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宝山区中心医院,宝山中心医院,上海市宝山区中西医结合医院,上海市宝山区宝山中心医院,上海中医药大学附属曙光医院宝山分院,上海市宝山区中医医院,上海市宝山区中西医结合医院(第二冠名:上海中医药大学附属曙光医院宝山分院)创建于1937年,是一家集医疗、教学、科研为一体的三级甲等中西医结合医院。目前为上海中医药大学、南京中医药大学和陕西中医药大学教学医院。自1997年起,医院蝉联上海市文明单位十一连冠,2017年,被中央文明委授予“全国文明单位”称号,成为宝山卫生系统唯一获此殊荣单位。2020年,创建成为上海市区域医疗中心。目前,正在全力创建上海中医药大学附属医院。医院现有职工1090人,其中卫技人员997人,正高42人,副高97人,中级职称407人,博士36人,硕士185名。设置党群行政职能部门25个,临床科室44个,医技科室13个,研究所5个,护理单元26个。核定床位504张,实际开放床位726张。现有3.0T核磁共振、64排能谱CT、DSA等大中型医疗设备。医院始终坚持公益性,秉承“以病人为中心、以质量为核心、以需求为导向、以满意为标准”的发展理念,致力于为患者提供“温馨、优质、便捷”的人性化服务。2019年门急服务162.15万人次,收治住院患者4.37万人次,住院手术2.48万台,平均住院日降至6.07天。近六年推出细节服务举措213项,患者满意度达98%。
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文章 减肚子最有效的运动 2个月拥有马甲线

想要拥有完美的腹部曲线和性感马甲线吗?快来学习减肚子最有效的运动吧! 近年来,马甲线成为了众多爱美人士追求的目标。马甲线,顾名思义,就是腹直肌在皮肤表面清晰可见形成的线条。拥有马甲线,不仅能够提升个人魅力,还能彰显健康的生活方式。 那么,如何才能拥有马甲线呢?除了饮食控制,运动是关键。以下介绍几种减肚子最有效的运动,助你2个月迅速赶跑腹部赘肉,练出性感马甲线。 【初级版】 1. 椅子腹部锻炼:坐在椅子前1/3,双手放椅面两侧保持平衡,双脚并拢,腹部收紧,上半身微微往后倾。然后,腹部收紧,双脚并拢屈膝抬起至少与椅面同高后再放下踩地,来回10-12下为1组,可做3组。 2. 椅子支撑:双手紧握、前臂置椅面,上臂与前臂呈90度,双脚张开与肩同宽,脚尖点地,夹臀收腹撑30秒,可锻炼手臂到腹部与下半身肌耐力。 3. 椅子脚踏车:坐在椅子前1/3,双手放椅子两侧保持平衡,双脚并拢,腹部收紧,上半身打直预备。然后,右脚屈膝抬起,左脚打直,像骑脚踏车般换抬左脚,右脚打直,背微后倾不拱背,来回10-12下为1组,可做3组。 【进阶版】 1. 瑜伽垫俯卧撑:准备瑜伽垫,可避免手臂受伤。前臂撑地,前臂与上臂呈90度,以脚尖点地,身体呈一直线,臀部微抬,腹部收紧,停3秒钟。然后,右脚往上抬,停5秒后,再换脚。重复动作12~15下,建议做3回。 2. 侧卧支撑:侧躺,以右手前臂撑地,上臂与前臂呈90度,左手插腰,上半身离地,双腿并拢,腹部收紧。上半身与下半身离地,维持右手上臂与前臂呈90度,左手往天空举,撑15-20秒再换边进行。 除了以上运动,日常饮食和生活习惯也要注意。保持良好的作息,避免熬夜;控制饮食,减少油腻食物的摄入;多喝水,促进新陈代谢。相信在坚持运动和健康生活方式的共同努力下,你一定能够拥有完美的腹部曲线和性感马甲线!

