狗进行的条件反射实验：巴甫洛夫通过反复将铃声与食物同时呈现给狗，使狗形成了对铃声的条件反射，即听到铃声就会分泌唾液。这展示了条件反射的形成机制，即通过刺激与反应的重复关联，生物体可以学会对原本中性的刺激做出反应。 行为主义心理学家华生做了一个残酷的人类实验：他挑选了9个月大的男婴小艾伯特。开始时，小艾伯特对小白鼠等物品都没有恐惧。在11个月大时，研究人员把一只小白鼠放在小艾伯特附近，小艾伯特想去触碰小白鼠。每当他碰到小白鼠时，华生就在他身后用铁锤猛力敲击悬挂的铁棒，发出巨大的响声，小艾伯特吓得大哭起来。反复多次后，再把小白鼠放置在他跟前，小艾伯特看到小白鼠就表现出恐惧和痛苦，大哭着试图离开。17天以后，小艾伯特的恐惧出现了泛化。他不仅对小白鼠产生恐惧，还对其他白色柔软物体，如兔子、棉花等产生了恐惧。 以上知识点带给我的思考是：如果我让孩子在学习上体验到越多的快乐，她就会越爱学习，内驱力越大。也就是在“快乐”和“学习”之间，建立关联，形成条件反射；而如果我让孩子在学习上体验到很多的“苦”和“累”，她可能会害怕学习、讨厌学习。 举个类比的例子：如果一个人很爱很爱TA的对象，是因为对象常常让TA感受到甜蜜和幸福，还是因为对象每天身体或精神上虐待TA，让TA悲伤落泪？如果恋爱或婚姻持续让人受伤，这个受伤的人不想逃离吗？如果学习之路意味着日复一日、年复一年的受苦受累，孩子们不厌学吗？ 二、我的孩子，在学习上极少受苦，我一直致力让她们吃学习的甜。 1、两孩子还很小的时候，我买回来很多拿国际大奖的绘本，坚持每天给她们读书。生动的图画、可表达意义的字词、有趣的故事深入心灵，孩子从小喜欢阅读。有时在外面玩得晚了，洗漱完毕后我说今晚不读书了。孩子们反而会闹情绪：“不，要读书，就要读书！”——目前为止，我遇见过的所有孩子，早年都是好学，对世界充满好奇和欲求探索的。所以，如果有孩子厌学的家长看到这篇，我觉得很重要的一个思考是：您家孩子是什么时候出现厌学苗头的？他为什么厌学？您能接纳、理解他厌学的原因，并和他讨论解决方案吗？还是拒绝接受且想用自己的观点讲服他？您和孩子的沟通主要以讲道理为主，还是平等的交流倾听？当他在学习上、人际关系上遇到困难的时候，您会陪伴他应对困难，度过困境吗？还是进一步指责他？ 2、作为曾经的理科老师，我反感填鸭式的教学和题海战术，相反更强调学习能力和思考能力的培养。从孩子们上小学后，作业开始多起来，我始终关注着她们的学习和感受。已掌握的知识，完成老师布置的1/3就可以了，其余直接给答案。每晚争取时间运动放松和保持阅读，保护好孩子们对学习的热爱对我而言是重中之重。孩子在学习上遇到困难时，我是绝不会撒手不管，让她一个人承受的。 做青少年个案时，我常常问到他们：“你能想到哪些词语去形容你父母的呢？”回答中最常见的一个词是“冷漠”。所以，如果孩子在青春期总是关起门，不再和父母多说话，态度极其冷漠的时候。要好好回忆在他成长过程中，他一次次向父母发出“求救”信号时，有没有用温柔的双手抱持过他？是否安抚到他作为小孩的不安、恐惧和无助感？ 3、我常常做知识上的各种分享，边分享边提问，不懂的让她们瞎猜答案。这是孩子们特别喜欢的一个活动：可以大胆说，更可以随便错，只要有思考就行。不会的我们一起查阅手机，问AI，再继续讨论。从前主要是对她们的输入，随着孩子年龄增长，现在已经有很多输出性的东西了。这个学习模式让我们家里充满了温馨愉悦的学习和交流氛围！谁会拒绝在快快乐乐中掌握新知识新技能呢？ 孩子在学习中体验到越多成就感和价值感，就越会促进他为了追求更多的愉悦而自觉的投入到学习中去。这样一来，学习何苦之有呢？ 