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本教程除了以往教材包含的基础知识和套路教学以外,还增加了知识拓展·网站链接,疑难解答,传统文化欣赏,练习题。此外,还配有多媒体计算机辅助教学课件。
第一节太极拳起源与流派形成
第二节太极拳特点与功用
第二章太极拳知识与要点
第一节太极拳之意、气、形、神
第二节练习太极拳对身体部位的要求
第三节太极拳基本技法要领
第三章太极拳基础动作及要领
第一节基础动作
第二节太极拳运臂练习
第三节太极拳行步练习
第四节太极拳推手练习
第四章九式太极操
第一节创编原则及要领
第二节练习目标及重点
第三节动作方法及要领
第五章简化太极拳套路
第六章简化太极拳健身指导
第一节锻炼方法和技术指导
第二节太极拳练习时的注意事项及常见损伤与预防
第三节太极拳训练时的易犯错误及纠正方法
第四节技术发展不同阶段的要求
第七章太极拳的教学特点与学练方法
第一节太极拳教学特点
第二节太极拳学练方法
附录一古传《太极拳论》及经典歌诀
附录二武术(太极拳)段位入段指南
附录三太极拳竞赛规则
参考文献