医疗故事汇

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文章 吸脂瘦脸告别胖嘟嘟肉脸

  在追求美丽的过程中,许多人都渴望拥有一张精致小巧的脸庞。然而,随着年龄的增长,面部脂肪的堆积,许多人会出现“胖嘟嘟”的脸型,这不仅影响了整体的美观,还可能让人显得缺乏精神。那么,如何才能告别这种困扰,拥有一张精致小巧的脸庞呢?   面部吸脂手术是一种常见的整形美容手术,它通过精确地去除面部多余脂肪,使脸颊和下颚更加立体,从而达到瘦脸的效果。   面部吸脂手术通常在局部麻醉下进行,手术过程中,医生会在脸部皮肤下方靠近颜面骨的地方开一个小口,然后插入吸脂管,将多余的皮下脂肪吸出。手术过程中,医生会根据患者的具体情况,合理控制吸脂量,避免损伤面部神经和血管。   除了手术方法外,日常生活中的一些生活习惯也可以帮助改善“胖嘟嘟”的脸型。例如,保持良好的饮食习惯,避免过量摄入高热量食物;加强面部肌肉锻炼,提高面部线条的紧致度;保持充足的睡眠,促进新陈代谢等。   面部吸脂手术虽然可以有效地改善“胖嘟嘟”的脸型,但术后护理同样重要。术后患者应避免剧烈运动,保持手术部位的清洁干燥,避免感染。同时,要遵循医嘱,按时进行复查。   总之,告别“胖嘟嘟”的脸型,需要综合考虑手术、生活习惯和术后护理等多方面因素。选择正规医疗机构和经验丰富的医生进行手术,是保证手术效果和安全的重要保障。

康复之路

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文章 女性减肥腰部很重要

唐代诗人白居易曾赞美‘樱桃樊素口,杨柳小蛮腰’的女子之美,然而在现代社会,‘小蛮腰’却似乎被减肥热潮所忽视。 中国保健专业委员会副主任委员、营养专家西木指出,这种忽视腰部减肥的观点是错误的。腰围大小与健康状况密切相关,忽视腰部减肥的减肥方式,目的并不纯粹。 腰围增粗与高血压、心脑血管病、糖尿病等疾病的发生密切相关。研究表明,腰围大于85厘米的人群,糖尿病患病率是腰围小于85厘米人群的三倍;腰围大于90厘米的人群,糖尿病患病率可能是腰围小于70厘米人群的8.6倍。女性腰围小于80厘米,男性腰围小于90厘米是正常范围。 然而,很多人并不清楚如何正确测量腰围。流行低腰裤和老板裤使得一些女性误将腰围测量得偏低。‘大腹便便’的啤酒肚人士常常误以为‘裤子能提到哪儿,哪儿就是腰围’。还有些人认为,通过肚脐的横线就是腰围所在,但实际上,因为肥胖,腰上的肥肉会撑得肚脐下移,导致按肚脐所量的腰围并不准确。 正确的腰围测量方法是在自然站立状态下,以肋骨下缘、耻骨上缘的中段横线为准,相当于双手叉腰时,手掌碰到骨盆两边的肠骨上缘,以此为左右基准点水平绕一圈就是腰围。测量时最好请家人或朋友帮忙,以避免视觉误差。 除了腰围测量,腰部减肥还需要注意饮食和运动。饮食方面,要控制热量摄入,多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维食物;运动方面,可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,同时加强腹部肌肉锻炼。 总之,腰部减肥对于女性来说非常重要,不仅关乎外观美,更关乎健康。正确测量腰围、调整饮食和加强运动,才能实现健康减肥的目标。