总结：写这篇文章，我的意思不是不能让孩子吃苦，而是该吃的吃，不该吃的要不别吃了？那不是吃苦，而是受罪，活受罪！在孩子需要帮助的时候，是否可以紧紧的握着他的手，告诉他：“不用怕，有我在？” 如今我们有现代化的种殖技术，生产工具，从而释放了大量的劳动力。国家也没有为了磨炼国民的艰苦奋斗精神，没苦硬吃的让大家回乡“锄禾日当午，汗滴禾下土”呀！ 那么，哪些苦是孩子们该吃的呢？我认为每天放学回家后帮忙做家务：扫地拖地、烧饭炒菜、饭后洗碗收叠衣服、在体育锻炼中奋力拼博等“苦”是完全可以吃的，因为这都是接地气的吃苦。 所以，您愿意让自己孩子在成长路上、在学习的旅程上感受多一些的美好和幸福吗？
陆敏玲
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文章 一次咨询后，妈妈反馈说：“孩子的脚步轻盈了，跟我说的话也多了”
图片模仿我们绘画分析的相似方式，由ai生成。 我常常用绘画分析去做心理治疗，下面是一个创作的案例，但糅合多个相似个案的共同特征而写，不涉及个人隐私。 想说明的是：每次遇到这样的个案，年轻的男生、女生们，都会边说边落泪。事情可能过去了很多年，但如同梦魇般时不时出现在脑子里。很少人能理解他们，父母或同龄人常常轻描淡写的说，那算什么啊？你想太多了！ 有一天，咨询室来了一个大学生，独生子。妈妈说：“孩子说要找心理咨询师谈谈，别的也不肯跟我说。” 完成相关介绍、说明后，咨询室里我问：“是什么让你想找咨询师谈谈的呢？” TA跟我讲了一件事：“我上初中的时候，有一天，不知道发生了什么，莫名其妙的在一个场合里年级主任冲着我狠狠的骂了一顿！我一头雾水，当时周围有很多人，有同学，还有几个我特别尊敬的老师。那刻我感觉无助和羞耻！"说着，TA的眼泪就不断的涌出来了。“如果我真的做错了，我觉得老师批评我是可以的，但可以私下跟我说啊！我都能接受。但是当着众人面，我觉得特别的丢脸！尤其还在我喜欢的老师面前。”眼泪一滴滴的从TA眼里掉下来，我看得很心疼！“这事后来成了我的一个噩梦，我常常想起，很心疼那天的自己。这事发生后，我开始不怎么说话了，我总觉得别人会用异样的目光来看我，仿佛我是一个很糟糕的人一样。我曾经跟几个好朋友说起过这事，但所有人都觉得没什么，所以我好像为此更难过了，也怀疑自己。” 我认真倾听并回应了对TA感受的理解，随后拿出一张A4纸，一支2B笔，问TA是否愿意把那位老师画下来？TA欣然同意了。 在画出一个类似上面AI作出的图后，我问，现在有什么想和老师说的吗？ “有！”随后，TA对着亲手画的图像，认真的讲述了当天发生的具体情境，老师的反应、TA当时的感受、之后对TA造成的影响、TA想给老师的建议等。说着说着，TA再次流泪了。 我陪伴着，聆听着，也沉重着。 TA讲完后，我告诉TA我看到的、听到的和感受到的。 随后缓缓的说：“如果老师现在就在这儿，过了这么些年，你和他都有了更多的经历。每个人都在成长和成熟中的，现在他听到了你刚才说的话，知道了原来他的不当态度和处理，给学生带来了这么大的伤害和影响，他会跟你说什么呢？” 想了一下，TA再次对着图片，认真的讲了一会儿想象中老师会跟他说的话。这次，他没有再流泪了。 咨询时间要到了，我们做了总结后结束。 第二天，收到了孩子妈妈的反馈：“我不知道你们昨天谈了什么，当然也不需要知道。但是很明显，晚上和我散步的时候，我注意到TA的脚步轻盈了，跟我说的话也多了，谢谢您！” 同样的方式，我也多次用在一些丧失亲人或朋友后，一直走不出来的个案中，都取得了较好的效果，后面会继续讲述的。
陆敏玲
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文章 房树人绘画分析，助力单身男士找到亲密关系中的卡点
