经前期紧张综合征困扰？试试这款药品-京东健康

经前期紧张综合征困扰？试试这款药品

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生命之光传递者

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经前期紧张综合征（Premenstrual Tension Syndrome，PMS）是一种常见的妇科疾病，主要发生在女性月经周期中，通常在月经来潮前一周左右出现。其主要临床表现包括情绪波动、乳房胀痛、腹部胀满、头痛、失眠、疲劳、食欲不振等症状。

药品名称：XX胶囊

药品功能主治：XX胶囊主要用于治疗经前期紧张综合征，具有调节内分泌、缓解乳房胀痛、缓解情绪波动、改善睡眠等作用。

建议就诊科室：妇科、内分泌科

用法用量：口服，一次2粒，一日3次，月经来潮前一周开始服用，连续服用至月经来潮。

用药禁忌：对本品过敏者禁用。孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不全者慎用。

如何存储：密封、阴凉处保存。

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文章正确认识早泄

早泄是一种常见的男性疾病，但许多人对它存在诸多误解。不少人认为偶尔的射精过快就是早泄，其实不然。早泄是指在性生活中，阴茎插入阴道后不久即射精，往往无法满足双方的性需求，且这种情况持续出现，给患者带来明显的心理压力和困扰。其成因较为复杂，心理因素如焦虑、紧张、抑郁等情绪，以及长期的压力过大都可能诱发早泄。生活习惯方面，过度手淫、长期熬夜、酗酒等不良习惯也会影响性功能。此外，某些疾病如前列腺炎、尿道炎等泌尿系统炎症，以及内分泌失调等也与早泄密切相关。对于早泄，我们不应讳疾忌医。患者首先要正确认识这一疾病，积极调整心态，减轻心理负担。同时，改善生活作息，规律饮食，加强锻炼，增强身体素质。在必要时，应及时就医，通过专业的检查和诊断确定病因，医生会根据具体情况给予心理治疗、行为疗法、药物治疗等综合方案。性伴侣的理解和支持也至关重要，双方应坦诚沟通，共同面对这一问题，以重建和谐美满的性生活。

杨镒魟

副主任医师

四川大学华西第二医院

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文章熬夜影响前列腺健康吗？

熬夜确实可能会对前列腺健康产生不良影响。以下是对这一问题的详细分析：熬夜对前列腺的潜在影响内分泌紊乱：长时间熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱。内分泌的失调可能会影响到前列腺的正常功能，尤其是前列腺液的分泌，而前列腺液是精液的重要组成部分，对精子的活力和质量都有重要影响。免疫力下降：熬夜会使身体处于疲劳状态，长期如此会导致免疫力下降。免疫力降低后，身体对抗细菌、病毒等病原体的能力会减弱，前列腺等器官更容易受到病原体的侵袭，从而增加前列腺炎等疾病的发病风险。前列腺充血：熬夜时，人们往往会长时间保持坐姿，且可能因熬夜而减少排尿次数，导致前列腺长时间处于充血状态。前列腺充血会增加其腺管和血管的扩张，为细菌的滋生和感染创造条件。精神压力增大：熬夜往往伴随着精神压力和焦虑情绪的增加。精神心理因素在前列腺疾病的发生发展中也起着一定作用。紧张焦虑的情绪可能会通过神经内分泌等途径影响前列腺的正常功能。不良生活习惯的累积：长期熬夜的人往往容易形成一系列不良的生活习惯，如久坐、憋尿、缺乏运动、饮食不规律等。这些不良习惯会进一步增加前列腺出现问题的几率。如何保护前列腺健康？保持规律作息：尽量避免熬夜，保持充足的睡眠时间和规律的作息习惯。合理饮食：饮食应以清淡为主，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、烧烤等。同时，保持营养均衡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，有助于保护前列腺健康。适当运动：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强机体免疫力，改善前列腺血液循环。避免久坐憋尿：尽量避免长时间保持坐姿或憋尿，定时起身活动并排尿，有助于减轻前列腺的压力和充血状态。注意个人卫生：保持会阴部清洁干燥，避免不洁性交等行为，有助于减少前列腺感染的风险。综上所述，熬夜确实可能会对前列腺健康产生不良影响。为了保护前列腺健康，我们应尽量避免熬夜并保持健康的生活方式和习惯。参考来源 [1]中国疾病预防控制中心 [2]中华医学知识库 [3]世界卫生组织