绿色医疗倡导者

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文章 最简单的方法之太极松腰

在日常生活中,腰痛问题困扰着许多人。腰痛不仅会影响生活质量,还可能引发其他疾病。本文将介绍一种简单有效的松腰方法——太极松腰,帮助您缓解腰痛,提高生活质量。 一、什么是太极松腰? 太极松腰是一种结合了太极拳和养生功法的松腰方法。通过放松腰部肌肉,调整呼吸,促进气血流通,达到缓解腰痛、增强腰部功能的目的。 二、太极松腰的益处 1. 缓解腰痛:太极松腰可以放松腰部肌肉,缓解腰肌紧张,改善腰部血液循环,从而达到缓解腰痛的效果。 2. 增强腰部功能:太极松腰可以增强腰部肌肉力量,提高腰部稳定性,预防腰部损伤。 3. 增强体质:太极松腰可以促进全身气血流通,提高身体免疫力,增强体质。 4. 改善睡眠:太极松腰可以帮助放松身心,改善睡眠质量。 三、太极松腰的方法 1. 上下蹲起法:面壁而立,两脚并拢,周身中正,全身放松,会阴上提,脚尖顶墙根,两肩前扣,含胸收腹,腰后突下蹲。下蹲时,头不可后仰、不可倾斜,彻底蹲下后再缓缓上起。如此反复多次。 2. 直腿坐法:坐在硬板床上,两眼微闭,两腿伸直,两脚并拢,脚尖内翘,身体要直着,躯干和大腿之间的角度应小于90°。腰要向后放松,但骨盆和腰又不能斜着向后去,下颔回收,玉枕微上提,这样头就比较正了。 3. 行走松腰法:保持上身与地面垂直的姿势,不要前俯后仰,将体重慢慢放松地移到后腿,在体重移动的同时,前腿随着渐渐地放松并被动地提起脚跟,使脚尖点地,直到将体重完全移至后腿,前脚完全放松,腰部骶椎呈后凸的弯状。 四、注意事项 1. 练习太极松腰时,要保持呼吸自然,不要刻意呼吸。 2. 练习过程中,如感到不适,应立即停止。 3. 建议在专业教练的指导下练习。

癌症防治先锋

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文章 梨状肌综合征怎么恢复

梨状肌综合征是一种常见的神经肌肉疾病,其典型症状为臀部疼痛并向下肢放射。该病主要由梨状肌受到压迫或损伤导致,常见原因包括髋部外伤、药物注射后遗症、髋臼骨折等。为了缓解症状,治疗梨状肌综合征的方法主要包括非手术疗法和手术疗法。 非手术疗法主要包括中医封闭疗法、物理疗法和针灸疗法。中医封闭疗法通过注射药物封闭疼痛点,缓解疼痛;物理疗法通过按摩、理疗等方法改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛;针灸疗法通过刺激穴位,调节经络,达到缓解疼痛的效果。 手术疗法适用于非手术治疗无效或症状严重的患者。常见的手术方法为坐骨神经松解术,通过手术松解梨状肌对坐骨神经的压迫,缓解疼痛。 除了治疗,日常保养也非常重要。患者应避免长时间站立或行走,保持良好的坐姿和站姿,加强腰背肌肉锻炼,预防梨状肌损伤。此外,注意饮食,保持良好的生活习惯,也有助于病情恢复。 梨状肌综合征的治疗需要综合多种方法,患者应积极配合医生的治疗方案,并注意日常保养,才能尽快恢复健康。

AI医疗先锋

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文章 小孩手破了要打破伤风吗

孩子手部受伤是否需要打破伤风针,这取决于伤口的具体情况。如果孩子不幸被铁器等锐利器械划伤,且伤口较深,那么及时带孩子就医,注射破伤风针是必要的。反之,如果只是轻微擦伤,则无需打破伤风针。 以下是关于破伤风预防的几个关键点: 1. 破伤风预防的关键在于伤口的及时处理。对于深而窄的伤口,如被生锈铁器划伤,建议在24小时内注射破伤风抗毒素。同时,使用碘伏和双氧水对伤口进行消毒,并保持伤口干燥,避免破伤风梭菌的繁殖。 2. 对于轻微擦伤,只需简单消毒和包扎,无需注射破伤风针。 3. 对于破伤风抗毒素过敏的患者,可使用破伤风免疫球蛋白进行替代。 4. 预防破伤风,除了及时处理伤口外,平时应保持良好的个人卫生习惯,避免接触生锈的铁器等可能造成伤口的物品。 5. 若不幸发生破伤风,应及时就医,遵医嘱进行治疗。