图片已征得来访同意发布。 咨询师接待来访的前几次，一般需要聆听来访来到咨询室主要想讲述的困扰、了解与来访相关的人口学资料经历过的创伤、希望达到的咨询目标等。 同时，在这个过程中建立相互信任的关系。 在咨询开始前，我常常邀请来访画房树人图（在一张横放的A4纸上，用2B笔画一个房子、一棵树和一个人，人不能画成火柴人）给我；或者，他想画什么就画什么，都是可以的。通过图像的分析，我可以提前了解来访一些大致的性格特点或情绪状态等，在咨询中再向来访求证相关信息，或者进入到画面中讨论。 一位离异单身男士找到了我，他离异多年，工作稳定。性格内向，不擅长与人沟通。我建议他画个房树人图。 很快，我收到了上图。 后来，我给他做出如下分析：冷静，有基于现实的计划性；不易信任人；容易对人产生敌意；对人回避有防御，不希望被看清，表面似乎开放，但内心不希望别人走进；谨慎慢热，但一旦建立友谊则十分深厚；成长中可能受母亲影响大，但对母亲不尽认同，会努力克服母亲的强烈影响；现阶段的状态可能是：关注未来，对未来抱有希望，但个人有无力感；对情感有需求和依恋，可能渴望美好的“鱼水之欢”般的爱情，但或因缺乏动力表现出对关系的漠视（以上为绘画分析结果，仅供参考）。 接下来我们约了时间咨询。 咨询开始时，他说的话是：“感觉挺神奇，我之前一直觉得心理咨询是骗人的。但看到分析结果时，觉得和我对自己的理解挺接近的，所以想跟您详细谈一下。” 后来，他跟我谈到从小家庭就分崩离析，父亲常年游离于家庭之外。母亲为了保护他兄弟俩在村子里不被欺负，表现得很强势，跟左邻右里的关系都不好，还会打架。他一直觉得周围环境里，人们少有善意。到了谈婚论嫁的年龄，不管他和兄弟带回来哪个女孩，母亲都不满意。后来各自意外怀孕生育后，在母亲的干预下都离婚收场。 他渴望拥有美好的爱情，但觉得很难再遇到合适的女孩，或者遇上后难以建立关系。 我们在后来的几次咨询中讨论了早年经历、母亲待人处事方式、对他兄弟俩婚姻干预等使他建立亲密关系中造成的影响，他必须看到、并越过这些障碍后才可能拥有良性、健康的亲密关系。
陆敏玲
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文章 一图读懂孩子，也可以尝试读读自己哦！
“房树人”心理测试绘画要求：一张A4纸，一支2B笔（尽量使用2B）。把纸横放，在纸上画一间屋、一棵树和一个人，人不要画火柴人就可以了。其余想画什么就画什么，时间3~6分钟。最后，可以给图片起一个名字。 图片来自一个7岁半的女孩，已征得同意发表。 我们如何通过房树人图，读懂孩子、自己或他人呢？如果想了解自己，此刻可以先停下来，按上面的要求，去画一幅图，完了接着对照图往下看。 一、观察图像 1、线条：观察流畅度。线条流畅的长直线条往往代表着情绪稳定，自我控制能力不错。画出来的线条如果是短线条或波浪线，需要考虑可能精神状态中有没有躁动不安，以及有紧张担心等。 2、用笔力度：力度体现着一个人的生命力、自信心等。图中孩子的笔画是有力量感的，显示出旺盛的生命力；如果下笔用力过重，同时图片中呈现出多个锐角的，有可能在生活中、人际关系上表现出攻击性（对于他人的言行，常有看不顺眼的倾向，有主动发起指责的冲动或行为）；而下笔力度很轻，构图模糊的，考虑存在信心不足，或近期情绪低落等。 3、画面占整图的比例。一般以整张纸的2/3较为理想。画面占比过少，例如少于1/3，或者更少的，常指向内向少言、自卑、缺乏安全感等；画面布满整张纸的，可能在环境中有诸多不适应感。 4、画面是否有涂黑？涂黑的画面常常指向焦虑情绪。 5、整体画面偏向。