张国贤

副主任医师

郑州大学第一附属医院

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文章科学解码睡眠：破解现代人失眠困境的实用方法

深夜的城市霓虹依然闪烁，手机屏幕的蓝光映照着无数辗转反侧的面孔。当凌晨三点的闹钟开始倒数黎明，失眠已成为当代都市人的集体症候。这不是简单的 " 睡不着 " ，而是一场涉及生理机制、心理压力和环境系统的复杂战役。本文将为您拆解失眠的深层密码，提供基于循证医学的解决方案。一、解码失眠的生理密码人类的睡眠控制系统由两大核心机制构成：昼夜节律钟和睡眠稳态系统。位于下丘脑的视交叉上核如同精密时钟，通过光线信号调控褪黑素分泌，决定我们的入睡窗口。而腺苷作为 " 困意分子 " ，在清醒时持续累积，构建睡眠驱动力。现代人频繁的夜间蓝光暴露会抑制褪黑素分泌达 50% 以上，而咖啡因的半衰期长达 5-7 小时，这些都是破坏自然睡眠节律的隐形杀手。压力反应系统扮演着关键角色。慢性压力导致皮质醇水平异常，使人体处于 " 假性觉醒 " 状态。研究发现，长期失眠者的交感神经活动在睡眠期间仍比正常人活跃 38% ，这种过度唤醒状态形成恶性循环。压力激素不仅推迟入睡时间，更会碎片化深度睡眠，导致晨起仍感疲惫。睡眠周期包含 4-6 个 90 分钟循环，每个周期由浅睡眠、深睡眠和 REM 睡眠构成。深睡眠阶段是机体修复的黄金时段， REM 期则关乎情绪调节。失眠者往往在周期转换时惊醒，无法完成完整的修复过程。通过智能手环监测发现，优质睡眠者深睡眠占比可达 20% 以上，而失眠者常不足 10% 。二、构建睡眠友好型生态系统光照调控是重塑昼夜节律的关键。建议日间接受至少 30 分钟自然光照射，夜间使用色温 2700K 以下的暖光源。哈佛医学院研究显示，佩戴琥珀色眼镜阻隔蓝光，可使褪黑素分泌提前 3 小时。卧室亮度应低于 30 勒克斯，相当于月光照射水平。温度对睡眠质量的影响常被低估。人体核心温度下降 0.5 ℃是触发睡意的生理信号。建议睡前 90 分钟进行温水浴（ 40 ℃左右），通过血管扩张加速散热。卧室温度维持在 16-19 ℃为最佳，被窝微环境应保持在 32-34 ℃的 “ 热中性区 ” 。声音管理需要科学策略。白噪音并非万能，粉红噪音（低频为主）更能促进深度睡眠。采用声学掩蔽技术时，建议将环境噪音控制在 35 分贝以下。对于噪音敏感者，非入耳式骨传导耳机配合自然音效，可降低听觉系统过度觉醒风险。三、认知行为疗法的实战应用刺激控制疗法要求建立床与睡眠的强关联： 20 分钟无法入睡立即离床，禁止在床上进行除睡眠外的其他活动。临床数据显示，坚持此法 4 周后，睡眠效率可提升 40% 。睡眠限制疗法通过计算实际睡眠时间，逐步压缩卧床时长，重建睡眠驱动力。认知重构需打破三大迷思： “ 必须睡足 8 小时 ” 的刻板认知、 “ 失眠毁灭健康 ” 的灾难化思维、 “ 强迫入睡 ” 的反效果努力。建议采用苏格拉底式提问： “ 有哪些证据支持这个想法？ ”“ 最坏情况发生的概率有多大？ ” 通过理性分析消解焦虑。放松训练推荐渐进式肌肉放松法：从脚趾到头皮逐部位紧张 - 放松，配合腹式呼吸（ 4-7-8 呼吸法）。正念冥想可尝试身体扫描技术，研究显示每日 20 分钟练习， 8 周后睡眠质量指数提升 25% 。生物反馈设备能可视化自主神经调节过程，增强自我掌控感。当失眠持续超过 3 个月，或伴随日间功能严重受损时，应及时寻求专业医师帮助。认知行为治疗失眠（ CBT-I ）被美国睡眠医学会列为首选方案，其效果持久性优于药物疗法。药物治疗需遵循 “ 最小有效剂量、短期使用、逐步减停 ” 原则，警惕苯二氮类药物的耐受性和戒断反应。改善睡眠本质上是重建生命节律的艺术。当我们不再与失眠对抗，而是学会与之共处；当生活节奏开始顺应自然法则，而非对抗生理需求，深度睡眠自会如潮汐般如期而至。记住，优质睡眠不是奢侈品，而是每个人与生俱来的生命权利。从今夜开始，让我们用科学的方法，重拾这份珍贵的生命礼物。