医疗趋势观察站

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文章 女性揉按肚脐提高抵抗力

肚脐,这个看似不起眼的小孔,在中医理论中却有着非常重要的地位。中医称之为‘神阙’,是人体重要的穴位之一。它与人体十二经脉相连,五脏六腑相通,被誉为保健养生的‘要塞’。 经常揉按肚脐,可以起到健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便等作用。这对于提高人体免疫力,预防疾病具有重要意义。 除了揉按肚脐,艾灸、药物敷脐、肚脐拔罐、聚气肚脐等方法,都可以通过肚脐这个‘门户’,调节人体阴阳平衡,达到养生保健的目的。 然而,在享受这些养生方法带来的益处的同时,我们也需要关注肚脐的保暖问题。一些露脐装虽然时尚,但长期穿着却可能对身体造成伤害。 本文将详细介绍肚脐的养生保健方法,帮助大家了解肚脐的重要性,以及如何正确地进行肚脐保健。

疾病解码者

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文章 翻身腰酸疼怎么回事

翻身时腰酸背痛,是许多人在日常生活中会遇到的问题。这种现象可能与多种因素有关,以下是一些常见原因: 1. 腰肌劳损:长时间保持同一姿势,缺乏运动,导致腰部肌肉过度疲劳,进而引发腰肌劳损,表现为腰部酸疼。 2. 腰椎稳定性下降:随着年龄增长,腰椎间盘退变,椎管狭窄等问题,导致腰椎稳定性下降,容易在翻身时出现腰痛。 3. 腰椎间盘突出:腰椎间盘突出压迫神经根,导致腰部疼痛,尤其是在翻身时。 4. 腰椎骨折:腰椎骨折后,翻身时腰部受到撞击,导致疼痛。 5. 腰椎关节炎:腰椎关节炎导致腰椎关节磨损,引发腰部疼痛。 针对腰痛的治疗方法包括: 1. 休息:避免长时间保持同一姿势,适当休息。 2. 热敷:使用热水袋或暖宝宝等物品热敷腰部,缓解疼痛。 3. 药物治疗:可使用非甾体抗炎药(如布洛芬、双氯芬酸钠等)缓解疼痛。 4. 物理治疗:如牵引、按摩、针灸等,帮助改善腰部状况。 5. 日常保养:加强腰背肌锻炼,保持正确姿势,避免过度劳累。 如果腰痛症状严重,应及时就医,明确病因,制定合理的治疗方案。

疾病解码者

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文章 女人白带有血是什么原因怎样治疗

女性白带渗血是一个常见的症状,可能由多种原因引起,包括生理性和病理性因素。 生理性原因: 1. 排卵期出血:排卵期时,由于雌激素水平波动,导致血管通透性增加,红细胞渗出血管,形成白带中的血丝。这是正常的生理现象,通常无需特别处理。 2. 避孕器摩擦:放置避孕器后,子宫壁与避孕器之间可能发生摩擦,导致少量出血,形成白带中的血丝。这种情况通常也是正常的,无需过分担心。 病理性原因: 1. 子宫肌瘤:子宫黏膜下肌瘤可能表面坏死和感染,导致出血,形成白带中的血丝。如果肌瘤较大,可能需要手术治疗。 2. 子宫内膜炎:子宫内膜炎可能导致子宫内膜受损,引起出血。治疗时,医生可能会开具抗生素和抗炎药物。 3. 宫颈炎:宫颈炎可能导致宫颈充血或糜烂,从而引起白带中的血丝。治疗时,医生可能会开具抗生素和局部治疗药物。 4. 宫颈癌:宫颈癌可能导致白带中的血液,并伴有其他症状,如不规则出血、腹痛等。如果怀疑宫颈癌,应及时就医进行诊断和治疗。 治疗建议: 1. 保持外阴清洁,避免使用不干净的卫生巾。 2. 穿着宽松透气的内裤,避免摩擦。 3. 定期进行妇科检查,及时发现并治疗疾病。 4. 如果出现白带异常,应及时就医,以便医生进行诊断和治疗。

