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冬季抑郁症

冬季抑郁症

别名：季节性情绪紊乱症,季节性情绪失调症（SAD）

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精神科

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概述病因症状就医治疗日常预防

冬季抑郁症预防

普通人怎么预防冬季抑郁症？

1.每天在阳光下坚持15分钟到30分钟的户外散步。充足的光照有助于人体血清素的分泌，让人心情愉悦，同时减少褪黑素的分泌，减少困倦。

2.平时注意养成豁达的性格，保持良好的情绪，避免心里压抑。

3.多参加体育锻炼，缓解焦虑、抑郁情绪，疏解压力。

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-XWY

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