林士军

主任医师

深圳市龙岗区人民医院

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文章基础体温测定方法与科学管理

一、精准测量技术规范 1.测量器具选择推荐使用电子基础体温计（精度0.01℃）备选水银体温计（需充分摇降后使用）禁用普通电子体温计（测量误差±0.1℃） 2.标准化测量流程连续睡眠≥4小时后实施晨醒即刻测量（睁眼前操作）舌下测量法：探头置于舌根热窝区测量时长：电子体温计鸣响+1分钟固定测量时段（误差<30分钟） 3.数据记录系统专用基础体温曲线图表生育管理类APP 同步记录：出血日/同房日/症状表现二、干扰因素 1.生理干扰源睡眠中断（夜间如厕需记录）精神应激（皮质醇影响代谢）呼吸道感染（体温升高0.3-0.5℃） 2.外源性干扰酒精摄入（12小时内禁止）电热毯使用（改变核心体温）褪黑素制剂（影响昼夜节律） 3.测量误差控制体位保持仰卧禁止说话/翻身／思考每日固定测量侧（左右口腔温差0.1℃）三、临床数据解读要点 1.典型双相曲线卵泡期：36.2-36.5℃ 黄体期：升温≥0.3℃ 高温相持续12-16天 2.异常波形识别单相型：提示无排卵周期爬坡型：黄体功能不足锯齿型：甲状腺功能异常 3.临床决策节点高温相18天持续：早孕可能温差<0.3℃：卵泡质量预警升温日+7天：最佳着床窗口期四、现代监测技术整合 1.智能硬件应用可穿戴式连续体温监测蓝牙体温计自动同步数据云端分析预警系统 2.多参数联合监测宫颈黏液评分 LH峰值检测子宫内膜超声评估本监测体系需连续实施≥3个月经周期，配合生殖激素检测可提升诊断准确性。建议生殖医学专科指导下进行数据解读与临床分析。

杜仲

副主任医师

荥阳市人民医院

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文章常熬夜对男性有什么危害？

常熬夜对男性的危害是多方面的，具体如下：生理方面：激素分泌紊乱，生殖系统受损，心血管疾病风险上升，免疫系统功能削弱。心理方面：精神状态差，情绪调节失常。其他方面：影响外貌，增加慢性疾病风险。

陈鑫

副主任医师

河南省人民医院

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文章月经不调的常见病因

月经不调的影响因素：月经不调可能由多种因素引起，主要包括以下几个方面：内分泌因素：内分泌系统的紊乱是月经不调的常见原因，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，这些疾病会干扰雌激素和孕激素的正常分泌，进而影响月经周期。精神心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题也可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱和月经不调。生活习惯：不良的生活习惯，如过度节食、饮食不规律、长期熬夜、过度劳累等，都可能影响体内激素水平，导致月经不调。环境因素：环境的变化，如突然改变的气候、环境压力等，也可能对身体造成应激反应，影响月经周期。药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能干扰正常的生理过程，导致月经不调。疾病因素：一系列的生殖器官疾病，如子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位症等，也可能引起月经不调。其他全身性疾病：如贫血、营养不良、慢性肝炎等，也可能对月经造成不良影响。