图中的画整体偏上，偏上对孩子来讲可能是想象力丰富，精神富足的。而青少年及成人考虑有空想主义，稍欠缺务实性；整体画面下沉至底线的，有经常压抑自我的可能。 6、检查是否画有门窗？有门窗的通常愿意沟通交流，缺乏门窗的自我防备心较重，不轻易相信他人，自我保护意识强。 二、构建故事 在和家长的交流中，常看到不少家长在履行父母职责时，更倾向于满足衣食住行、教授规则、辅导作业等，而相对少和孩子进行心灵上的交流。诸如了解孩子的感受、情绪、想法和期望等。 当孩子逐渐步入青春期后，亲子交流上可能会出现沟通上的困难。 最大的困难是：不知道孩子现在到底在想什么？他遇到了什么困难、有什么想法？他为什么表现出当下那个我无法接受的样子？我可以怎么帮助他？。。。。然而，孩子却不再愿意开口主动和父母交流了。 那么，如何进行一场精神上的交流？方法上是提问，不插入个人想法，不输出任何评判： 这是一个怎样的屋子啊？你喜欢这个屋子吗？为什么？屋子里住人吗？住人的话是谁在里面居住呢？他们的关系怎么样？不住人的话屋子有什么用途？看到屋子时，你会想到哪几个词语去形容它呢？屋子发生一些什么变化，你会更喜欢它呢？如果你住在里面，你希望和谁一起呢？为什么啊？ 这是一棵什么树？它长得好不好啊？现在是什么季节呢？你喜欢这棵树吗？如果现在下起雨来，雨势会怎么样？大雨让你感受到什么？如果现在起风，风从哪儿吹来的？如果树有感受，你觉得它现在的心情怎么样？ 你喜欢画面中的人吗？可以介绍一下他（他们）吗？你最喜欢谁啊？为什么？其次呢？为什么？。。。画中的人心情怎么样啊？他们之间的关系怎么样啊？如果画中的人都可以说话，他想和你说什么呢？你有什么想和他（他们）说的吗？ 三、总结： 1、喜欢屋子、树和人的，总体心理状态较为健康；反之，要关注当下情绪状态是否存在情况。 2、在回答问题的时候，使用的词语趋向正面、积极的，心理状态较健康；使用的词语负面、消极的，可能最近情绪低落，或注意是否处于抑郁状态中； 3、画面信息中有可怕场景的，可能遭遇到霸凌或处于危机中。我见过这样的图片：屋子里有多个骷髅头，树也正被砍伐中；画的教学楼，透过窗户看到有人在教室屋顶上垂挂着。这类型图片必须引起重视。 4、画面中的人看不到五官的，可能是社恐，无法看清自己以及他人，在人际交往中存在困难。 5、更深入的分析，要对画面构图更细致的分析和讨论，有需要的朋友可以和我联系哦。
陆敏玲
心理治疗师-初级
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文章 看到四年级的作业后，终于明白为什么厌学的孩子越来越多
女儿这个学期上四年级，八月出生的孩子，刚满9岁多点。 前面的三学年里，作业量没觉得太大问题。考虑到孩子上了一天课，回家后还要写作业也怪累的，每晚完成作业后我们一般都会出门溜达或在小区游乐场玩儿下。如果作业稍多，有些知识点她早掌握了的，我就帮忙做了，不想浪费时间。在我看来，让孩子多跑跑、多玩玩更重要一些。 自从四年级后，语数英三科作业量一下多了不少！晚上能外出的时间越来越少，有时完成作业已经快21点多，只能洗洗睡了，睡前再读会儿书。 上周四晚上，女儿参加晚托班回来，在晚托班她已经写了一小时作业。饭后她拿出要做的数学卷，看到卷子那刻我有些震到了： 1、才四年级，数学卷排版的密集程度和我20多年前上高中时做的练习卷都可以媲美！别说这些九岁十岁的孩子，理科小能手出身的我看着那么多题都要犯多动症，不太想写了； 2、女儿已经完成了两页，我一个个题的检查，到第二页开始都不想用脑了。题目的难度对我来说并不难，只是有些烦，她已经做得很好了。