康复之路

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文章 痔疮的食疗法有什么

痔疮,作为一种常见的肛肠疾病,给患者带来了不少痛苦。它通常表现为肛门部位出现像小肉球一样的赘生物,伴随排便时的疼痛和出血。这种症状让人痛苦不堪,严重时甚至会影响日常生活。 痔疮的形成与多种因素有关,其中饮食和生活习惯是重要原因。长期的饮食不规律、偏食、缺乏运动等都会导致便秘、大便干燥等问题,进而引发痔疮。因此,通过调整饮食和生活习惯来预防和治疗痔疮显得尤为重要。 首先,在饮食方面,患者应多吃富含纤维的食物,如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白等。这些食物富含纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助排便。此外,患者还可以适量食用苹果、桃、杏、瓜类等水果,以补充水分和维生素。 其次,患者应避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等。这些食物会刺激肛门周围的皮肤,加重疼痛和不适。此外,患者还应戒酒,避免吸烟,以免加重病情。 在生活方面,患者应保持良好的作息习惯,避免长时间久坐。每天进行适量的运动,如散步、慢跑、游泳等,可以增强体质,改善血液循环,有助于痔疮的治疗。此外,患者还应保持肛门清洁,每天用温水清洗,避免细菌滋生。 除了饮食和生活习惯的调整,患者还可以尝试以下治疗方法: 1. 药物治疗:使用外用药膏或栓剂,如马应龙痔疮膏、九华膏等,可以缓解疼痛、消炎止痒。 2. 物理治疗:通过坐浴、热敷、激光治疗等方法,可以促进局部血液循环,缓解症状。 3. 手术治疗:对于严重痔疮,如混合痔、嵌顿痔等,可能需要手术治疗。手术方法包括痔疮切除术、吻合器痔上黏膜环切术等。 总之,痔疮是一种常见的肛肠疾病,患者应引起重视。通过调整饮食、改善生活习惯、合理治疗等方法,可以有效预防和治疗痔疮,减轻患者痛苦。

医疗新知速递

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问诊记录

患者因长时间待在空调房担心湿气问题,咨询医生。医生询问患者大便及舌苔情况后,初步判断为脾虚湿重,建议保暖并减少空调时间。已处方健脾祛湿药物,提醒患者服药2周并注意观察身体反应。患者女性34岁

就诊科室:中医内科

总交流次数:29

医生建议:建议:根据症状和体征,判断患者可能存在脾虚湿重的问题。处方药物以健脾祛湿为主,用药期间请注意观察身体反应。建议减少空调使用并加强保暖措施,避免生冷食物,多食用易消化、有助于祛湿的食材如薏米、红豆等。如症状持续不改善或加重,请及时线下就医。需注意:药品使用需遵医嘱,不可随意增减剂量或更改用药方式。

吴志豪

主治医师

上海市宝山区中西医结合医院

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下颚淋巴结肿大,无痛,无其他症状,疑似恶性淋巴瘤。患者男性47岁

就诊科室:中医内科

总交流次数:67

医生建议:恶性淋巴瘤可能性大,建议尽快进行活检以确诊。如确诊,治疗需根据具体情况制定。建议保持良好的生活习惯,加强营养,增强免疫力。

吴志豪

主治医师

上海市宝山区中西医结合医院

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体检发现脂肪肝,出现低回声团,担心病情严重。患者男性40岁

就诊科室:影像科

总交流次数:15

医生建议:脂肪肝可能隐藏病灶,建议进行上腹部CT增强检查。病情需根据检查结果判断,生活上注意饮食控制和运动,保持健康体重。

刘立红

副主任医师

上海市宝山区中西医结合医院

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