韩花

主任医师

株洲市人民医院

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文章孩子矮小需要做哪些检查？

当家长发现孩子的身高相较于同龄儿童明显偏矮时，往往会感到担忧，并希望了解需要进行哪些检查以确定原因。首先，详细的病史询问是基础。医生会询问孩子的出生史、生长发育史、疾病史以及家族遗传史等，以了解可能影响孩子身高的潜在因素。其次，体格检查是不可或缺的一环。医生会测量孩子的身高、体重、头围、胸围等，并观察孩子的身体比例和发育特征。这些数据有助于医生评估孩子的整体生长发育状况。接下来，一系列专业的实验室检查也是必要的。这可能包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能等，以排除可能影响孩子生长发育的潜在疾病。此外，针对骨骼系统的检查也至关重要。医生会进行骨骼X光检查，以评估孩子的骨龄和骨骼发育情况。这有助于医生了解孩子的生长发育潜力，并预测未来的身高趋势。最后，如果怀疑存在内分泌问题，医生还可能建议进行内分泌相关的检查，如生长激素激发试验、性激素水平检测等。这些检查有助于医生更准确地了解孩子的内分泌状况，从而制定针对性的治疗方案。综上所述，针对孩子身高偏矮的问题，需要进行一系列全面而细致的检查项目。这些检查有助于家长和专业人士更准确地了解孩子的生长发育状况，并为其制定个性化的干预措施。

孙迁

副主任医师

黑龙江附一儿童医院

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文章无精子症的病因有哪些?

无精子症的病因有哪些? 精子的生产过程非常复杂，需要各器官配合，合成后通过相应的管道与精液混合并从阴茎中射出，在这一过程中，任何一个环节出现问题都有可能导致精液中没有精子存在。先天性因素：睾丸疾病，如无睾症、隐睾症遗传问题，如染色体核型异常，包括Klinefelter综合征、男性XX综合征、Y染色体微缺失等。生殖细胞发育不良:如唯支持细胞综合征等。内分泌异常:如低促性腺激素性腺功能减退症等、输精管道发育异常。获得性因素：创伤、睾丸扭转、精索静脉曲张、睾丸肿瘤等、生殖道感染，如附睾炎、睾丸炎、附睾结核等外源性因素，如药物、毒素、辐射、热损伤等、慢性系统性疾病，如肝硬化、肾衰竭等。医源性损伤，如输精管结扎术后、其它引起睾丸血供损伤或生殖管道梗阻的外科手术等。特发性因素：此类型目前找不到明确病因，其影响生殖的环节可能涉及多个环节，目前倾向与遗传或环境因素等相关。无精子症有哪些诱发因素：环境因素如化学物品、重金属暴露、放射性污染、睾丸过热。不良生活方式、吸烟、饮酒、药物压力、情绪、体重改变等因素，可能与该病有关。

袁亦铭

主任医师

北京大学第一医院

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文章少精弱精男科小知识

少精弱精

袁亦铭

主任医师

北京大学第一医院

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文章如何简单判断儿童身材矮小？

如果您的孩子在婴幼儿期身高生长速度小于7cm/年，儿童期小于4-5cm/年，青春期生长速度小于6cm/年，就可明确为身高增长缓慢了。

张星星

主任医师

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内分泌失调可以吃振源片

内分泌失调怎么治疗？

内分泌失调可以吃屈螺酮炔雌醇片

内分泌失调用什么药有效？

多大年龄可以吃屈螺酮炔雌醇片?

内分泌失调需要用药吗？

内分泌失调怎么用药？

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屈螺酮炔雌醇片一天吃几次，一次吃多少？

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