十年前，我还运营着校外补习社，晚上都要辅导小学生的，那会儿从来没见过这样排版密集以及难度也不算低的数学卷。这张卷子北大韦神来做也得写半小时左右吧？这些小孩们得要1.5~2个小时才能完成一整份吧？在做青少年咨询个案时，有时会听孩子们说从小学四五年级开始，经常晚上作业要写到11、12点的。第二天再顶着昏昏沉沉的脑子回校上课，精神都不够，后来慢慢的成绩就不断往下掉。以前我的理解是他们可能写作业有些磨蹭了，或者是白天真的学得累晚上写作业动力不够又不敢不做等。但现在看来未必是真相，如果作业量过大了，感觉压力太大的孩子会有更多的小动作，因想逃避而拖延！ 3、由于计算题、应用题她都学得不错，第3、4页我在草稿上写了答案和过程给她抄。最后21：30左右终于完成了全部作业。没时间外出了，我们讨论了下，这晚的作业，如果没有家长帮忙，估计做得快的要22点多，慢点的得要23点多了。 果然，第二天看到群里有不少家长反映作业太多，写到接近凌晨才完成。晚上女儿回家后说同学们又被班主任骂了，班主任说那么点儿作业，居然写那么久，而你们家长还说多作业哦！ 也许偶尔一次作业多点是可以接受和理解的，但如果接下来这种情况是经常性的，且随着年级越往上，作业量变本加厉的增加，可想而知学生对学习的恐惧感和逃避感会随之加强。 学习总是和持续的负性体验建立连接，厌学情绪就会与日俱增！
陆敏玲
心理治疗师-初级
京东健康心理咨询团队
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文章 现在的孩子们真的活得很好吗？
一个孩子提问：“有时候不想和同学朋友聊天,又有时候感觉没朋友,感觉自己在朋友同学面前很失败。上学的时候受过同学的排挤,很自卑,不敢多看别人。不知道怎么办好？” 我听到过很多家长的困惑：“现在的孩子真的太幸福了！出生起就衣食无忧，哪像我们小的时候缺衣少吃的？还常常被父母打骂。现在的孩子打不得骂不得，要是有他们这个条件，我当初就可以好好学习，有更大的成就了！” 那么现在的孩子们真的活得很好了吗？前些天我看到一项研究，说过去狗的平均寿命是17~18年，现在狗的平均寿命是11~12年。 我思考了一下： 过去的小狗在村子里可以自由的奔跑,有很多狗朋友,白天可以一起玩一起打架,还蛮开心。生理需求方面的快乐是有的，一般不被干涉。需要方便时也自由,找块小草地就解决了。虽然不咋会洗澡,但影响不大。尊严少了些，且主人并不管饱，心情不好还会打狗。 现在的宠物狗一般是独个儿养在造价高昂的大厦里、狗笼里,幸运的话每天有一些被主人放风的时间，跟过去很不一样的是，现在的主人大多更有爱和耐心，给予了小狗很多陪伴。多数的狗会被阉割失去了生理上的快乐和繁殖权、被套着狗绳、走路限制着步幅、最好不要靠近其他狗其他人。小狗们没有朋友，白天主人们上班了通常就孤零零的呆在笼子里,管吃管喝,要方便时可能需要憋着,等放风时再解决。外表体体面面干干净净,但不确定和过去的小狗相比，它们到底是更开心了还是更不开心了? 如果每一个我们就是一条小狗，我们会选择活在过去还是活在当下？站在我的个人角度，我希望活在过去。 时代的高速发展下，现在的小孩不仅失去了过去在村子里、马路边上纵情和小伙伴玩耍的自由和奔放，也失去了上学放学路上和同学交流互动的机会。同时，精神上从小还要承受着学习竞争带来的种种压力等。 每一天，他们睁眼闭眼之间、吃喝拉撒以外，主要的内容几乎完全是听课和写作业。同时，如果成绩不够亮眼，还常被批评和指责。 我不认为现在的孩子们真的活得有多好！
陆敏玲
心理治疗师-初级
京东健康心理咨询团队
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